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,我的情绪我做主,情绪,1,走近情绪,2,感受情绪,3,调节情绪,4,心理收获,EMOTION,走近情绪,热身游戏,幸福拍手歌规则两人一组，随节奏听到“拍拍手”时互相拍手，听到“拍拍肩”时就互相拍拍肩，听到“跺跺脚”时就各自跺脚,情绪采访,情绪：人对某件事某物所持态度的一种身心体验，是最基本的情感现象。,感受情绪,情绪告白,规则（1）用卡片来表示你遇到下列情景时的情绪（2）粉色：期待、兴奋、高兴、平和蓝色：伤心、郁闷、害怕、委屈红色：愤怒、生气,情景：（1）被同学误解时,情绪告白,（2）代表班级参加学习的文艺比赛时,（3）老师要找我谈话时,（4）外面突然下雨时,粉色：期待、兴奋、高兴、平和蓝色：伤心、郁闷、害怕、委屈红色：愤怒、生气,你看到了什么,换个角度,小组讨论,对同一件事，为何情绪不同？-态度、看法、需要是否得到满足,积极情绪：振奋，热情，开心，快乐，愉悦，平和等。-提高一个人的自信自律，促进我们创造性的学习，养成良好的习惯，从而不断地健全人格。,消极情绪：嫉妒、愤怒、抑郁、紧张、狂躁、自卑、内疚等。-使人意志消沉、兴致低落、阻碍人们的健康成长和生活学习，对人生的成功起消极作用。,调节情绪,分散注意力、做别的事情,深呼吸、自我暗示,发奋进取、努力学习,头脑风暴日常调节情绪的方法,运动、倾诉、哭泣、听音乐、看电视,镜头一：走路被人使劲儿撞了一下时,镜头二：倒车差点撞车时,镜头三：水杯被碰倒洒落一身时,镜头四：屁股被别人用双脚蹬了一下,讨论成果,事情（A),想法（B）,情绪(C),行为,镜头一镜头二镜头三镜头四,绝对故意的！,急着找死啊,弄脏了想跑？太丢人了！,讨厌！不和你玩了！,互怼,骂人,尖刻、动粗,逃跑、疏远,生气,愤怒,恼怒,讨厌,讨论成果,事情（A),想法（B）,情绪(C),行为,镜头一镜头二镜头三镜头四,他没注意，我走太急,他赶时间，没看到我要倒车,她不知道打翻了，水杯该放中间一点,他是太想和我玩,平和愉快,帮忙一起拾起资料,提醒对方以后注意,原谅、擦拭干净,继续开心的玩,心理收获,我的情绪我做主！,阳光总在风雨后乌云上有晴空珍惜所有的感动每一份希望在你手中阳光总在风雨后请相信有彩虹风风雨雨都接受我一直会在你的左右,人生路上甜苦和喜忧愿意与你分担所有难免曾经跌到和等候要勇敢的抬头谁愿藏躲在避
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