运动与健康--2

运动与健康,厉山西琦、徐畅,现代人生活状态,运动过少已影响我们的健康人正在变成一种在正常体位会感到累的稀有动物下楼坐电梯，出门坐汽车上班打电脑，回家看电视我们的身体活动是50年前人的一半50年后人的身体活动是我们的一半,关于运动与健康的名言。,“生命在于运动”这是古希腊伟大的思想家亚里士多德早在公元前三百年就提出的名言。,医学之父波克拉底说过：“阳光、空气，水和运动是生命的源泉。”,缺乏运动有哪些危害呢？,缺乏运动的危害,肥胖等很多疾病都与运动不足有关。肥胖者多患有高血压、糖尿病、动脉粥（zhou）样硬化等代谢紊（wen）乱病。缺乏运动会增加高血压、血脂紊乱、骨质疏松、抑郁症和焦虑症发生的危险。据世界卫生组织统计，因缺乏运动，全球每年导致200多万人死亡。在美国，肥胖每年导致30万人死亡，仅次于吸烟引起的死亡人数。在我国，预计下一个10年中将有2亿人发生肥胖。,发病期长，危害巨大，应及早预防！,我赞同,现代文明病代谢综合症2005年，演员李琦因患代谢综合症入院都是“三高”高血糖、高血压、高血脂惹的祸,运动的好处,有助于锻炼强健体格，增强肌肉和骨骼的功能。,消耗体內多余的热量，有助控制体重，使你的体态更健美。,增添生活情趣，亦可提供与別人相处和合作的机会，藉此建立友谊。,松弛神经，消除精神压力，提高学习效率。,科學與社會,提高机体免疫力，增强对疾病的抵抗能力，并预防心血管疾病。,反应灵敏，四肢灵活，无疼痛。,运动类型,锻炼性运动（体育运动）：跑步、篮球、足球、跳绳、跳高等同学们，你们还知道有哪些运动？,本能性运动：行走、跑跳、取食等。保健（大众）体育：广场舞、打太极拳、广播体操等。劳务性运动：洗碗、拖地、洗衣服等。,如何避免运动创伤？,预防运动损伤的措施,运动前后，应做足够的热身运动及缓和运动。,穿着合身的运动服和佩戴适当的保护装备。,依照正确的方法来进行运动。,运动时和运动后都要喝水，以补充水分。,运动时要量力而为，若感到身体不适便应立即停下来休息。,患病时便不要进行剧烈运动。,接下来，我们要开始竞猜了。大家准备好了吗？,竞猜规则：根据提供的小段落来猜猜当时进行的是什么运动？每一小组派出一位代表，每组答一题，余下题目抢答。答对加一分，答错不计分。,片段一,“嘟。”哨声一响，裁判员把球高高抛起，双方争球的队员同时向上一跃，激烈的争夺开始了。她像闪电一样绕过一名防守队员，双手把球高高举起，向上一跃，把球准确无误的地投进了篮筐。,打篮球,片段二,人人屏住呼吸，个个睁大眼睛只见他脸涨得通红，双手拿着球，两只胳膊左右摆动着，晃过对方两名队员的防守。运球后三个箭步，纵身一跃，一个腾空，投进一个两分球。,打篮球,片段三,“预备，开始！”老师一挥手，只见他弓着腰，双手紧握拳头，两眼盯着前方，突然，他猛地一甩头，迈开大步，一阵健走如飞的在跑，速度愈来愈快，一转眼就到达了踩板，猛地一跃，两腿向前伸展，在空中划出了一道弧线，落在了松软的沙子里。,跳远,片段四,我心中暗喜，将球稳住，然后轻轻向前一带，晃过对方的阻拦，看准机会，猛地起脚怒射！,踢足球,片段五,越跑越觉得喘不过气，呼吸困难，腿很艰难才能抬起来，就像腿下挂着十斤铁一样，喉咙干得像要着火一样，简直就是痛不欲生，觉得身体越来越重，又好像越来越轻，根本不属于自己，四肢没了感觉，只听得到双脚深一脚浅一脚的踏在跑到上的声音，前方很亮，却看不到终点。,长跑,抢答题一,他不慌不忙的走过来，踢踢腿，帅帅臂，弯弯腰，。只见他眼睛注视着架子上横杆的位置，然后摆起两臂大踏步的跑，越跑越快，当他跑到踏脚线上的时候，左脚猛地用力一蹬，两臂向上摆动，身子像飞燕一样腾空而起，向上跃去。,跳高,抢答题二,我们紧紧地握住，叉开双腿，微微下蹲，脸憋得通红通红的，排在最前面的同学