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文档简介

学会调控情绪放飞好心情,万源市太平镇小学胡小芹,一体会情绪,游戏击鼓传花游戏规则：从第一列第一行同学开始依次往后传，当音乐停时花在谁手里谁就表演节目（唱歌跳舞都可以）,说说你在游戏中你有什么感受？,二认识情绪,摸礼物,情景表演,当遇到以下情况时你会有怎样的情绪会？怎么做？,1、当你想在同学家去玩妈妈却没有同意的时候。2、当你考试拿到好的成绩的时候。3、当你考砸了，父母批评你的时候。4、当你在付钱的时候，发现自己没有带钱的时候。,要求：以前后两排4人为一个小组，根据提示内容排演心理剧,情绪原来有许许多多，那么，哪一种情绪你希望经常拥有它呢？,谈一谈自己快乐的事情,快乐吧,生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去面对，如何让自己保持快乐的情绪。,转移法,当自己不开心的时候，把不开心的感觉转移到别的东西上去。例如自己考试考得不好，很不快乐，那就想想上个周末全班去郊游的事情，或者想想昨天老师表扬自己勤奋学习的时刻，这时，我们会变得快乐，积极起来！,呼吸调节法,当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！,表情调节法,当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也
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