幸福的方法ppt课件

生命的追求,1,获得持久的幸福,2,研究显示：幸福的人,更长寿命：+9年表现更好：压力小、冲突少更健康：免疫系统更好更有弹性：在困难时更坚韧,3,寻找幸福？,我们在等待幸福：节日、周末、年假、退休我们在追求幸福：金钱、健康、爱情、事业,4,幸福是什么？,被尊重？被认可？被爱？新建文件夹(2)老鼠的舞曲,51.mp4,5,研究显示：,中巨额大奖的人平均6个月就会恢复到中奖之前的幸福水平状态。金钱和金钱可以买到的东西不能让我们更幸福，至少不能幸福很久。外在的东西带给我们的是享乐，享乐是稍纵即逝的。,6,他们的不同,你获得一种东西后幸福的感觉你付出一份爱心帮助一个盲人过马路，看见一个婴儿的微笑，不需要回报，有何感觉？,7,幸福在哪里？,幸福并非来自外在的事物，它来自你的内在。不接受现状是不幸福的根源，对抗是痛苦的原因。我们需要头脑的智慧也需要感官的智慧。,8,不同的解释，不同的精神状态,幸福更多的取决于我们头脑的状态，而不是我们的社会地位或我们口袋里钱的多少头脑是我们转变人生幸福的起点,9,幸福意义快乐,为了获得持久的幸福，我们就要在奔向那个我们认定有价值的目标的同时，享受这个旅途的过程。新建文件夹(2)二幸福=意义快乐.mp4,10,幸福的方法,快乐的意义,自我悦纳,幸福的方法,简单生活,和谐关系,心怀感恩,身心合一,11,自我悦纳是指个体对自身以及自身所具特征所持的一种积极的态度，既能欣然的接受自己现实中的状况，不因自身优点而骄傲，也不因自己的缺点而自卑,12,自我悦纳,感觉良好,13,自我悦纳是我们天生就拥有的权力,14,有一种尊严叫爱自己,15,生命的高度,做最好的自己做你自己，建立你自己的人生观，并塑造自己的人生李欧梵,16,讨论：,问题一（个人）：“我们最大的成长空间：优势？弱势？”问题二（组织）：“团队发展的关键是：长板？短板”,17,18,从一流到卓越,改善缺点关注优点,104410,从优势入手，你才能成就卓越改善缺点所花费的精力要比一流到卓越多的多同样的时间、精力成本下，结果大不一样,19,思考,你的优势？团队的优势？组织的优势？,20,幸福的方法,快乐的意义,自我悦纳,幸福的方法,简单生活,和谐关系,心怀感恩,身心合一,21,失败是什么？,成功的人是经历失败最多的人，允许犯错的原则是组织或个人能承受。失败不会丧失一个人真正的价值。一个人对另一个人的慷慨不是给他财富，而是挖掘他内心的力量！让他获得生命的成长！,22,挑战,成功,成就感更多的勇气和自信,放弃习惯性无助,困难,失败,挫折感,征服,压力,23,人人都有一颗苹果树,消极树,24,人人都有一颗苹果树,积极树,25,分享,你经常帮助别人的10件事别人经常帮助你的10件事,26,幸福的方法,快乐的意义,自我悦纳,幸福的方法,简单生活,和谐关系,心怀感恩,身心合一,27,和谐关系,社会关系是幸福的最有力的预测因素比钱更重要。幸福的人经常有广泛的社会关系网，并同这些人保持着良好的关系,朋友,爱人,家庭,亲戚,同事,上司,下属,同学,自己,28,沟通,与物沟通：天人合一，自然和谐与人沟通：情意畅达，处事圆融与己沟通：自我悦纳，心境澄明,29,有效沟通,沟通的意义不在乎你说什么，在于对方的回应重要的不是你说什么，而是你怎么说建立亲和感是有效沟通的前提有效果比有道理重要,30,沟通效果的来源,文字语言语音语调身体语言,31,肯定的力量,每一个行为后面都有其正面的动机植物顺着阳光的方向生长，人会随着肯定和鼓励成长,32,沟通：情感表达的5种方式,说：你真好，我爱你做：送你回家，做饭给你吃肢体语言：拥抱送礼物：礼品，戒指花时间和你在一起：聊天、娱乐、运动关键：频率以及对方的需要方式,33,人际关系的最高准则,真诚：用心尊重：心理边界互惠：用脑,34,生命如此短暂，想做的都来不及做，又怎么能把时间浪费在不得不做的事情上。中国男性平均寿命70岁、女性为74岁,人均寿命平均72岁,35,精力管理时间管理,专注于有限的时间一次只做好一件事李嘉诚精力管理可以节省更多的时间过度劳累可导致智商下降10分等于一夜没睡，比吸食大麻还严重（降4分）,36,数量影响工作的质量,工作环境中时间饥荒，避免同时处理多个任务压力是创造力的杀手。虽然有时候压力让人们感到工作的效率更高，甚至“感到”更富创造力。但是实际上，压力让人们无法更好的进行创造性思维TheresaAmabile,37,用短跑代替马拉松,压力并不是问题无法恢复才是问题,38,多水平的恢复,微小的（分钟、小时）：音乐、读书、电影、锻炼、冥想中等的（夜、天）：睡眠、郊外、聚会长的（周、月）：度假、旅游,39,时间管理,重要,不重要,紧急,不紧急,40,幸福的方法,快乐的意义,自我悦纳,幸福的方法,简单生活,和谐关系,心怀感恩,身心合一,41,身心合一,身体和灵魂没有任何一部分是分离的,它们是彼此的一部份,它们是这整体的一部份。-奥修把放大镜放在太阳下面,对焦的光点会把火柴或纸屑燃点一样。人是大自然的一部分。人的运作规律亦符合大自然的运作规律。当你懂得把全身的力量调校至一个同步的状态,你会释放出无法想象的巨大能量使你达成种种心愿。这样一种状态称之为身心合一(Congruence)的状态。,42,身心不合一的根源,不要存在：无价值感不要当自己：迎合别人不要亲近：与人亲近产生困扰、障碍不要长大：依赖、逃避困难不要健康：体弱多病、欠缺生命活力,43,你是否有以下症状？,易怒幽默感丧失忧虑健忘疼痛神经过敏疲劳生病,44,幸福的方法,快乐的意义,自我悦纳,幸福的方法,简单生活,和谐关系,心怀感恩,身心合一,45,不良情绪影响我们的健康,小白鼠实验：精神疾患：2007年全世界10亿人，中国抑郁症患者300万,46,研究表明：不良情绪与疾病关系密切,长期处于焦虑紧致的心理状态，是诱发高血压病的重要原因。长期被压抑而得不到发泄的愤怒、委屈、受侮辱情绪，是促使人体免疫能力降低，容易患癌症的重要因素。性格、紧张、精神刺激及遭受不愉快事件等心理、社会因素和患脑中风有相当重要的关系。,47,不良情绪影响我们的生活,情绪失控：负面情绪占主导，愤怒、抑郁、焦虑行为失控：冲动、易激怒人际关系家庭关系工作效率睡眠质量幸福指数,48,压力和挫折,成功的人们都有一个共同点，就是他们不会被失望及压力打败，不会让他们成为目标的障碍取而代之的是集中精神，以计行事，直至成功。成功的人们有更好的抗逆力！新建文件夹(2)水知道1.27.avi,49,冥想练习,专注一点深呼吸冥想没有好坏之分,50,幸福的方法,快乐的意义,自我悦纳,幸福的方法,简单生活,和谐关系,心怀感恩,身心合一,51,感恩,感恩是对我们生活投入程度的衡量指标。对于所有习以为常的事情，我们是不是已经处在死亡的状态？麻木就是死亡。,52,是不是只有在失去什么的时候才会认识到生命的美妙？,53,写出你人生中最重要的事情或人物,54,我感恩,杨坤、谭晶-天下父母心.wma,55,有每夜和我抢棉被的伴侣，因为那表示他/她不是和别人在一起。,56,有只会看电视而不洗碗的青少年，因为那表示他/她乖乖在家而不是流连在外。,57,我缴税，因为那表示我有工作。,58,衣服越來越紧，那表示我吃的很好。,59,有阴影陪伴我的劳动，那表示我在明亮的阳光下。,60,那表示我有个家。,有待修整的草地，待清理的窗户，和待修理的排水沟，,61,有各样对政府不满的抱怨，因为那表示我们有言论自由。,62,能找到最远的那个停车位，因为那表示我还能走路，且还有幸能有辆车。,63,有巨額的电費账单，因为那表示我冷气吹的很爽。,64,教堂礼拜时我身后五音不全的女士，因为那表示我还听得