运动损伤及生理反应PPT演示课件

第五章运动损伤及生理反应,1,第一节运动中常见的生理反应及处理,由于运动，使人体生理活动过程的有序性受到暂时性破坏，从而常常出现某种生理反应，简称“运动生理反应”。,2,一、运动中腹痛,产生原因处理的方法预防措施,3,产生原因：,因准备活动不充分，开始时运动过于剧烈，或者跑得过快，内脏器官功能尚未达到竞赛状态，导致腑脏功能失调。运动前吃得太饱，饮水过多，以及腹部受凉，引起肠胃痉挛。血液回流受阻，或者因肝脾郁血，隔肌运动异常，致使两肋部胀痛。运动时间过长，使下腔静脉压力上升，引起血液回流受阻，或者因肝脾郁血，隔肌运动异常，致使两肋部胀痛。,4,处理的方法：,放慢运动速度，减少运动量，待疼痛消失后再逐步加快速度。轻轻按摩和揉动腹部，可以起到和顺血脉和减轻疼痛刺激的作用。用力深呼吸，增加氧气的吸入量，调节心肺功能，减轻腹肌的紧张，可使腹痛缓解或消失。顽固的腹痛，应立即停止运动。,5,预防措施：,加强全面训练动时注意呼吸节律好准备活动，合理安排饮食制度。,6,二、重力休克,产生原因处理的方法预防措施,7,产生原因：,快速运动后急停，运动系统机能水平的恢复过于超越其它系统和内脏器官，使人体的各系统器官机能水平不能保持相对平衡。同时急停导致毛细血管和静脉失去了肌肉对它的挤压作用，血液因本身的重力的关系致使下肢静脉血返回困难，减少回心血量，从而引起急性的脑贫血。,8,处理的方法：,慢跑、慢走。平躺。头部放低，足部抬高，自小腿向大腿按摩。帮助下肢血液尽快回流。,9,预防措施：,运动结束以后要做整理活动，慢走、慢跑、深呼吸，切勿坐下或躺下。,10,三、肌肉痉挛（抽筋）,产生原因处理的方法预防措施,11,产生原因：,肌肉受到寒冷的强烈刺激。准备活动不充分。平时运动基础差，肌肉猛力收缩，突然加大运动量而造成肌肉痉挛。长时间进行单调的重复动作，肌肉收缩与放松不协调。情绪过分紧张。练习中大量排汗导致体内水盐代谢失调。,12,处理的方法：,对痉挛部位的肌肉做牵引，使之缓解。进行局部肌肉的推拿按摩，点掐痛点。,13,预防措施：,运动前做好准备活动，对容易发生痉挛的部位，事先应作适当按摩；夏季进行长时间运动时，要注意补充盐分，冬季锻炼时，要注意保暖，游泳时不要在水中停留时间太长；疲劳和饥饿时，不要进行剧烈活动。,14,四、极点和第二次呼吸,（一）极点（二）第二次呼吸,15,（一）极点,产生原因处理的方法预防措施,16,产生原因：,支配内脏活动的植物性神经系统在机能上惰性大，在进行剧烈运动时，开始阶段内脏器官的活动赶不上肌肉活动的需要，造成氧供不应求，运动时所需要的能量由无氧代谢提供，并产生大量的乳酸，乳酸不断向血液弥散，使血液ph值向酸性变化，从而影响神经肌肉的兴奋性，破坏运动中枢的协调关系。与此同时，酸性代谢产物反射地引起呼吸和循环系统急剧变化，从而引起原有的运动动力定型暂时紊乱，运动中枢抑制过程占优势，从而极点出现。,17,处理的方法：,继续运动，适当减慢跑速，加深呼吸。,18,预防措施：,做好准备活动。,19,（二）第二次呼吸,“极点”出现后，适当减慢运动速度，并注意加深呼吸，坚持下去，“极点”的生理反应将逐步缓解与消失。随后机能重新得到改善，氧供应增加，运动能力又将提高动作变得协调和有力。这种现象，标志着“极点”已经有所克服，生理过程出现新的平衡。此种现象，运动生理学上称之为“第二次呼吸”。,20,五、运动中暑,产生原因处理的方法预防措施,21,产生原因：,在热而不通风的室内或热而无风的室外运动，体内的热不能散出。空气湿度大，穿衣过多、过紧，防碍汗的蒸发。强烈阳光直射头部时间过长。,22,处理的方法：,尽快将患者抬到荫凉通风地方躺下，解开衣扣，垫高头部，额部冷敷同时用扇子扇凉。,23,预防措施：,运动时穿浅色单薄、透气性好的运动装。室内运动时要戴白帽或草帽。烈日下运动时间不易过长。,24,六、低血糖,产生原因处理的方法预防措施,25,产生原因：,血糖大量消耗和减少，大脑皮层调节糖代谢的功能紊乱而造成。运动前饥饿、或参加比赛前情绪过分紧张。病后初愈，体力尚未恢复即参加时间较长的运动锻炼或训练、比赛。,26,处理的方法：,使患者平卧、保暖，对神态清醒者，可让其饮浓糖水或姜糖水，或吃少量食品。患者昏迷，可由医生处理，一般向静脉注射50%葡萄糖溶液50-100ml，提高患者糖浓度，可使病情迅速好转。,27,预防措施：,平时缺乏锻炼，或患病未愈、或空腹饥饿时，不宜参加长时间的剧烈运动。进行长距离项目比赛前数日，应吃含糖量丰富的饮食，比赛途中，可补充一些含糖的饮料，这样就可在比赛过程中，维持血糖的浓度，避免发生低血糖症。,28,七、过度训练,产生原因处理的方法预防措施,29,产生原因：,训练方法不当。未遵守体育锻炼原则。比赛过多，比赛之间缺乏足够的休息。病后身体衰弱，过早参加紧张的训练。生活制度受到破坏，训练后得不到充分的休息。训练过度，身体尚未恢复就参加大运动量训练等。,30,处理的方法：,在早期发现，只要调整训练计划，减小运动量，改变训练的内容和方式，注意休息，增加睡眠。未能早期发现，病情有了进一步发展，必要时停止训练，调整生活制度，进行温水浴，恢复按摩和医疗体育，并由医生根据病情进行药物治疗等。,31,预防措施：,合理安排训练。遵守体育锻炼的基本原则。,32,八、过度紧张,产生原因处理的方法预防措施,33,产生原因：,运动员的训练水平不够和生理养成不良，所以多发生于运动经验不足的、锻炼基础差的、长期中断训练的或有病的人。特别是患有高血压或心脏病的人，如果过于勉强完成剧烈的运动或比赛，都有可能发生过度紧张。,34,处理的方法：,对轻度过度紧张，应使病员安静平卧，注意保暖，给服热糖水或镇静剂。对于严惩的有心力衰竭的病员应保持安静，使他半卧针刺或用指点揉内关和足三里穴。如果昏迷，可加用人中、百会、涌泉。有条件的可皮下注射苯甲酸钠咖啡因1毫升，并迅速送医院治疗。运送时，仍然要使病员保持半卧姿势。,35,预防措施：,加强身体素质训练，注意循序渐进。选择适宜的运动负荷。赛前做好准备活动。参加大负荷的比赛之前，应作体格检查；若有高血压、心脏病等疾病，就不能参加比赛。,36,第二节运动损伤的预防及处理,37,一、运动损伤产生的基本原因,对运动损伤的危害性认识不足缺乏准备活动或准备活动不适当运动训练水平不够身体机能状态不良场地器材不符合要求气候条件的影响,38,二、运动损伤的预防,加强运动安全教育，克服麻痹思想，提高预防损伤意识合理安排教学、训练和比赛做好准备活动加强身体的全面训练加强保护和自我保护加强医务监督和自身身体检查,39,三、运动中出现损伤后的急救方法,（一）止血法（二）搬运法（三）人工呼吸法,40,（一）止血法,冷敷法抬高伤肢法压迫法：（1）指压法（2）止血带法（3）包扎法,41,（二）搬运法,扶持法抱托法掎托法三人托抱法担架法车辆运送法,42,（三）人工呼吸法,1、口对口人工呼吸法2、心脏胸外挤压法,43,1、口对口人工呼吸法,进行时将患者仰卧，头部后仰，托起下凳，掐住鼻子，急救者随即深吸一口气，两口相对，将大口气吹入患者口中，吹气后将掐鼻的松开，吹气频率为每分钟1418次，直至患者自主恢复呼吸为止。,44,2、心脏胸外挤压法,将患者仰卧，急救者将重叠的双手置于患者胸骨下缘，以5070次/分的节律有节奏地挤压心脏，促使血液流入血管，然后迅速将手松开，如此反复进行至恢复心跳为止。,45,四、常见的运动损伤及处理,46,（一）开放性软组织损伤,47,处理方法,1、轻微的、小面积的损伤，只伤到表皮，用红药水涂伤口即可。不需要包扎，特别是在热天，包扎反而容易。2、大面积的损伤，必须严格消毒，用生理盐水清洗伤口，再用消毒纱布覆盖伤口，最后用纱布包扎。