体育学习的目标设置.pptx

,第三章,促进心理健康,目录CONTENTS,1,体育学习的目标设置,2,体育与自尊自信的培养,3,体育与情绪的调控,第一章,体育学习的目标设置,达到目标所采用的策略和步骤,一定的时间期限,依据自身能力（运动能力、技能水平）,基本要素,一、目标设置,根据自己的体育能力和技术水平，确定在一定的时间内所要达到的体育学习和体育锻炼的具体目标，以及达到目标所采用的策略、步骤和时间安排。,使注意和行为指向需要学习的任务,提高人的努力程度和坚持性,激发人的进取精神，调动积极性,促使人为实现目标而采用有效策略，动员生理和心理潜能,恰当目标设置的作用,目标设置的策略,阶段性目标设置的方法,阶段性目标设置的程序,阶段性目标的计算方法,二、目标设置的策略与方法,策略一,策略二,策略三,策略四,设置既有挑战性又有可实现性的目标,设置自我比较目标,长期目标与短期目标相结合,设置具体、可测量并可记录的目标,（一）目标设置的策略,确定所要完成的任务的基本水平,确定自己经过努力奋斗所能达到的最终目标,达到最终目标,确定若干逐步提高的短期小目标,策略一长期目标与短期目标相结合,阶段性目标：长期目标与短期目标比较理想的结合方法。,1,2,4,3,举例分析,张明想在本学期期末实现定点投篮命中率50%的终极目标，该怎样分解这个长期目标呢？这并不难，如果他当前水平是投篮命中率为10%，那么小目标1应为25%的成功率，小目标2为35%的成功率，小目标3为45%的成功率，从而一步一步地实现50%的最终目标。,请你思考怎样给自己设置目标？你这学期所学的项目有：。你的长期目标是：。你现在的基础水平：。你打算通过设置个小目标来实现你的最终目标：小目标1：；小目标2：；小目标3：,策略二设置既有挑战性又有可实现的目标,看课本上的案例分析过高的目标经过努力也达不到会使人损失信心，过低的目标不能激励自己奋力拼搏和努力学习的意识。,策略三设置具体的、可测量的、可记录的、可比较的目标,李欣现在的跳远成绩是4.10米，那么他应该怎样给自己设定具体、可测量的目标呢？请你为他设定一个:。,案例分析,目标1：通过4次课的练习跳远成绩提高到4.8米,目标2：再通过4次课的练习跳远成绩提高到5.3米,01,自我比较目标易提供更多的成功机会，这种积极的体验有助于增强自己的自信心。,03,这些策略对于其他学科的学习和日常生活有哪些作用？,20%,25%,75%,02,相反，若总是与水平远远高于自己的同学相比较来制定目标，不但难以实现，有时甚至会伤害自己的自信心。如果与水平低于自己水平的同学比较来制定目标则不利于发展自我、挑战自我、不断前进。,策略四设置自我比较目标,阶段性目标设置的程序,设置自身的长期目标,检验目前的基础成绩,根据最近5次成绩进行计算,（二）阶段性目标设置的方法,阶段性目标的计算方法,以17岁的刘明（女）为例，设置50米自由泳阶段目标。,刘明最近5次50米自由泳的测验成绩为48.48秒、48.43秒、49.12秒、49.82秒、48.69秒。为刘明制定一个既有挑战性，又可实现的阶段性目标，应该这样计算。,1、早上起床通常很不情愿。是否2、晚上迟迟不愿意上床休息。是否3、如果整个上午不学习那该多好。是否4、经常是辗转反侧，很难入睡。是否5、只有过了上午十点之后，头脑才开始逐渐清醒，进入学习状态。是否6、如果不睡觉而开夜车学习，会困得什么也记不住。是否7、午饭后通常感到头脑昏沉。是否8、喜欢把重要任务安排在早晨来完成。是否9、会把最需要集中注意力的任务放在下午完成。是否10、经常会在晚饭后完成需要高度集中注意力的任务。是否,学习时间偏爱测定表(补充内容1)请对下述情况根据自己的特点作出是与否的选择。,家庭作业,把自己制定的学习目标，回家以后贴在家里。时时刻刻提醒自己，为实现自己的学习目标，不断地努力！,家庭作业,体育与自尊自信的培养,自尊是一个人发展和前进的潜在动力，是一种高尚纯洁的心理品质。自信是一个人心理健康的基础，是良好心理素质的核心，也是走向成功的必由之路。,自尊,自尊，是自我尊重和自我爱护，自尊又包含有要求他人和集体对自己尊重的期望心理。,自信,自信是一种反映个体对自己是否有能力，或成功地完成某项活动的信任程度的心理特性。,自信与自卑和自负,自信的反面是自卑，而超过自己实际能力的虚假自信是自负。,一、自尊与自信,自尊量表,分值越高，自尊程度越高。,不为五斗米折腰,东晋大诗人陶渊明曾任彭泽（今江西湖口县）。到年终时，郡守派督邮来县巡视，县吏对陶渊明说，按官场礼节，要整齐冠冕，束紧衣带，以下属礼参见。陶渊明本来随意惯了，诸事不拘常礼，更何况胸有高情逸志，于是感叹道：“岂能为五斗米而向乡里小儿折腰。”即日辞官归稳，再不出仕。,自尊的谢甫琴科,谢甫琴科是俄国著名诗人。他的诗表现了对故乡的热爱，对沙皇的反抗。有一天，沙皇召见他。文武百官和各使臣都向沙皇弯腰鞠躬致敬，只有谢甫琴科一个凛然站在一旁，沙皇大怒，问道：“你怎么不弯腰鞠躬？”谢甫琴科沉着回答：不是我要见你，而是你要见我，如果我也象周围的这些人一样，在你面前深深弯腰，请问，那你怎么能看得清我呢？”,晏婴拒不受赏,春秋时，齐国相国晏婴很有才干，很受国君赏识。他虽位高权贵，却不讲排场，生活简朴。齐景公见他的住宅矮小，地势低洼，环境嘈杂，要给他换一处好房子。晏婴说，这是我父亲住过的地方。我德浅才疏，住这样的房子已是过分，哪能再换新居呢？齐景公见劝不动他，就趁他出使鲁国之机，处作主张为他扩建了住房。晏婴回国后知道了此事，停车城郊不肯回家，直到齐景公答应恢复邻里房屋，还其房屋旧貌才作罢。齐景公又派人给他送来了华车壮马，晏婴坚持不受，他说：“我节衣缩食为了给百姓作表率，以免奢靡之风盛行。如果我们君臣都鲜衣良马，老百姓便会仿效而追求离享乐，导致品行不端。那时再去禁止就很难了。所以我不能接受您的赏赐。,建立自信的方法,做自己能做的事,挑前面的位子坐,练习正视别人,把你走路的速度加快25%,练习当众发言,咧嘴大笑,怯场时，不妨道出真情，即能平静下来,如用肯定的语气则可以消除自卑感,开朗，言谈举止有生气；,开放，对新事物采取积极开放的态度；,坦诚，能直吐心声，不掩饰自己的缺点；,幽默，乐观面对生活中的失意和挫折；,虚心，能够接受批评，坦然承认错误；,勇敢，勇于面对生活中的困难和挫折；,小测试,10,言行一致，言谈举止表现和谐；,轻松，生活表现自如，不沉重抑郁；,大度，能赞赏和接受别人，不嫉妒；,果断，勇于承担责任，不优柔寡断。,一个自信的人一般会表现出以下方面的行为举止，请你根据自己最近一个月的行为表现进行评价。你表现出自信的有项，未表现出自信的有项。,展现自我,自我激励,量力而行,相互鼓励,在体育活动中展现和培养自尊自信,发展专长,一个人的自信心是在克服困难，体验成功中产生的。,点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字。,点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字。,点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字。,点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字。,点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字。,点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字。,YOURTITLE,YOURTITLE,YOURTITLE,YOURTITLE,YOURTITLE,YOURTITLE,YOURTITLE,相关标题文字,ADDRELATEDTITLEWORDS,点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字。,YOURTITLE,YOURTITLE,YOURTITLE,YOURTITLE,YOURTITLE,相关标题文字,第三章,工作中不足之处,YOURTITLE,点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字。,YOURTITLE,点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字。,YOURTITLE,点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字。,YOURTITLE,点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字。,YOURTITLE,点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字。,YOURTITLE,点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字。,相关标题文字,100%,38%,100%,47%,100%,65%,100%,90%,YOURTITLE,点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字。,YOURTITLE,点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字。,YOURTITLE,点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字。,YOURTITLE,点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字。,相关标题文字,01,03,04,02,YOURTITLE,点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字。,YOURTITLE,点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字。,YOURTITLE,点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字。,YOURTITLE,点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字。,相关标题文字,第四章,当前形势的分析,01,02,04,03,YOURTITLE,YOURTITLE,点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字。,YOURTITLE,点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字。,YOURTITLE,点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字。,YOURTITLE,点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字。,相关标题文字,第五章,下阶段工作计划,2016,2012,2013,2014,2015,YOURTITLE点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字。,YOURTITLE点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字。,YOURTITLE点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字。,YOURTITLE点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字。,相关标题文字,点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字。,标题,标题,标题,标题,20%,40%,60%,80%,ADDRELATEDTITLEWORDS,相关标题文字,YOURTITLE,点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字。,YOURTITLE,点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字。,YOURTITLE,点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字。,YOURTITLE,点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字。,YOURTITLE,点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字。,相关标题文字,点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字，点击添加相关标题文字。,YOUR