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文档简介

.,生活方式与健康,平顶山市第二十中学孙鑫,.,这是一首什么歌？歌词中都唱了什么？,欣赏：,.,生活方式与健康,.,什么是健康？,.,攻击性行为表现明显，同学之间交往不良，与老师很疏远，见到老师不会主动打招呼，并且对老师的批评感到反感，会在课堂上与老师争执。回到家中，与父母话很少，并且爱发脾气。因为经常怄气，所以上课注意力不集中，对不喜欢的老师，更是不听课。作业不会，也不会问老师，也不愿意父母管他的功课。因此，学习成绩逐日下降。,A同学，男，独子。父母均为农民，大专文化，家庭基本和睦。,心理不健康,.,B同学，男，平时傲气十足，对同学不屑一顾，总是认为自己比别人聪明一些，与同学在一起，常常趾高气扬，喜欢指手划脚。如果同学不接受他的意见，他就大发脾气甚至骂人，弄得同学们对他敬而远之，不想理他。这导致他在班级里很孤立，没有人愿意和他交朋友。,缺乏社会适应能力,.,社会适应,健康,身体健康,心理健康,.,健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。,.,怎样才能获得健康呢？,.,合理膳食适量运动规律生活心理平衡,健康的四大基石,.,合理膳食,是指全面、均衡、营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到增进健康的目的。,返回目录,.,是指运动方式和运动量适合自己身体状况，并能坚持锻炼。青少年应每天锻炼一小时。,适量运动,返回目录,.,是指按时作息，包括按时进餐，有规律地进行学习和从事各种活动，保证足够睡眠。初中生每天睡眠时间一般为89小时。,规律生活,返回目录,.,是一种良好的心理状态。对青少年来说，能够正确地认识自我和同伴，学会悦纳自己和接纳新朋友，能迅速适应新环境，善于与人交流，保持愉快的情绪，都是心理健康的基础。,心理平衡,.,请同学们判断林军的生活方式哪些是健康的，哪些是不健康的，并说出理由。,.,为什么林军觉得“说来容易做来难”？,思考,.,今天，我们学习了生活方式与健康的知识与技能，相信它们将成为我们今后健康成长的行动指南。同时，我
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