上海福山外国语小学简介

上海福山外国语小学从这里走向世界一、学校概况上海福山外国语小学目前有福山校区、瑞华校区、花园校区、证大校区共四个校区。学校前身为上海黄浦区福山路小学，于1987年创办，1991年划归浦东新区，2002年改为现名。学校有一支融师德、师智、师能三位一体、结构合理的师资队伍，教师发展梯队结构合理，大学及大专学历教师占96%，中学高级教师以及小学高级教师比例达70%，区级学科带头人、骨干教师、署骨干教师达25%。学校教职员工近300名。各校区设施齐全，拥有体育馆、多媒体教室、语言实验室、电脑房、多功能厅及音乐室、劳技室、科常室、美术室、图书馆、藏书室、英语阅览室等，学校的校园网管理中心、电视导播室等现代化设施正以其现代化、科学化的优势超常发挥着应有的作用。丰硕的办学成果正在显示出福山的魅力，吸进着来自四面八方的学生，不仅有来自市各区县的学生，而且有来自国内其它近20个省市的学生，还有来自台湾、香港地区和美国、日本、加拿大、新加坡等国家的学生。学校已成为家长信赖、社会满意、学生快乐成长、教师成就事业的美好家园。目前，学校四个校区共有近4000名学生。我校家长普遍认可学校的教育理念与办学特色，这为高质量的家校合作奠定了坚实基础；与此同时，家长的高素质也决定了其教育需求的优质化、多样化，学校不断提升办学品质满足了家长的多元教育期待。学校四个校区福山校区、瑞华校区、花园校区、证大校区，分布在陆家嘴社区、洋泾社区、浦兴社区。三个社区都属于成熟型社区，为学校发展提供了有利的社区资源与环境支持。二、历史沿革第一个“十年”：学科特色立校，解决学校生存问题。学校提出学英语要从娃娃抓起，一年级就开设英语课，顶住了压力，克服了困难，自编教材，自培教师，注重科研，关注实效。经过上下不懈努力，学生爱上了学英语，提升了学习能力和应用能力。学校确立了英语特色，提高了办学成绩，获得了社会认可。之后，英语教学改革经验复制应用到各个学科实验引发学校全面的教学改革。学校自1991年开始探索英语教学特色，在全市率先开设低年级英语课；1993年成立大中小幼英语教学联合体，注重教材开发、师资培训等方面的研究与实践；校长石惠新自1995年9月担任校长后，带领老师认真研究学生特点，积极探索教学规律，以实施“英语情趣教育”为抓手，大力推行英语学科教学改革，走出了一条以自编英语教材、营造语言环境、创设情趣教学、强化口语锻炼为主要内容的英语特色教学之路。1998年，学校又在全市率先开展双语教学的实践探索，相继在数学、音乐、美术、体育、手工劳动及国际理解教育课程中进行双语尝试，并自编了一套完整的数学-英语教材。从英语起步，经过第一个十余年的艰苦创业，学校终于以英语学科特色立校，办学质量显著提升，社会公认度不断提高。第二个“十年”：学科特色强校，解决学校发展问题。得益于英语特色打造过程中对师生开放胸怀和全球视野潜移默化的影响，学校实施“国际理解教育”，提出了培养具有国际视野的中国人和“我们从这里走向世界”的办学目标，由此带动了学校全面课程改革，学校办学规模也随之持续扩大。2000年9，原瑞华小学并入福山路小学；2002年9月，原陆家嘴花园小学并入福山路小学；2002年10月，福山路小学更名为“上海福山外国语小学”，成为上海市唯一的一所公办外国语小学，并被中国教育学会外语教育专业委员会命名为“外国语实验学校”；2004年9月，学校在位于城郊结合部的证大家园小区创建了第四个校区证大校区。“上海福山外国语小学”这个称谓的正式诞生标志着学校进入新的发展阶段。当时的石惠新校长清醒地意识到，为了能在激烈的教育竞争中、在急剧的教育变革中立于不败之地，学校必须跨越第一个十余年以英语学科教学特色“立校”的发展阶段，寻找“兴校”之源，精心打造学校品牌、提升办学层次、提高学校声誉。为此，学校立即组织教师团队展开研讨，以国家和上海市的新一轮课程改革为契机，敏锐地捕捉到当时前沿的国际理解教育理念，经过反复酝酿和论证，学校决定以外语特色为发展基点和龙头，开始了小学国际理解教育实践的破冰之旅。经过又一个十年的艰辛探索，“国际理解教育”成为福山的办学特色，在特设课程、主题活动、学科渗透方面摸索出一套卓越的实践经验；石惠新校长主编的国际理解教育小学生读本（一至五册）成为广受欢迎的校本教材；课题研究成果小学实施国际理解教育的研究与实践获得上海市教育科研成果二等奖；2010年，学校以国际理解教育为核心的课改成果获得了全国基础教育课程改革教学研究评选三等奖。学生和教师都从国际理解教育中获得了成长。“国际理解教育”正在成为福山的优势和标识，成为学生、家长和社会高度认可的办学特征。随着福山办学质量的不断提升，学校逐渐成为浦东新区、上海乃至全国都有良好声誉的学校，越来越多的学生期待能够享受福山这一优质教育资源。于是，福山积极响应推进教育均衡发展的要求，接受浦东新区、其他区县及上海市教育行政部门的委托，从2007年开始，以福山教育文化传播与管理咨询中心为依托，先后委托管理了浦东新区高行小学、浦东新区福山同乐幼儿园、上海工商附小、闵行福山实验学校、奉贤区四团小学，福山对被托管的学校实施专业化、标准化管理，促使更多的学生享受到了优质教育资源，对促进教育均衡发展做出了一定的贡献。同时，为了更好地满足人们日益多元化的、高标准的教育需求，上海民办福山正达外国语小学于2009年9月应势开办，旨在为人们提供多元的、可供选择的教育服务。此外，福山还通过承担培训项目、举办教育论坛、组织教学研讨、组建教研联盟等活动，积极开展对外交流，辐射福山经验。在这两个“十年”间，从学科特色到学校特色，从主动求生存到自觉要发展，从名不见经传到广为转播。与学校所形成的精神文化密切相关。我们同心建立同一个理念，同一个标准，同一个流程；我们合力横向连接，纵向牵引；我们并进校区联动发展，教师个性发展，团队和谐发展。三、未来愿景第三个“十年”：打造特色学校，铸炼福山教育品牌。未来十年，我们将以“特色学校”创建福山这个教育品牌，再用10年时间去担当更多时代赋予的使命。（一）要巩固福山现有成果，梳理经验，在健康、高效、可持续发展的基础上，形成教育集团福山品牌。进一步梳理、研究和提升福山教育办学经验和成果，包括高效的组织架构与管理、高效的人才培育与使用机制、高效的教研教学模式与实践方法、完善的课程教材与课题开发体系、良好的创新创优文化、良好的师生互动家校互动教学相长的氛围营造、学生道德品格、学习能力、探索精神培育的宏观原则和细节把握等等，贯穿办学过程始终的各个环节、各个方面。（二）继续输出、辐射福山品牌教育的模式和办学经验，为提高全社会基础教育水平做出福山人的贡献。在进一步总结托管和跨际结对经验的基础上，在学习消化国内外优秀学校的办学经验的基础上，梳理提升，形成成果性的、可操作性的、更加规范性的文本与案例，向外输出；同时，以教学演示、专业交流、理论研究、学科竞赛等不同方式，辐射福山的教育经验，并在输出推广中再总结再完善，取长补短，达己达人，自觉地为全社会基础教育水平的提高尽一己之力。（三）有使命感地走向世界，在国际教育领域合作、思考、进步。学习国外先进教育的同时，也把福山作为中国基础教育的先进思念和优秀文化带到国际教育界。这也是我们第三个10年要化大力气落实的工作任务。我们将在两个界面同时展开计划。一方面引进来，引进国际教育课程，在本校开展教学实验；引进国际教育项目进行中外团队合作；引进更加优秀的外籍教师，在教研教学中与国内教师加强交流，并在文化碰撞中融合并进。另一方面，走出去，在国外开展短期性交流项目，锻炼师生的国际视野，提高国际生存的常识；在国外设立中期性的校际教学合作，把师生带到国外工作学习生活；进一步加强文化的自觉融合和精华汲取，提高国际发展的能力；在国外创办长期性的福山学校，在国际教育舞台上演绎并推广中国基础教育的先进理念和优秀文化，实现福山教育的跨国发展，实现跨国发展的福山教育品牌。四、学校荣誉上海市文明单位国家级课题实验学校国家基础教育研究中心实验学校全国雏鹰大队全国外语特色学校常务会员校上海市首批教师专业发展学校上海市行为规范示范校上海市教育科研工作先进集体上海市外语特色小学上海市首批中小学双语教学实验学校上海市教科院普教研究所科研基地华东师范大学实验基地学校上海师范大学实验基地学校上海市素质教育实验学校浦东新区外语特色学校浦东新区家庭教育指导示范学校浦东新区优秀家长学校浦东新区第一所办学水平现状评估为示范一级、发展评估A等的学校上海唯一一所公办外国语小学五、发展目标（一）办学目标打造国际理解教育特色学校，丰富福山教育品牌文化内涵。从学校办学理念、历史传统和发展优势出发，以国家和地方教育改革和发展规划纲要为指南，把国际理解教育理念发展为学校独特的教育思想和学校文化的内核，积极倡导理解与宽容、多元与开放、平等与民主的人文精神，以及自主与合作、体验与感悟、行动与思考的探索精神，系统设计并整体推进各项学校工作，努力获取教师、学生、家长、社会更广泛的认可。着重塑造品牌文化，赋予福山教育品牌深刻而丰富的文化内涵，建立鲜明的品牌定位，让福山教育品牌所凝练的深刻的价值观念、育人态度、人文修养、情感内涵、教育品位等得到广大人民群众在精神上的高度认同。（二）培养目标通过基于国际理解教育理念的多元课程和人文环境，学生初步具备学会生存、学会做事、学会求知、学会合作的意识与能力，具有正气、大气、雅气、灵气的精神气质，具有尊重、负责、诚信、合作的道德品质，保持强烈的好奇心、求知欲，形成具有创造未来幸福生活的综合素养，成为兼具民族情怀、国际视野，体现福山特质的终身学习者和未来建设者。（三）领域目标教育理念国际视野、本土行动学校管理公平优先、效能为重课程设置校本生成、突出体验课堂教学尊重差异、走向开放教师发展自主学习、幸福成长教育科研贴近实践、凝炼思想信息技术整合信息、智能运作家校合作形成共识、携手共进学校环境育人为本、优质温馨教育国际化中西合璧、兼容并蓄六、教育观念集【福山的抱负】当教育描绘着新蓝图我们愿为所有的学生提供充分的学习机会为所有学生的终生学习奠定良好基础Aspirations of FushanWhen a new blueprint of education is being drawnwe hopeto provide sufficient learning opportunity to all studentsand lay solid foundation for their lifelong learning.【福山的使命】福山的责任是透过人本的陶冶知识的启发能力的培养让每一个福山的孩子学会生存学会做事学会求知学会合作拥有正气、大气、雅气、灵气的精神气质尊重、负责、诚信、合作的道德品质Missions of FushanFushans responsibility is through humanistic edification,intellectual enlightenmentand capacity cultivationto teach every student of Fushan how to learn,how to work,how to co-operateand how to co-exist.with righteousness, open-mindedness, elegance, witness,respect, responsibility, honesty, cooperation.【福山的誓言】我们将以完善的人格渊博的学识卓越的才能丰富的情感许给每一个福山儿童快乐学习健康成长Oaths of FushanWith consummate personality, profound knowledgeexcellent talent and wealthy compassionwe promise every student of Fushanhappy study and healthy growth.【福山的理念】创造优质温馨的教育环境让每一个孩子受到适切的教育得到和谐的发展孕育心智发掘潜能完善自我Visions of Fushanto create and education environment of high quality and warmthand provide very student adequate educationas well as harmonious development-conceive personalitydiscover potentialperfect self-image【福山的课程】体验多元文化培养国际视野发挥多元潜能促进个性发展Curriculum PhilosophyTo experience multi-culturedevelop an international perspectivefoster multiple potentialspromote personal development.【福山的目标】面向国际化凸现个性化实现现代化Targets of FushanInternationalizationindividualizationand modernization【福山的承诺】服务为本信誉为重质量为先管理为基Commitments of FushanService as principle, reputation as emphasisQuality as priority and management as basis.【福山的精神】热爱生活励精图治追求真理Spirits of FushanLove of lifePersistence of diligencePursuit of truth【福山的文化I】整合人、事、物的教育资源、创建一个具有生命气息和人文关怀的校园环境。Culture of Fushan ITo integrate all education resources and create a campus environment full of aura off life and humanity.【福山的文化II】构建一个使学生全面发展、个性充分张扬的，可供选择的课程体系，培养具有民族尊严与国家视野的地球村民。Culture of Fushan IITo establish an optional curriculum system that helps students to develop comprehensively and gives full play to their personality so as to cultivate citizens of global village of national dignity and international insight.【福山的文化III】形成一支有梦想，有创造力，自信，诚实，善于抓住机遇，宽容和尊重他人，经常自问和反思，实现自我超越的教师队伍。Culture of Fushan IIITo form a teaching faculty of dream, creativity, confidence, honesty who are good at catching opportunity, generous and respectful to others, who always introspect and reflect, and achieve self-transcendence.- 高氯酸对阿胶进行湿法消化后, 用导数火焰原子吸收光谱技术测定阿胶中的铜、“中药三大宝, 人参、鹿茸和阿胶。”阿胶的药用已有两千多年的悠久历史, 历代宫 马作峰.论疲劳源于肝脏J.广西中医药,2008,31(1):31. 史丽萍,马东明, 解丽芳等.力竭性运动对小鼠肝脏超微结构及肝糖原、肌糖元含量的影响J. 辽宁中医杂志, 王辉武,吴行明,邓开蓉.内经“肝者罢极之本”的临床价值J . 成都中医药大学学报,1997,20(2):9. 杨维益,陈家旭,王天芳等.运动性疲劳与中医肝脏的关系J.北京中医药大学学报. 1996,19(1):8.1 运动性疲劳与肝脏 张俊明.“高效强力饮”增强运动机能的临床J中国运动医学杂志，1989，8（2）：10117 种水解蛋白氨基酸。总含量在56.73%82.03%。霍光华采用硝酸-硫酸消化法和18（4）：372-374.1995,2062 林华,吕国枫,官德正等. 衰竭运动小鼠肝损伤的实验性J.天津体育学院党报, 1994,9(4):9-11. 凌家杰.肝与运动性疲劳关系浅谈J.湖南中医学院学报.2003，2（6）31. 凌家杰.肝与运动性疲劳关系浅谈J.湖南中医学院学报.2003，23（6）：31. 谢敏豪等.训练结合用中药补剂强力宝对小鼠游泳耐力与肌肉和肝Gn, LDH 和MDH 的影响J中国运动医学杂 杨维益,陈家旭,王天芳等.运动性疲劳与中医肝脏的关系J.北京中医药大学学报. 1996,19(1):8.2.1 中药复方2.2 单味药33 阿胶和复方阿胶浆 常世和等.参宝片对机体机能影响的J.中国运动医学杂志，1991，10（1）：49. 聂晓莉，李晓勇等.慢性疲劳大鼠模型的建立及其对肝功能的影响J. 热带医学杂志，2007,7(4)：323-325.3.1 概述3.2 关于阿胶和复方阿胶浆医疗保健作用的3.2.1 营养成分和评价3.2.2 阿胶的药理作用3.2.3 阿胶的临床应用4 Xie MH, etalEffects of Hong jing tian she 1u on reproductive axis function and exercise capacities in men. The5 周志宏等补肾益元方对运动小鼠抗疲劳能力的影响J.中国运动医学杂志，2001，20（1）：83-84202-204.5InternationalCourseandConferenceonPhysiologicalChemistry and Natrition of exercise and training (Abstract)6 杨维益等中药复方“体复康”对运动性疲劳大鼠血乳酸、p 一内啡肤、亮氨酸及强啡肤Al-13 影响的实验研。仙灵口服液可提高机体运动能力，加速运动后血乳酸的消除。F3 口服液能调整PCO2 孙晓波等鹿茸精强壮作用的J.中药药理与临床，1987，3（3）：11. 于庆海等高山红景天抗不良刺激的药理J中药药理与临床，1995，7（7）：283. 牛锐淫羊藿炮制前后对小鼠血浆睾丸酮及附近性器官的影响J中国中药杂志，1989,14(9):18P 0.05) 。肝脏是动物机体重要脏器之一,Pi，同疲），肝主筋，人之运动皆由于筋，故为罢极之本”。人体肝脏的功能活动也必阿胶, 味甘性平, 入肺、肝、肾经, 具有补血止血、滋阴润肺的功效。神农本阿胶,又称驴皮胶,为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块,是中国医药宝库中阿胶、熟地配伍能使补而不滋腻, 共奏益气补血之功, 主要治疗各种原因导致的气血阿胶对细有促进作用；提示阿胶能提高机体免疫功能。 另外阿胶具阿胶具有很好的止血作用，常用来治疗阴虚火旺、血脉受伤造成的出血。比如，阿胶能治疗缺铁性贫血，再生障碍性贫血等贫血症状，阿胶对血小板减少，白细阿胶是一类明胶蛋白，经水解分离得到多种氨基酸，阿胶具有很多的药理作用和阿胶又称驴皮胶, 为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块。中药界有句口头禅:阿胶中的营养成分比较多，主要有蛋白质、多肽、氨基酸、金属元素、硫酸皮肤。把阿胶应用于运动员或人群中的实践应用性，具有很大的潜力和市场前景，白血病、鼻咽癌、食道癌、肺癌、乳腺癌等。阿胶不温不燥，老少皆宜，一年四季均伴随现代竞技体育的强度越来越大，运动员在大运动量训练后出现的各种疲劳征象，胞减少等症也具有效果明显效果；另外，经配伍，阿胶可用来治疗多种出血症。医学保健作用，阿胶具有耐缺氧、耐寒冷、抗疲劳和增强免疫功能作用；同时，阿胶具有本文的目的意义有以下两个方面：一是通过阿胶的抗疲劳能力，来进一本以运动性疲劳相关症状明显的篮球运动员为对象，以谷丙转氨酶、谷表明，阿胶还用于治疗妊娠期胎动不安，先兆流产,习惯性流产等。对于月经病步了解运动员服用阿胶以后，不但能够使男女运动员的谷草转氨酶含量水平、谷丙转参促进人体对糖原和三磷酸腺苷等能源物质的合理利用, 并使剧烈运动时产生的乳草经将其列为上品。本草纲目载阿胶“疗吐血衄血, 血淋尿血, 肠风下痢, 女草转氨酶、谷酰转肽酶、总胆红素、白蛋白和白蛋白/球蛋白含量水平为测定指标，产生运动。从中医学的观点来看，筋就是聚集在一起的肌肉束，膜是筋的延长和扩布；常所说的肌腱和韧带等器官，韧带和肌腱坚韧有力。通过韧带和肌腱伸缩牵拉骨骼肌充在筋”, 也就说明了筋的功能受到肝脏的调节, 所以, 医家大多从筋与肝相关的角除运动后的疲劳, 已经成为运动医学领域的热点,而中医药在改善、消除运动性促进肌肉和肝脏有氧氧化能力的作用。 红景天圣露能促进机体运动后的恢复和消除促进血液凝固和抗贫血作用，有提高血红蛋白红细胞，白细胞和血小板的作用。到影响。的变化, 主要表现为部分肝细胞破裂, 内容物进入窦状隙, 未受损的肝细胞糖原明的核心问题之一, 也是运动训练学所要克服的核心问题之一, 疲劳是机体的一的滋补类药品；因始产于聊城东阿，故名阿胶，距今已有两千多年的生产历史；最早低分子肽含量分别是15%45%、10.97%13.18% 。霍光华采用标准水解法和氨基低运动后血清尿素氮含量； 加速体内尿素氮及血乳酸的清除速率；提高小鼠的游泳点、“肝之合筋”的观点、“肝者,其充在筋” 的观点、“食气入胃,散精于肝,淫气于动领域的广泛应用。动性疲劳关系最为密切者当首推肝脏。动性疲劳后机体恢复作用和机制的十分活跃。动员和贮备，以及机体对运动刺激的适应和运动后的疲劳的恢复起到重要的促进作用度阐述肝与疲劳的关系, 其实肝尚可通过脏腑气血等多个途径影响疲劳感的产生和度的DS 标准液, 加适量天青试液, 536nm 处测定吸收值, 建立工作曲线回归方程。对于运动产生的机理, 中医学解释比较通俗易懂, 即：韧带和肌腱的伸缩牵拉骨对运动性疲劳的多集中于中枢疲劳与外周肌肉疲劳，而较少涉及肝脏实质器而略于补立法，以健脾保肝、补中益气组方的确是防治运动性疲劳的一条新思新。故发挥和延缓运动性疲劳的产生都能起积极而有效的作用。总之,体力和脑力的产生均复的适应能力。复方阿胶浆是由阿胶、红参、党参、熟地、山楂等药组成, 主入肝、脾两经。方肝，人动血运于经,”的论述。明确指出运动能力与肝和血密切相关。这种“动则血肝脾同处于中心位置，共同掌管着气化的职责，所以运动性疲劳的气虚神乏大多是由肝损害可导致动物运动能力下降, 也有大量实验观察了急性力竭疲劳对动物肝脏的肝糖原、肌糖元含量下降, 其程度随着衰竭运动次数增加而增加。林华等通过对衰肝有关，由此可以推测神经递质、激素的释放等生理活动均同肝脏有密切关系。再者肝与筋的关系非常密切，在许多著作中都阐述了这一观点。如“肝主筋” 的观肝脏对内分泌具有促进作用。中医认为，胆汁的分泌、女子的排卵、男子的排精均主藏血、主筋，为“罴极之本”，有储藏营血与调节血量的作用,是提供运动所肝主疏泄，调畅气机，对气血津液的生成、输布和代谢有着重要意义。就运动生高山红景天在疲劳情况下能提高机体持续工作的时间，维持血压、心率的正常水高小鼠肝糖原的储备量； 降低运动后血清尿素氮含量；加速体内尿素氮及血乳酸的骼肌产生运动。素问六节藏象论曰：“肝者,罢极之本,魂之居也, 其华在爪, 其个特别复杂的生理生化过程。 总的说来，疲劳可分为生理疲劳和心理疲劳。 1982工作能力的作用。强力宝能促进肌肉和肝脏有氧氧化能力的作用。参宝片也能具有官的疲劳。肝脏作为人体重要的脏器，与运动性疲劳的关系极为密切。国际运动医学协会主席普罗科朴(Polo1Capur) 认为运动性疲劳问题是运动医学过度的训练、残酷的比赛引起的缺氧、强应激反应会导致机体的神经内分泌系统、心过去一段时间，抗运动性疲劳传统上单纯采用补的模式,现在，中医药抗疲劳出还认为“食气入胃，全赖肝木之气以疏泄之，而水谷乃化，气血方得以运生”，说明和血虚者，如服用阿胶补益，也具有良好的效果。临床上充分发挥阿胶的养血、补血、恢复正常，促进酸碱平衡的恢复，减少碱性物质的消耗。机体的血量增加,以便增加通气/血流比值。肝内所贮存的血液就会更多的向机体全身肌腱和韧带等器官的力量。筋和筋膜向内连着五脏六腑，肝将脾输送来的精微之气浸、涉水等劳动或运动都称为“劳”, 而竞技体育由于其具有大运动量、高强度的加。剑, 便无踪无影。阿娇日日夜夜在狮耳山、狼溪河附近狩猎。最后, 用利剑杀死了一奖牌呢?毫无疑问是靠长时间艰苦的训练，然而伴随现代竞技体育的强度越来越大，娇, 决心要找到救治此病的特效药物, 为民解忧。阿娇姑娘日以继夜地爬山涉水, 不竭性运动后小鼠肝脏超微结构的观察, 发现连续7 次的衰竭运动使肝细胞呈现明显筋”的观点、“肝主身之筋膜”的观点以及明皇甫中明医指掌中的“劳伤乎肝,筋和筋膜把相邻的关节连在一起，对运动起着重要的作用；并且，筋和筋膜向内连着进小白鼠耐力的提高。经论有“肝藏血”的观点，另外，在素问五脏生成论里，也有“人卧血归于景天圣露、补肾益元方、体复康、仙灵口服液及F3 口服液等。复方阿胶浆能显著提究J北京中医药大学学报，1997，20（4）：37-40.具有多种代谢功能。血清谷草转氨酶、谷丙转氨酶升高在一定程度上反映了肝细胞的亢不抑,就会能协调精神、情趣和意志,使情绪稳定,思维敏捷,对运动技术水平的充分抗运动性疲劳的单味药主要有鹿茸、高山红景天、人参、淫羊藿和花粉等。实验抗运动性疲劳的中药复方主要有复方阿胶浆、高效强力饮、强力宝、参宝片、红可用，是强身健体的滋补佳品。阿胶中富含蛋白质降解成分，通过补血起到滋润皮肤劳感。” 运动性疲劳属中医“劳倦”范畴, 中医将劳力、劳役、强力举重、持重远行、劳模型组大鼠血清谷草转氨酶、谷丙转氨酶在此期间出现明显升高(P0.05 或理而言,如果肝脏的疏泄功能正常,就会使骨骼和肌肉强壮有力；如果气机调畅,那么力劳动时的疲劳, 并有效减少相同体力劳动下的出汗量等作用。两虚证, 通过补充和调节人体血液的贮备量而发挥抗疲劳的作用。药理实验亦证实人量方法表明, 阿胶水溶液(Murphy 法)与其经Gornall 双缩脲和Lowry 酚试剂反量水平。从而证实阿胶能提高运动员的抗运动性疲劳的能力。二是通过对阿胶抗运动聊城大学硕士学位论文聊城大学硕士学位论文聊城大学硕士学位论文谋虑，此即“肝者将军之官，谋虑出焉”，也说是说肝和某些高级神经功能有关。（3）年的第5 届国际运动生物化学会议将疲劳定义为: “机体生理过程不能持续其机能在疲劳方面的作用日益突出。近年来，在我国运动医学界，对中医药提高体能和促进运品将会更加得到世人的瞩目，其经济效益不可估量。平，红景天制剂适用于体育运动、航空航天、军事医学等各种特殊环境条件下从事特清除速率；提高小鼠的游泳时间。高效强力饮能提高心脏的搏出量从而具有提高心脏然而近年来中医肝和运动与疲劳的关系越来越受到关注, 目前,很多实验已证明人们为了纪念阿娇姑娘恩德, 就将驴皮膏叫做“阿胶”。人血痛, 经水不调, 子, 崩中带下, 胎前产后诸疾。” 现代表明, 阿胶含明胶认识运动性疲劳对肝脏的影响及判定指标、肝脏与运动性疲劳消除等方面的关若过度疲劳损伤了肝脏,那么肌腱和韧带必将非常疲乏而不能收持自如,运动就会受赛场是证明运动健儿的运动能力及其为国争光的最好场所。运动员靠什么去夺取伤。升高骨髓造血细胞、白细胞、红细胞和血红蛋白，促进骨髓造血功能，迅速恢复失血时间。疏泄功能失常,那么五脏气机也就紧接着发生紊乱,因此,有者认为,五脏之中,与疏于补。肝以其“主藏血”的生理功能对全身脏腑组织起营养调节作用,提供运动所输送；当运动结束或安静休息时,机体内剩余的血液就回输送回肝脏。所以，素问调鼠肝脏超微结构及肝糖原、肌糖元含量的影响, 发现力竭运动对肝脏超微结构有损伤,素和生物酸等。阿胶中蛋白质的含量为60%80%左右,樊绘曾等通过四种蛋白质定洗脱,使游离生物酸吸附在活性炭上。酸-高氯酸混酸消化中药阿胶, 采用火焰原子吸收法测定其中的铜。王朝晖等用硝酸酸转化为丙酮酸进入三羧酸循环, 为机体提供更多的能量, 因而人参可起到减轻酸自动仪测定不同炮制方法所得四种阿胶炮制品中各种氨基酸的含量, 均含有随着的进行和成果的问世，阿胶将会得到国内外运动员的青睐。阿胶这种产损伤程度，表明慢性疲劳可引起肝细胞物质代谢功能持续紊乱, 最终导致肝功能损调节疲劳程度的轻重。杨维益等认为疲劳产生的根本在于肝脏，五脏之中与运调节血量的功能，即“人动则血运于诸经，人静则血归于肝”，所以人体在应激状态调益肝血可提高体能和耐疲劳能力。廷并将其作为“圣药”专享。关于阿胶药名的由来, 还有一则动人的传说。据说很早吃饱喝足的小黑驴。她遵照老翁的嘱咐, 将驴皮熬成膏,用膏治好了许多吐血病人。吐血、尿血、痔疮出血等，适当配伍温经散寒药物还可以治疗虚寒性胃溃疡出血。为“圣药”专享。动物实验结果显示,复方阿胶浆能显著提高小鼠肝糖原的储备量； 降文献综述五脏六腑，是关节运动的重要功能结构,人的运动主要是来自筋的力量，也就是来自系，才能提供解决的办法。肝脏与运动性疲劳关系密切。在运动性疲劳发生时，肝脏下，肝脏对血液的调节可保证心脏、大脑及肾脏等重要脏器的血液的供应。（2）肝主显减少。聂晓莉等通过慢性疲劳大鼠模型的建立发现，与正常对照组比较, 慢性疲显性激素样作用，因为鹿茸乙醇提取物不能使去势小鼠和大鼠的前列腺和精囊重量增现了一种新的模式，那就是以“理气扶正”、“理血扶正”为原则组方，以疏为补或寓谢，增强细胞能量代谢和提高体细胞免疫功能 。体复康对机体在运动过程中能量的锌、锰含量。樊绘曾通过降解驴皮蛋白聚糖分离获得硫酸皮肤素(DS), 并用不同浓性疲劳能力的，更好的促进阿胶产品的开发和以及进一步促进阿胶产品在运性贫血的红细胞。须赖之于肝气的升发鼓舞，肝脏对气机的疏通调畅作用论据有三:（1）肝藏血，具有需的能量来源。内经载：“肝者，罢极之本”，王冰注：“运作劳甚者谓之罢（音需能量物质的重要来源。能保证运动过程中血液的正常循环。当机体在运动时，运动血不滞不瘀,有利于体内血液的循环和运动所需能源物质的补充；如果肝气升发而不血管系统等功能失调及免疫功能下降, 进而影响运动员比赛成绩的发挥。如何尽快消血脉和顺、经络通利,