最新新冠疫情小学生日常心理疏导——家长篇

小学生日常心理疏导家长篇作为家长我们需要知道的1、我们是孩子们的榜样和支柱。我们面对疫情的态度、言行就是一种潜移默化的示范。我们叫 苦连天、焦虑诅咒孩子看到了，他学会了用这样的方式释放情绪和 焦虑。作为小孩子的他们内心还很脆弱，看到他们的保护神都如此 的不淡定，他们比成人更焦虑害怕。作为成人，我们是担心害怕了, 可我们在这个担心和害怕的背景下，仍能为家人营造相对温馨和舒 适环境，相对舒缓的家庭氛围，积极响应国家抗疫的号召，积极应 对，接纳所有的发生，这些孩子们也都看到了，他们知道了有种坚 强叫直面，直面恐惧后我们还可以选择用什么样的态度来活在当下。2、疫情下出现恐惧焦虑担心等情绪都是正常的相信很多家长朋友从主流媒体、朋友圈、微博等获取了足够多 的关于疫情的信息。看到这些信息后的否认、担心、恐慌、愤怒等 情绪都是正常的。面对疫情，出现这些应激情绪是人的正常心理反应。如果这个 时候认为自己软弱、意志不坚强，对情绪进行克制和压抑，是不利于心理健康的。我们越是否认和压抑，应激情绪就越容易支配我们, 以至影响我们的生活工作学习。我们要做到的就是看见自己的情绪，并做到理解和接纳。3、接受人的有限性“人的生命是有限的”，这是每个人都知道的事实，又是很多人 一再否认的事实。在我们的文化里，谈死亡是个忌讳的话题。当疫 情发生，“日常”这个掩盖的面纱被掀开，死亡露出它恐怖的脸， 原来死亡离我们这么近，或者它一直在我们身边。我们从小就知道 死亡，我们从小也学会了躲避和否认死亡。死亡和死亡焦虑并不会因我们的躲避和否认而离开或消失。相 反，它成为影响我们生活、学习、工作的看不见的东西。我们频繁 的刷新着疫情信息，恐慌着;我们咒骂着吃野物那些人，愤怒着;我 们只能待在家里吃吃睡睡，不能为疫区做点什么，自责着我们 想回到那个早就过够了的日常。我们人就是这样。作为家长我们可以为孩子们做的1. 接纳的态度营造家庭氛围作为非疫区的我们，能做的就是尽量不出门不聚会。家就成了 我们和孩子的活动、学习、工作、休息的场所。或许这个场所里，一边是新冠疫情给你带来了很多的应激情绪 和经济损失，一边是越来越个性的孩子和你针锋相对的一地鸡毛。 或许你有对孩子十分的爱，却没有长时间融洽的相处。止损的最好 的办法就是一一接纳这些的发生。我们可以深呼吸对自己说“是的。我现在很愤怒（恐慌、担心、 自责），我全心地接纳这种感受，并放下对它的需求。”当你深呼吸并慢慢说几遍这句话，你就来到了相对平静的状态。 也就是能与孩子们联结的状态。大疫当前，孩子们缺少的不是吃喝 和口罩，最被忽视的往往是他们的情绪的疏导，家长能相对平静下 来是全家舒适气氛的开始。2. 规律的作息调整应对的心态小学阶段的学生正处于习惯养成期，能一家人长时间的待在一 起更是孩子各项习惯养成的机会。规律的作息，规律的居家生活，就是疫情下的“日常”，“日 常”就是我们当下可控的部分，它会舒缓我们的焦躁，它是隔开死 亡焦虑的屏障。规律的生活是孩子们疫情下的保护伞。时间的规律：一日三餐，早睡早起。做事的规律：洒扫门庭，整理房间、读书写字、音乐美食 或者做一做那件孩子一直想做还没做的事。3. 亲子的趣味激发生命的探索新冠疫情暂时阻挡了我们向外探索的路，也给我们提供了向内 探索修通亲子关系的好时机。外界的风雨我们左右不了，我们可以 给予孩子内在的温暖来抵御外在的风寒。深思：作为家长的我们，恰好有时间来陪陪孩子，一起下棋、打游戏、 读书、听音乐、一起包饺子、一起做运动或许这些你也没少做, 做的时候是有不少乐趣，但也有矛盾冲突迭起，母子(父子)不欢而 散。如何让孩子感受到我们的爱而不是控制呢?我们不妨自我对照一 番。(1) 你在乎的是