中年人功能性便秘怎么办？试试这4个方法+好健时清好清畅胶囊来改善_第1页
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中年人功能性便秘怎么办？4个方法+好健时清好清畅胶囊来改善功能性便秘，又称为习惯性便秘或单纯性便秘，其主要是由于肠功能紊乱所引起的，功能性便秘在中年群体其实是较为常见的，功能性便秘会导致中年人出现肠胃功能紊乱、新陈代谢紊乱、食欲变差、情绪紧张等不良现象。下面就来了解一下，中年人为何容易出现功能性便秘，以及如何去应对功能性便秘。一、为何中年人容易功能性便秘1、不良饮食习惯中年人日常饮食过于精细，缺乏膳食纤维的摄入，或者日常多肉少菜，常吃不易消化的食物，其实都容易导致功能性便秘。2、不良排便习惯中年人日常存在的一些不良排便习惯，比如有便意时不及时排便，在排便过程中看书或者看手机等，也会出现功能性便秘的问题。3、压力大、睡眠不足人到中年，大多数人都面临着各种压力，日常睡眠时间也比较少，这会导致肠道神经系统受到压迫，继而影响到排便，导致中年人出现功能性便秘的现象。4、缺乏运动中年人日常不爱运动，久坐或是长时间躺着， 会导致肠胃蠕动慢， 排便动力不足，久而久之也可能出现功能性便秘。功能性便秘并非小问题，在日常生活中，中年人需要注意预防及应对功能性便秘，那么中年人应该如何应对功能性便秘呢？二、4个方法能助中年人应对功能性便秘1、按时排便在日常中，建议中年人养成按时排便的习惯，并且在排便过程中集中注意力，尽量避免诸如看书、玩手机等容易避免分散注意力的事情。2、适当进行锻炼对于不爱运动的中年人而言，日常应要求自己坚持进行适当的锻炼，运动可增强肠道蠕动，改善肠胃功能，促进排便，中年人日常应尽量避免长时间久坐的行为。3、调整饮食结构在饮食方面，中年人日常需注意粗细搭配，多吃有利于通便的食物，比如纤维素含量高的新鲜蔬菜和水，可以促进肠胃蠕动，促进排便，有助预防及缓解功能性便秘。4、保持良好的精神及心理状态中年人日常也应及时地疏解压力，让自己尽量保持良好的精神及心理状态，从而避免因压力大，情绪紧张而影响到胃肠运动，肠蠕动不足而加重便秘问题的情况。除了这4种方法外，容易功能性便秘的中年人日常也可通过服用有助润肠通便，治疗便秘的药物，来缓解及治疗功能性便秘这一症状，不妨就试试好健时清好清畅胶囊。好健时清好清畅胶囊，是好健时新推出的一款“五味配方 药食同源”的治疗便秘的中成药，适用于多种便秘。好健时清好清畅胶囊所采用的是五味配方，配方中同时含有桃仁、火麻仁、当归、羌活、大黄这五味药材，其药性寒温平衡，其中的桃仁、火麻仁、当归，既是药材又是普通食物，药食同补，温和治标，羌活可以止痛，大黄则可以通畅肠腑。容易功能性便秘的中年人，建议每日每日3次，每次服用2粒好健时清好清畅胶囊，从而改善胃肠道功能，润肠通
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