糖尿病运动指南解读PPT课件

.1、糖尿病运动指导，叶艳从中国糖尿病运动治疗指南，2，目录，糖尿病运动疗法的理论基础。糖尿病与运动的关系糖尿病运动疗法的作用机制运动疗法的效果二糖尿病运动疗法的实施。运动强度运动处方运动并发症管理的主要原则形式。3、第一节理论知识的练习，4、糖尿病与运动密切相关RCT研究(一)，1 80%以上的2型糖尿病与肥胖和身体惯性有关，缺乏运动本身就是糖尿病的发病因素之一。在中国，当体重指数大于或等于24时，患糖尿病的风险比正常人高2-3倍。通过锻炼、锻炼、锻炼、锻炼、锻炼、锻炼、锻炼、锻炼、锻炼、锻炼、锻炼、锻炼、锻炼、锻炼、锻炼、锻炼、锻炼、锻炼、锻炼、锻炼、锻炼、锻炼、锻炼、锻炼、锻炼、锻炼、锻炼、锻炼、锻炼、锻炼、锻炼、锻炼、锻炼、锻炼、锻炼、锻炼、锻炼、锻炼、锻炼、锻炼、锻炼、锻炼、锻炼、锻炼、锻炼、锻炼、运动、细胞水平、骨骼细胞、GLUT-4(更多)、GLUT-4(少量)、运输、锻炼、胰岛素，9，改善骨骼肌功能，1。运动肌肉体积增加，肌肉强度增加、肌纤维增生(作用：具有较高的胰岛素敏感性)2。运动增加胰岛素敏感性，改善脂质代谢能力，减少脂质积累。运动形成生理刺激以诱导细胞线粒体适应修复线粒体损伤、10、改善脂质和蛋白质代谢、运动开始时消耗肌糖原葡萄糖和游离脂肪的运动改善胰岛素抵抗、恢复胰岛素、促进骨骼肌蛋白质合成代谢、促进蛋白质合成、糖异生、脂肪动员、葡萄糖、脂肪和蛋白质可相互转化或替代，运动疗法的效果为11和3。一些研究表明，运动可以显著降低糖尿病的发病率。运动可以显著改善糖尿病患者的心理状态。3.运动干预对降低FPG有明显效果。PPG。糖化血红蛋白。糖尿病患者的体重指数。本系统的4个长期中等强度有氧运动队对糖尿病性心肌疾病、脑血管疾病、肾脏疾病、眼底疾病等各种并发症的防治具有重要意义。第2节糖尿病运动实施，原则1，安全禁忌症：糖尿病酮症酸中毒，FPG大于16.7或小于4.0，增生性视网膜病变，肾病(大于1.768)。患有严重心血管疾病和复杂感染的患者。嘿。14、一个原则，两个科学效度中等强度或更少锻炼(150分钟/周)，每周3-5次；有氧运动(最大心率的40%-70%)是主要方法，阻抗(每周3次)是辅助方法。演习间隔不得超过三天；合适的时间是饭后1-3小时。15、一个原则、三种个体化背景血糖状况(超过16.7或低于4.0不适合运动)、血压(超过180/120不适合运动)和严重并发症。十六、一个原则、四个专业指导是指康复医生、糖尿病专家、运动治疗师和其他专业科室医生的意见。知识的评价、形成和普及。十七、一个原则，五个全方位管理，六个运动疗法监测，七个运动计划调整，从轻到重，从少到多，周期性原则，适当恢复的原则。运动形式：有氧运动和阻力训练相结合。中低强度的节律性运动对糖尿病患者是最好的。只要能量消耗相同，不同的锻炼方式如慢跑、骑自行车、游泳和体操对降低血糖有相同的效果。锻炼的强度和强度必须适合你的需要。有氧运动的合理强度应为最大耗氧量的40%-70%。健康不佳的病人应该从最大耗氧量的40%-50%开始。，21，22，运动强度的测定，1目标心率(THR)THR=(MHR-RHR)TI% RHR2最大耗氧量的计算3主观身体感觉类别，23，RPE 12(放松)最大心率40%-60% RPE=12-13(有点累)最大心率60%-75% RPE=14-16(累)最大心率75%-90%。24、运动处方，在运动处方实施过程中，每节训练课应包括三个部分，即准备(5-10分钟的热身运动，10-30分钟的有效心率保持时间和至少5分钟的放松时间)，25、运动处方、运动处方数据管理应在专业团队的指导下完成。主要分为五个部分：个人状况调查、患者健康体质评价、运动健身干预、干预效果评价、健身教育与指导。26