1、前滚翻分腿起（女）直腿后滚翻（男）

上海市第六十中学翟琪二零一零年六月,前滚翻分腿起对症下“药”,一、指导思想,本课突出强调“以学生发展为本”“健身育人”的课程理念。关注学生个体差异，把学练的主动权交给学生，努力让学生形成自主锻炼，合作学习的意识和能力。充分发挥学生的积极主动性，培养学生的创新精神，通过练习的成功提高学生的自信心是本课进行尝试与探索的重点。,二、教学对象及基本情况,1）教学对象：高一年级女生人数36,2）基本情况：学生喜欢体育活动，师生关系融洽，学生有一定的活动能力。在体育学习中有较强的求知欲，能独立思维，注重自身体型，能赏美，对艺术美有一定的追求，但有时在学习过程中又缺乏一定的自信心。,三、教学内容及教材分析,教材内容：前滚翻分腿起（43）对症下“药”（身体素质练习）,教材分析：滚翻教材从小学至今一直是一个不可或缺的内容，它能发展学生的平衡能力、灵敏协调等素质。本次课是第三课次，对于教材中所提到推手位置的把握在上一节课中已经做了练习，通过前两次课的学习，同学们的身体平衡能力和协调性，都在原有的基础上有了一定进步但还有待提高，本节课主要是对提高翻滚速度，及翻滚半径的控制来更好的掌握这个技术动作要点。由于个体差异对于一些完成质量较差的同学的自信心有一定得影响，鉴于这个情况，本次课采用分层教学的手段，让学生根据自身不同需要在垫子上“玩”起来，激发学生的学习兴趣。对不同的学生提出不同的要求，给学生提供一个克服困难挑战自我的空间。,四、教学目标,【1】通过学习，使75%的学生能通过分腿缩短翻滚半径来提高滚动速度从而更好的完成前滚翻分腿起。,【2】通过素质练习选择，使学生能根据自己所需提高上下肢力量，发展腰腹力量以及身体柔韧性和协调性。,【3】培养学生间相互观察、分析、讨论的能力，提高互帮互学意识。,【4】培养学生挑战失败、克服困难的优良品质，增强自信心与责任感。,五、教学重点与难点,教学重点：,教学难点：,通过分腿缩短翻转半径,滚翻速度的提高,教学流程,【1】课的导入,【2】基本部分（1）前滚翻分腿起（2）对症下“药”,【3】结束部分,（一）课的导入,1、集合整队师生问好宣布课的内容安排见习生2、热身运动（踏板操）以学生自编的健身操为准备活动，气氛宽松，学生能够积极投入，热情很高。同学的动作有的来源于以往所学内容的二度创作，有的动作完全依靠自己动脑想出来进行创编的。在创编的过程中，同学们的确花了不少心思，各方面的能力得到了锻炼，自信心得到了培养。预计效果：充分发挥小干部作用，带领同学在一个愉悦的氛围中完成枯燥的热身。,（二）基本部分,前滚翻分腿起【1】复习滚翻动作：在教师指引下复习滚翻动作，对于上节课所提到得回家思考的问题课上做一些展示，对于推手提臀移重心，推手的正确时机做进一步的语言强化。用比一比赛一赛的形式每组同学派出一名同学做展示。给于肯定！教师示范动作，放慢速度加大翻滚半径导致动作失败，让学生寻找动作结构中的错误引出本课教学内容如何提高翻滚速度，利用分腿缩短翻滚半径。【2】各种场景的练习：四人一组自己根据提示设置场景进行练习。1在踏板上进行练习。2斜面进行练习。【3】比一比：教师通过正误对比，再一次强调分析动作要领，学生根据教师提出的学练建议进行按能力自练，通过自主探究，合作，互助进行学习。在教师的指导下能进一步的通过翻滚速度和半径来改进推手位置和时机。,翻转半径:脚在地面的支撑点至髋关节(身体重心)的距离,直腿起和分腿起翻转半径的差别,S1,S2,R1,R2,F1,F2,在相同力的作用下，半径越小翻转速度越快,（二）基本部分,前滚翻分腿起【1】复习滚翻动作：在教师指引下复习滚翻动作，对于上节课所提到得回家思考的问题课上做一些展示，对于推手提臀移重心，推手的正确时机做进一步的语言强化。用比一比赛一赛的形式每组同学派出一名同学做展示。给于肯定！教师示范动作，放慢速度加大翻滚半径导致动作失败，让学生寻找动作结构中的错误引出本课教学内容如何提高翻滚速度，利用分腿缩短翻滚半径。【2】各种场景的练习：四人一组自己根据提示设置场景进行练习。1在踏板上进行练习。2斜面进行练习。【3】比一比：教师通过正误对比，再一次强调分析动作要领，学生根据教师提出的学练建议进行按能力自练，通过自主探究，合作，互助进行学习。在教师的指导下能进一步的通过翻滚速度和半径来改进推手位置和时机。,对症下“药”教师设置场景，提供练习器械。学生两人一组每人领取一张健身卡，根据自己的需要互相督促选择练习动作，动作包括胸、肩、肱三头肌、背、肱二头肌、股四头肌、腘绳肌、腓肠肌、腹部等。学生自己设定练习负荷。学生通过这一部分的学习已经逐步建立终生锻炼的概念。,股四头肌腓肠肌,腘绳肌,胸大肌,臀大肌,肱二头肌,三角肌,腹外斜肌,腹直肌髂腰肌,竖脊肌,腹肌（腹内、腹外、腹直肌）,髂腰肌,腹外斜肌,髂腰肌,（三）结束部分,【1】放松练习：师生同放松，根据老