最新30天月子餐完整食谱

记得最近30天的整个食谱，哦收藏生活秀2017-06-21 153336935很多月秀姐妹的手机上多少收藏了各种月子方式的实情，月子食谱的制定，对于月子姐妹来说，月子配方和制作是多么重要的技能，但是姐姐们仔细观察后发现，这些月食与现在医学要求的科学山新月有些抵触。今天，通过为大家总结、归纳、共享的2017年最新的坐月子30天详细月子餐食谱，大家的新月餐可以赶上现代科学的新月要求。不管是自然分娩还是剖腹产，新妈妈在分娩后的早期肌肉中都会感到身体虚弱，食欲下降。如果是强吃重油的食物，只会使口味更差。因此，在现阶段，“丽水肿胀，恶露驱逐”是主要目标。产后第一周的月全食要比滋补好，才能吃味道和吸收。第一周的第一天早餐：黑米粥(加一点糖)、鸡蛋、油炸油辅助餐：金瘦肉汤正餐菜：炖鱼、油菜、茄子豆角、客家黄白狼豆腐、木耳百合山药、土豆炒肉汤和晚饭：鸡骨头草稀汤第一周的第二天早饭：薏米枸杞粥，蒸鸡蛋，炒生菜丝辅助餐：木瓜牛奶正餐菜：菠菜，菜心，排骨炖豆角，蠕虫炖，炖牛肉鸡蛋，西兰花牛肉汤和晚饭：圆柱形海带汤第一周的第三天早餐：西红柿鸡蛋面、玉米棒、油炸莲藕片。辅助餐：芝麻糊正餐菜：皇帝菜、白菜、炒猪肚、杏鲍菇、土豆炖牛肉、莲藕肉片、胡萝卜肉汤和晚餐：龙骨和皮筋益母草汤。第一周的第四天早餐：胡萝卜小米粥、鸡蛋、油炸豆类辅助餐：生姜紫薯汤正餐菜：炖鱼、苋菜、生菜、茶树菇牛肉、西红柿炒肉、炒三丝汤和晚饭：莲子猪肉汤第一周第五天早餐：芋头干粥、小红薯、土豆丝辅助餐：红枣莲子银耳汤正餐菜：贝比蔬菜、卷心菜、蜗杆、生姜、丝瓜、薯条肉汤和晚饭：玉米藕排骨汤第一周第六天早餐：枣黑米粥、鹌鹑蛋、木耳百合辅助餐：猕猴桃枣饮料正餐菜：红薯叶、油蔬菜、红烧鱼块、小鸡炖蘑菇、鸡蛋虾、生菜炒饭汤和晚饭：黑鸡汤第一周第七天早餐：花生玉米粥、煮鸡蛋、西兰花清理辅助餐：核桃酱正餐菜：菠菜，炖鱼，茄子豆角，北汁蒸排骨，核桃炒牛肉，猪肚炒青椒汤和晚餐：生鱼菇枸杞叶汤第一步主要是恶性循环和开胃菜(出院后第二周第二周的第一天早餐：猪混合粉、小红薯、油炸卷心菜辅助餐：坏蛋花汤正餐菜：白切鸡、沙尖鱼、菜心、皇帝菜、卷心菜、红烧豆腐、生姜腰花汤和晚饭：鸡爪排骨花生汤第二周的第二天早餐：蔬菜肉黑木耳粥，钱包鸡蛋，油炸婴儿食品辅助餐：南瓜汤正餐菜：无炖牛肉、白菜、苋菜、白雪鸡、百合青果虾、西兰花牛肉汤和晚饭：猪肉鸡汤第二周的第三天早餐：米饭、小米、红薯、煮鸡蛋、双色花料理补食：汤圆正餐菜：生菜、贝比蔬菜、蒸鱼、穆布斯香菇肉饼、西红柿炒肉、百合腰豆海参汤和晚餐：黄芪汤木瓜鲫鱼汤第二周的第四天早饭：红豆薏米黑米粥，蒸鸡蛋，炒蛋心脏辅助餐：红枣莲子银耳汤正餐菜：卷心菜心，红薯叶，丝瓜鲜，可乐鸡翅，鼓汁蒸排骨，肉最终蒸蛋汤和晚饭：五指桃子鸡汤第二周第五天早餐：蔬菜蘑菇瘦肉米粉，煮鸡蛋，油炸豆类辅助餐：芝麻糊正餐菜：白虾、油蔬菜、茄子豆角、猪脚钢、炒土豆、冬笋炒牛肉汤和晚饭：豆木瓜猪蹄汤第二周第六天早餐：红枣莲子糯米粥，钱包鸡蛋，油炸小土豆丝辅助餐：生姜紫薯汤正餐菜：菠菜、卷心菜、蒸鱼块、排骨炖豆角、粉丝蒸圆蛤汤和晚饭：玉米排骨汤第二周第7天早饭：山药枸杞小米粥，鹌鹑鸡蛋，炒花菜辅助餐：金瘦肉汤正餐菜：皇帝菜、白菜、白切鸡、玉米炖羊肉、白果油主猪肚、胡萝卜炒肉汤和晚饭：鱼头汤月亮的第三阶段开始补充和补充营养和血气。(与出院后第三周月的饮食一致)第三周的第一天早餐：南瓜粥，煮鸡蛋，炒卷心菜辅助餐：核桃酱正餐菜：生菜、炒三丝、苋菜、红烧鱼、土豆南瓜、虫花肉饼汤和晚餐：生鱼菇枸杞叶汤第三周的第二天早餐：黑米粥(加一点糖)、鸡蛋、油炸油辅助餐：猕猴桃枣饮料正餐菜：贝比蔬菜、卷心菜、莲藕肉片、土豆炖牛肉、无炖牛肉、木耳百合山药汤和晚餐：椰子鸡汤第三周的第三天早餐：薏米枸杞粥，鹌鹑蛋，炒生菜辅助餐：红枣莲子银耳汤正餐菜：油蔬菜、红薯叶、生姜丝腰花、鸡蛋虾、小鸡炖蘑菇、荷兰豆炖牛肉汤和晚餐：木瓜桶草鲫鱼汤第三周第四天早餐：西红柿鸡蛋面、玉米棒、油炸莲藕片辅助餐：南瓜汤正餐菜：菠菜，白切鸡，茄子豆角，鸡蛋虾，红烧豆腐胡萝卜炒肉，豆焖猪尾汤和晚饭：玉米藕山药排骨汤第三周第五天早餐：胡萝卜小米粥、鸡蛋、油炸豆类辅助餐：木瓜牛奶正餐菜：菜心、皇帝菜、炖鱼、北汁排骨、西兰花炒肉、百合腰豆海参汤和晚饭：鸡第三周第六天早餐：芋头瘦肉，煮鸡蛋，炸薯条补食：汤圆正餐菜：白菜、苋菜、四尖鱼、丝瓜、茶树菇牛肉、百合青果虾汤和晚饭：百合猪蹄汤第三周第七天早餐：玉米糯米粥、鹌鹑蛋、木耳百合辅助餐：红枣莲子银耳汤正餐菜：生菜、贝比蔬菜、白雪机、鸡蛋虾、土豆炖牛肉、排骨炖豆角汤和晚餐：椰子鸡第四阶段营养和血气的补充、补充(与出院后第四周月的饮食一致)第四周第一天早餐：南瓜粥、鸡蛋、西兰花清理辅助餐：木瓜牛奶正餐菜：蒸鱼，红薯叶，卷心菜心，双蘑菇鸡，三色炒牛肉，荷兰豆炒肉汤和晚餐：黄芪地位汤第四周的第二天早餐：猪混合粉、小红薯、油炸生菜辅助餐：芝麻糊正餐菜：菠菜，油蔬菜，炒三丝，猪脚姜，土豆南瓜，北汁蒸排骨汤和晚饭：圆柱形海带汤第四周的第三天早餐：蔬菜肉端黑木耳粥、鹌鹑蛋、油炸婴儿食品辅助餐：生姜紫薯汤正餐菜：蔬菜心、红烧豆腐、茄子豆角、木耳百合山药、虫木鸡、炖牛肉汤和晚饭：鸡骨汤第四周第四天早餐：米饭、小米、红薯、蒸鸡蛋、炸薯条辅助餐：金瘦肉汤正餐菜：青菜、白菜、皇帝菜、茶树菇牛肉、小鸡炖蘑菇、西兰花炒肉片汤和晚饭：莲子猪肉汤第四周第五天早餐：红豆薏米黑米粥，鸡蛋饭，炒蛋辅助餐：红烧山药正餐菜：生菜、苋菜、莲藕炒肉片、豆焖猪尾、白果烂竹猪肚、百合腰豆海参晚餐和汤：无地位汤第四周第六天早餐：蔬菜蘑菇瘦肉米粉，红薯，油炸豆辅助餐：猕猴桃枣饮料正餐菜：卷心菜心，丝瓜