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文档简介

,运动,需要有健康的身体,陈建锋,运动可以锻炼身体、增强胆识，培养同学们的耐力和毅力。如果运动锻炼中不了解运动的有关要求，不注意保护自己，忽视事故预防工作，就容易出现运动伤害，严重的还会造成终身残疾乃至死亡。不过，只要我们重视运动的各项安全要求，我们就能享受到运动的快乐。,导言,对学生进行体检,、不能弄虚作假。、不隐瞒病史。,安全常识,什么情况下，学生不宜参加或剧烈的运动,对患有各种疾病处于急性期的学生，应当遵照医嘱服药和休息，停止参加体育运动。患有先天性心脏病的学生，不能上体育课和参加体育竞赛。课外活动也要在体育老师的指导下，参加运动量不在的保健活动。患肝炎、肾炎、肺结核等刚病愈的学生，不能参加剧烈体育运动。感冒发烧的学生也不宜参加体育锻炼。饭后不应立即参加剧烈运动。,安全智囊,怎样预防体育锻炼时的腹痛,腹痛是体育锻炼时较为常见的一种现象，其主要原因有以下几方面：,、胃肠痉挛引起的腹痛。、腹肌痉挛引起的腹痛。、肝脾不适引起的腹痛,胃肠痉挛引起的腹痛,这与刚吃完饭马上参加运动，或吃得过饱、饮水过多、吃了难以消化的食物后参加运动，或空腹参加运动有关。,腹肌痉挛引起的腹痛,这与运动中体力消耗过大，出汗过多导致休内水和盐分代谢失调有关。,肝脾不适引起的腹痛,这与锻炼前没有做好准备活动，运动状态突然变快，内脏尚不适应，或锻炼时不注意呼吸节奏，胸内压上升导致肝脾淤血肿胀有关。,为预防体育锻炼时腹痛，应当做到：,、养成良好的饮食习惯，注意运动卫生，尤其要注意在饭后小时左右再参加体育锻炼。、充分做好准备活动，当身体发热，出微汗时再参加较为剧烈的运动。、在运动中发生腹痛时，要放慢运动速度，用手按压腹痛部位，并连续做深呼吸，
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