体育中考说明

体育中考，2016，必胜，体育中考，健将信心坚强，2016，2016年5月6日，一，考试机会：篮球：两次机会。 (两次都犯规没有成绩的人，只能增加一次机会)足球：两次机会。 (两次都犯规没有成绩的人，只能增加一次机会)排球：两次机会。 每人测试两次，记录成绩好的。 实心球：三次机会。 (三次都违反成绩者，只能增加一次机会)仰坐：一次机会。 引领：机会。 耐久跑：机会。 二、考场细节，一、服装、鞋合适，不穿新鞋，运动裤扎实、柔软。 长或短，不要挂在膝盖肥大的运动裤上，防止运动中膝关节的运动受到阻碍。 进入跑道前检查鞋带，以免在跑步时鞋带松动而发生事故。 最重要的是，要让孩子自己舒服地穿着，不要勉强穿不习惯的衣服。 突然换了衣服，孩子会紧张，动作会变形或僵硬，影响动作的发挥。 2 )携带镁粉、湿布、皮筋、夹子等小零件，以免试验中发生小事故。 搬运球时不喜欢头发的隐藏，必须用皮筋或夹子整理头发的引用体向上时，不要害怕自己没有镁粉，搬运球时鞋底沾上土或草，所以一定要用湿布消除，细节的不良状况是我们的3、考试前的饮食很重要，要注意能量的补充，也要注意饮食的安全。 考试前提前2小时吃巧克力，带着咖啡提高兴奋度，不建议把巧克力带到考场。 炎热的天气容易融化，滑嘴也不舒服。 建议买能量棒，很容易见效。 (关于功能饮料的问题，本人没有喝过，也说不出他的效果，建议由人来决定)，4、考试日带一瓶矿泉水，跑过后用清水漱口，用少量清水润口。 5、前一天不洗澡，不吃辣的食物。 当天的早餐要好吃、清淡。 两片味增汤，两片煮鸡蛋，午餐少，要清淡。 如果你害怕下午考试时间太长，我建议你带点食物，保持体力。 6 .考前注意饮食卫生和人身安全，防止考前发生突发事件。 7、各项考试前做好充分准备(脱衣服、喝水、上厕所)，不要匆忙评价。 如果没有准备好，就和主考老师说明情况，不要紧张。 二、考场细节，二、考场细节，一、耐久跑：(不赛跑，不撞人，努力不犯规)前二/三距离是技术，后一/三距离是毅力。 随访：调节呼吸。 变速行驶：放松肌肉。 等速跑步：转移注意力。ADDYOURTEXTHEREADDYOURTEXTHERE，ADDYOURTEXTHEREADDYOURTEXTHERE，2，篮球，足球：(全力奔跑，不怕，犯规也必须先冲过去，裁判也酌量之后标记的状况：床的材质、大小如何，在考试中决定自己的运球位置。 b .迅速适应现场，对突发事件有敏捷的应对能力。 (不要擅自中止考试，犯规也先进球，听审判的判决) c，现场男性稳定，女性低(降低重心) 3，排球：稳定获胜，先稳定获胜。 (首先慢慢冷静下来，听设备合格数的叫声，正确听取自己的合格数，听取审判密码后停止)，ADDYOURTEXTHEREADDYOURTEXTHERE，ADDYOURTEXTHEREADDYOURTEXTHERE， ADDYOURTEXTHEREADDYOURTEXTHERE，ADDYOURTEXTHEREADDYOURTEXTHERE，addyourtexthereaddyourtexthextexthere ADDYOURTEXTHEREADDYOURTEXTHERE，ADDYOURTEXTHEREADDYOURTEXTHERE，ADDYOURTEXTHEREADDYOURTEXTHERE，addyourtexthereaddyourtextthere ADDYOURTEXTHEREADDYOURTEXTHERE，4，仰卧起立：(保持数量、质量，埋头于审判命令)抬起胳膊，肘靠在膝盖上(不要触摸头部，减少运动距离，节省时间)。、ADDYOURTEXTHEREADDYOURTEXTHERE、ADDYOURTEXTHEREADDYOURTEXTHERE、ADDYOURTEXTHEREADDYOURTEXTHERE、ADDYOURTEXTHEREADDYOURTEXTHERE ADDYOURTEXTHEREADDYOURTEXTHERE，ADDYOURTEXTHEREADDYOURTEXTHERE，5，读：(咬紧牙齿或用力按下颚)顺利开始，伸直脖子。 (注意肘关节笔直，听到仪器合格的叫声，以审判口令结束)、ADDYOURTEXTHEREADDYOURTEXTHERE、ADDYOURTEXTHEREADDYOURTEXTHERE、 6、实心球：(不能跳跃，不能走路，不能在线前碰)划脚，收腹，压迫(压迫胳膊，压迫胳膊)，转动肩膀，用力投球，重心不能向前倾斜。 球的击球角度适当。 提高肩部柔软性的准备活动。 没有ADDYOURTEXTHEREADDYOURTEXTHERE、ADDYOURTEXTHEREADDYOURTEXTHERE、四、考场要求：一、团结合作、整体前进、教师跟进，集体力量最大。 2、不着急，有礼貌，相信你的品行是你取得最后胜利的珠宝。 3、认真准备考试，努力，人生的再一次成功就是你的胜利篇章。 加油！