营养日广播稿

1/8营养日广播稿【片头曲】【纪】梦想从这里起航【王】成长在这里见证【纪】亲爱的老师、队员们【王】大家好【纪】你现在收听到的是由503中队为你带来的“叔同之声”红领巾广播第八十期【王】大家好，我是来自503中队的王倩汝【纪】大家好，我是来自503中队的纪思程【班级片头】【纪】五月到了，天气暖了【王】草啊，树啊，正蓬勃出一年中最旺盛的生命景象。【纪】五月里到处是发亮的绿,嫩嫩的，新新的。【王】五月的景色真是美不可言，美不胜收【纪】是的，泛绿的沃野，灿烂的朝霞，金灿灿的麦田【王】一切都显得那么美妙【播放音乐，轻松活泼点的就可以】【纪】诶，王倩汝，你知道5月20日是什么日子吗【王】5月20日，不是劳动节，也不是六一节，对2/8了，是周日啊【纪】这谁不知道啊，我问的是什么节【王】什么节，我真不知道，估计广播下的很多队员和我一样不知道呢别卖关子了，告诉我们吧【纪】告诉你吧，5月20日是中国学生营养日【王】哦，原来是中国学生营养日呢现在的学生营养多好啊，一个比一个胖呢【纪】你这话只说对了一半，现实的情况是胖子越来越多，而学生的营养不足率却逐年降低呢【王】哦，我明白了，胖的人并不是营养好，正好恰恰相反他们是营养不均衡啊【纪】是的，不注重营养平衡，就会导致肥胖症呢【王】得了肥胖症，可不是件好玩的事【纪】对，肥胖将对身体、智力发育产生不良影响，并为心血管疾病和糖尿病等疾病的早发埋下隐患。【王】肥胖真是害处不少啊【纪】那么造成肥胖的原因是什么呢【王】让我们请出健康小博士告诉大家吧【何来君】嗨，大家好，我是健康小博士，接下来我就给大家讲讲得肥胖症的原因吧得肥胖的原因除了基因遗传外，很多是不良饮食习惯造成的。肥胖的人往往有3/8很多脂肪，脂肪的堆积是因为人体摄入了大量的热量造成的。很多肥胖者特别喜欢吃高热量的东西，譬如炸鸡翅，炸鸡腿，汉堡，奶油冰激凌，巧克力等。也有的肥胖同学偏食特别严重，遇到喜欢的菜饭量大增，遇到不喜欢的就少吃甚至不吃，这样暴饮暴食也容易造成肥胖【王】谢谢何来君让我们了解到肥胖的原因。【纪】广播下的队员们，如果你不想肥胖，请一定要记住不偏食，少吃高热量的食物，多运动哦【王】已经肥胖的队员们也别着急，如果以后你能注意饮食方式，坚持锻炼，相信也会得到健康的【纪】为了我们能健康地生活，让我们来认识一下十大垃圾食品吧【王】十大垃圾食品分别指油炸食品，罐头类食品，腌制食品，加工的肉类食品，肥肉和动物内脏类食物，奶油制品，方便面，烧烤类食品，冷冻甜点，果脯、话梅和蜜饯类食物。这十种食物大多都有洋快餐的“三高三低”，长期食用会对人体的健康造成巨大影响。【纪】说了这么多不能吃的东西，大家可能听的有点害怕了，那能不能给大家说点健康食物，让我们对食物更有信心呢【王】好的，接下来我们就有请潘宇杰给我们介绍十大健康食品。4/8【潘】大家好，世界十大最健康食品分别是这样几种1蕃茄它抗癌、清洁血液、降血糖、美白等等2菠菜预防和治疗夜盲症及贫血的很好的食疗菜3花生素有“中国坚果”、“田中之肉”美称。4花菜饮食界称西兰花营养防病属第一5蓝莓被誉为“黄金浆果”。6燕麦能吃饱，热量低7绿茶8红葡萄9桂鱼10大蒜希望你能和健康食品交上好朋友哦【纪】感谢潘宇杰给我们带来的十大健康食品。我以前不怎么喜欢吃番茄，以后我可不能嫌弃它了，没想到它居然排在十大健康食品的榜首呢【王】让我们唱响健康生活的儿歌，做一个健康的人吧要健康，讲营养爱吃水果和蔬菜五谷、鱼虾和牛奶均衡营养百分百远离十大垃圾品5/8多吃健康好食品这是膳食小口诀当然运动也重要帮助强身又健体身体健康人人喜争做健康小卫士【纪】亲爱的队员们，时间过的真快啊【王】希望短短的十分钟相伴能给你带去有用的东西【纪】最后让我们在健康歌的歌声中结束今天的节目吧【王】队员们再见【纪】再见【片尾曲】播放健康歌，结束12敬爱的老师、亲爱的同学们，大家好今天我国旗下讲话的题目是注重营养，让我们健康成长。今天是“全国学生营养日”。国家将每年的5月20日定为中国学生营养日其目的在于广泛、深入宣传学生时期营养的重要性，大力普及营养知识。大家都知道，身体是革命的本钱，而合理饮食、均衡营养则是保障身体健康的重要因素之一。可是实际上，6/8我们身边许多同学不重视饮食营养，挑食、偏食不说，甚至不吃早餐；不好好吃中饭，爱吃零食，甚至用零食代替主食。长此以往，这些都会对我们的健康产生不利影响，使我们的体质变差，为患上一些慢性疾病如慢性胃炎等埋下隐患。在此我向大家发出以下呼吁1、养成吃早餐的良好习惯，并注重早餐内容。早餐是一天中最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量，人才能在一整天保持一个较好的状态。然而我们可以注意到有的同学在上学的日子里，因为早上的时间紧张，选择不吃早餐或者在上学的路上将早餐解决。早上时间紧张多半由贪睡引起，同学们早上想多睡一会儿的想法当然可以理解，但同时这样做肯定会将早餐时间压缩。这时我们可能不得不将食物拿在手里，而人走在路上、骑在车上，看起来这么做既不妨碍多睡一会儿，也不耽误吃早饭，但实际上会引起消化不良。既然边走边吃有这样的危害，我们不妨想个办法调整一下自己的时间安排。早晨早起10分钟，做事动作麻利一些，给吃早餐留下足够的时间，做着吃才是最好的姿势。不吃早餐就更为不对了，不仅要吃，还应该注重早餐质量。同学们上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。另外有同学认为不吃早餐不易肥胖，其实不然，不食早餐会令人更易肥胖。有不少研7/8究认为早餐的量应该是最多的、内容也应该是最丰富的。2、注重营养均衡，不挑食、不偏食。在我们的一日三餐中，有的同学喜欢吃荤，热衷于大鱼大肉，吃的蔬菜水果很少；有的同学习惯于吃细粮，对于粗粮的摄入少；有的同学对于某几种菜尤其抵触，基本上不吃。然而饮食不平衡容易造成营养不良,注意力不集中,长不高；肠胃不好，吸收不当，身体素质不好，抵抗力差等。按营养学要求，青少年一日的饮食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。而且，在合理膳食的同时，我们也要加强平日里的体育锻炼，通过这一方式提高身体素质。3、少吃零食以及街边小吃。零食受到我们的喜爱，适量吃零食是可以的，但是吃多了危害很大，对于正长身体的我们来说危害更大。虽然大家都明白零食里的大量色素、防腐剂等添加剂，会损害人的正常消化吸收。但每天中午仍可以看到一些同学买许多零食，有时拎着一个大的塑料袋，塑料袋里装满了零食。甚至还有同学选择将零食代替中饭。而放学的时候，也不乏有同学围在街边小摊旁，等待着涂满作料的串串香、臭豆腐、烤肉等街头小吃。但它们的制作环境、制作工艺、卫生标准、原材料的质量都是无法保证的