初中心理健康教育第一课

青春修炼手册TFBOYS,心理万花筒,不要盯着不动，用很正常的眼神去看！,心理小测试,不要盯着不动，用很正常的眼神去看！,心理小测试,你相信自己的眼睛吗,哪条线段更长？,两条直线平行吗？,你看到的是直线吗？,人面花瓶两可图,以上图片都是静止的，图片与心理承受力有关，你的心理承受的压力越大，图片便会转动得越快。,欢迎进入心理健康课堂,走近我,姓名：夏向明,老师的自我介绍：,任教科目：心理健康教育,专业性：国家二级心理咨询师,你说，我说，大家说,“你所认为的心理健康课是什么样子的”,1.心理健康课就是思想品德课，是教训人的课。2.心理健康课就是心理老师和我们一起做游戏的课，玩玩的。3.心理健康课是神奇的课，心理辅导老师能看穿我所有的心思，能帮我解决所有问题。4.心理有问题的人才要上的，我心理很健康，我不需要。5.学校开设心理健康课说明我们都有心理问题了。,心理健康课的误读,1,2,3,培养科学的心理健康观念,学会调整自己的心理状态,懂得尊重他人,本学期心理健康课总目标,心理课课前准备,1、一个人及他/她的大脑2、一支笔3、纸4、想要变得更好的意愿5、积极参加活动的热情,心理课堂礼仪,倾听他人,尊重差异,接纳他人,积极参与,心理课堂礼仪,拒绝批评和指责,积极参与倾听他人尊重差异接纳他人拒绝批评和指责,心理课堂礼仪,相信我定能学好5项礼仪,心理、心理学与心理健康,心理是指人的头脑反映客观现实的过程，如感觉、知觉、思维、情绪等，泛指人的思想、感情等内心活动。心理学就是研究这些的科学。心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态。,1.悦纳自己,接纳自己的一切，喜欢自己。,神奇的发夹,心理健康的标准,有个女孩总觉得自己不讨人喜欢，一直很自卑，总是低着头、冷着脸看人,很少见她笑过,害怕和同学们交往,同学们也和她很疏远。一天偶然在商店里看到一枚漂亮的发夹，当她戴起来时，店里好几个顾客都说漂亮，于是她兴奋地买下了发夹，并戴着去学校，面对每个同学，脸上都露出自豪的微笑。接着奇妙的事发生了，许多平日不太跟她打招呼的同学，纷纷来和她接近，更有不少人表示，原本死板的她，似乎一下子变得开朗、活泼多了。,2.正确表达情绪,喜,怒,哀,乐,正性情绪,负性情绪,3.意志品质良好,有什么难题去牵绊我都不会去心伤有什么危险在我面前也不会去慌乱就算有狼群把我追捕我也当作游戏一场,（2）自控能力,（1）抗挫折能力,4.智力正常,人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。是保证人们正常学习、工作和生活的基本条件。,5.人格完整统一,是一个人的思想，情感及行为的稳定统合模式,书中讲述杰克喝了一种试验用的药剂，在晚上化身成邪恶的海德先生四处作恶，他终日徘徊在善恶之间，其内心的内疚和犯罪的快感不断冲突，令他饱受折磨。,化身博士,从前，有个脾气很坏的小男孩，常常爱发脾气。一天，他父亲给了他一大包钉子，要求他每发一次脾气就必须用铁锤在他家后院的栅栏上钉一个钉子。第一天，小男孩共在栅栏上钉了37颗钉子。过了几个星期，由于学会了控制自己的愤怒，小男孩每天在栅栏上钉钉子的数目逐渐减少了。他发现控制自己的坏脾气比往栅栏上钉钉子要容易得多了最后，小男孩变得不爱发脾气了。他把自己的转变告诉了父亲，他父亲又建议说：“如果你能坚持一整天不发脾气，就从栅栏上拔下一个钉子。”经过一段时间，小男孩终于把栅栏上的所有的钉子都拔完了。父亲拉着小男孩的手来到栅栏边，对他说：“儿子，你做得很好。但是，你看一看那些钉子在栅栏上留下的那么多小孔，栅栏再也不是原来的样子了。当你向别人发过脾气之后，你的言语就像这些钉孔一样，会在人们的心灵里留下伤痕，无论你说多少次对不起，那些伤口都会永远存在。其实，口头上对人们造成的伤害与伤害人们的肉体没有什么两样啊!,6.人际关系和谐,7.适应环境,邦尼艾（G.Bonnier）将平原植物菊芋移到海拔2400米的高山种植结果原本在平原栽种时杆长得很高菊芋，到高山后逐渐变矮，最后变成：叶子贴地丛生。,回顾,1.悦纳自己2.正确表达情绪情感3.意志品质良好4.智力正常5.人格完整统一6.人际关系和谐7.适应环境,你符合几点呢？,基本处理方式：,自我调节朋友倾诉家长商量心理咨询,1）心理问题精神病2）心理学窥见内心3）心理咨询无所不能4）心理老师救世主5）心理咨询思想工作,了解心理咨询的五个不等式,记得,必要的心理求助是强者的行为！,经常保持微笑,学会和别人一块分享喜悦,乐于助人,经常保持自己的一颗童心,学会和各种人愉快的相处,随时保持幽默感,要能处乱不惊,学会宽恕他人,要有几个知心朋友,要有目标和追求,常和别人保持合作,并从中获得乐趣,最好能够有点男欢女爱，呵呵,保持高度的自信心,尊重弱者,偶尔放纵自己一下,不做违法犯罪的事,具备胆识和勇气,不要狗拿耗子多管闲事,要经常运动，比如提水,经常出去呼吸一下新鲜空气,对人对己都要严格要求,有点成绩，不要总是沾沾自喜欢,不要总是追求不属于自己的东西,要懂得浪漫,任何时间都要相信：成功的男人背后一定有一个成功的女人,要知足常乐，比如我们已经拥有了“保时捷,登高望远能淘冶情操,每年去度假几次,不要酗酒,30、不要财迷,快乐不可能总在一个人身边发生，而是要靠你去创造。如果一个人等着快乐