自我认识：周哈里窗

周哈利窗模式介绍我们经常说“认识自己，百战不殆”。 别说“认识他”，我们真的能成为“好朋友”吗？ 其实，对于自己来说，不能像我们所知道的那样。 我们自己明明不知道，有时朋友却知道。 在别人的反馈中，我们可以检验别人对自己的看法，提高自己的知觉。 心理学家鲁伯特和英格汉提出了“周哈利窗口”的模式。 Johari是从创始人乔luft和哈利ingham两个名字中剪下来的，“窗口”把一个人的心指得像一扇窗户(见下表)。 普通的窗户分为四个部分，人心也是如此。 周哈利窗口介绍自己的告白和反馈经验之间的关系，有助于了解自己，也有助于让别人了解自己。 因此，将人的内心分为开放、盲目、隐蔽、未知4个部分。 我们在和朋友互相提供反馈的过程中，能更好地了解自己，同时也能更深刻地了解朋友之间的关系。自己知道自己不知道有人知道一、自由活动领域(公众我)2、盲区(背上的我)人不知道3 .避开或隐藏领域(隐私我)4、处女领域(潜在的我)1 .左上角的窗户被称为“开放我”，也被称为“公众我”，属于自由活动领域。 这是自己对他人也知道的部分，“当事人旁观者也很清楚”。 例如，有我们的性别、外表，例如结婚的有无、职业、工作的生活场所、能力、兴趣、特长、业绩等可以公开的信息。 “放开我”的大小取决于自己内心的放开程度、个性宣传的力量、人际关系的广度、他人的关心度、信息的放开利害关系等。 “开放我”是自己的基本信息，也是理解自己、评价自己的基本依据。2 .右上窗口称为“盲我”，也称为“背我”，属于盲区。 这是自己不知道却别人知道的部分，“当事人旁观者很清楚”。 因为口臭是最好的例子，所以在外国有人把这部分称为口臭区。 虽然有人简单地答应了，但是一瞬间就忘得一干二净，可以是几个突出的心理特征，即使是不经意的行动和行动习惯，例如擅长的态度、急躁的态度和感情表达，本人也不会注意到。 除非别人说。 盲点可以是人的优点或缺点。 因为事先不知道，不知道，所以别人对自己说的时候，惊讶，怀疑，辩解，特别是听到不符合自己本来的目的和想法的事情的时候。 “盲目的我”的大小与自我观察、自我反省的能力有关，通常反省特质强的人盲点少，“盲目的我”小。 熟悉“盲目的我”的人，往往是爱你的人，是欣赏你的人，也是信任你的人(也许是最批评你的人)。 因此，我们学会全心全意地倾听，重视别人的反馈，虽然不顽固，但是早点得出结论的感谢，就是帮助他们分开雾看蓝天。3 .左下窗又称“隐私之我”，又称“隐私之我”，属于逃避或隐藏的领域。 这是自己知道而别人不知道的部分，与“盲目的我”正相反。 我们常说的隐私、个人秘密、心底留下的不想让别人知道的事实和心理。 身份、缺点、过去、疾病、痛苦、暗沉、内疚、尴尬、欲望、想法等都有可能成为“隐瞒我”的内容。 相比之下，心理承受能力强的人、躲藏的人、封闭的人、卑鄙的人、胆小的人、虚荣或虚伪的人、躲藏的人会变得更多。 适度的内敛和自我隐蔽，给自己留下秘密的心灵空间，避免外界的干扰，是正常的心理需求。 没有隐私的人，就像住在透明的房间一样，缺乏舒适和安全感。 但是，太过掩饰我，太少开放我，如果建立封闭的心灵之城，就不能和外界真正有效的交流融合，压抑自己，压抑周围的人，容易引起误解和曲解，引起他的评价和自我评价的大对比，成为人际关系的雾和障碍，恰恰勇于探索自己的人，不要停留在“开放我”的水平，而要敢于面对“隐藏我”的秘密和本质。4 .右下窗又称“未知之我”，又称“潜在之我”，属于处女领域。 这是自己和别人都不知道的部分，需要发掘和发现。 通常指潜在的能力或特性。 例如，一个人在训练或学习后，可能获得的知识或技能，或者在特定机会中显示的才能，包括弗洛伊德提出的潜在水平，像隐藏在海水下的冰山一样，力量大而容易被忽视。 对于未知的我的探索和开发，可以更全面、更深刻地认识自己，鼓舞自己，发展自己，超越自己。 试探新领域，学会挖掘潜力，获得惊喜。 勇敢的自我探索者，要善于开发“未知之我”。心理学家荣格的人格结构理论有概念“人格面具”。 人格面具是隐藏人格最外层那样真相的幻想。 因为那个总是按照别人的期待行动，所以和他的真正的人格不一致。也许我们有过这样的经验。 和女孩约会的时候，她的第一个反应是答应你的，但是时间快到了，她给你发了一封短信说她不能去你，你的员工面对你唯一的不能，有人答应在背后说你的坏话，也有人相反。 这些事情，其实都是用人格面具来掩盖真相的。其实在人格构造中，在真实人格的外侧，同样也有隐藏真实人格的东西，但与人格面具不同，它被称为“人格盾”，也存在于人格的外侧，但比人格面具更隐藏。 也许在人格面具的后面，也许和人格面具交错着。我们在反省自己的过程中发现了这个人格的矛盾。 比如，这样的问题人为什么不擅长和人交往，我经常思考。 经过考虑，可能有人。 我讨厌和人交往。 进一步考虑一下，究竟是本来就不擅长与人交往，还是不擅长与人交往，还是不喜欢与人交往？结论：我们并非真的不愿意与人交往。其原因是，第一，我们也有一些好朋友，我们喜欢和他们在一起，没有心理障碍和他们交流我们自己，第二，我们羡慕朋友多和善交际的人。 其实仔细观察一下，我们内心深处有着与他人交流的热情和需求，其实是抑制了自己与他人交流的需求。 当这种压抑习惯变得自然，成为自己人格的一部分时，我觉得自己不喜欢与人交往。压制自己人格的一部分，是人格的盾牌。 因人而异，他们的人格矛盾可能有不同的表现，作为一个内向的性格者，他的人格矛盾是逃避型的。 逃避型的人格矛盾就像蜗牛壳，一旦矛盾形成，为了不让自己受到外部的伤害，一个人尽量避免与外部的接触和联系。 蜗牛壳的形成与内向性格有一定的关系，小时候害羞的人也许容易形成这种性格。 小时候因为人际关系受到的挫折和伤害，也与蜗牛壳的形成有关。人格盾还有其他类型，外向型的人容易形成光滑的世故型人格盾。 我们可能会无意中伤害别人，同时我们也可能有过过热的脸撞到冰冷的屁股的经历。 在很多情况下，这种“人格矛盾”正在起作用。 人不是邪恶的，他们是自私的。 同样，人往往不打算伤害别人，只是保护自己。总的来说，人格矛盾是一种自我保护机制，是在社会化程度深刻的时候形成的，我们都希望让别人看到自己美丽的一面，同时隐藏自己不完美的一面，保护自己不受外界的影响。 前者形成人格面具，后者形成人格盾牌。心理学家卢福和英格汉提出了“周哈利窗图案”，说明了一个人的内在分为“自己知道，别人也知道”、“自己知道，别人不知道”、“自己不知道，别人知道”和“自己也不知道”四个部分。开放我左上角的窗户叫做“开放我”，这部分是指我们自己知道的其他人也知道的部分。 例如，属于我们的脸、身高、体重以及某些公开性质的数据，例如性别、出身地、特殊习惯。盲目我右上方的窗户叫“盲目我”，这部分是自己不知道却别人知道的部分。 例如，个人的口头禅、小动作和特定的做法，除非别人说，否则自己平时是不自觉的。 盲目的我的大小与个人的自我观察、自我省察的能力有关，通常反省的特质强的人，他的盲目的我可能很小。隐藏在我左下方的窗户叫做“隐藏”，这部分是指自己知道但别人不知道的部分。 例如，许多童年的回忆、痛苦的经历、身体上的隐患等等。未知的我右下方的窗户叫“未知的我”，这部分是指自己不知道，别人也不知道的部分。 例如，如果没有某种绿色会议的经验，也许自己不知道演说和口才的水平，如果没有班级的干部，也不知道自己支配的能力是否好等，通常指尚未开发的能力和特性，弗洛伊德提倡的潜意识水平周哈利窗的概念，希望人们能清楚地把握自己的四个部分，通过自我省察、自我诚实、别人的反馈等方法，使我开放得越来越大，其他三个部分越来越小。你认识自己吗？你认识自己吗？ 影响一个人决策的自我因素是“我能做什么？ “我喜欢做什么？ “我想做什么？ “三个主要考虑因素。“能做什么”是“喜欢什么”的后盾，我们总是从能力和性两方面理解自己能做什么。 能力是一个人从学习中得到的知识和技能性取向是指潜在能力，受过训练和学习的人可能有知识和技能。 衡量自己能做什么，不要让长辈变低，重要的是考虑自己的未来。“喜欢的事情”与个人的兴趣有关，一个人的兴趣随时间而变化，但影响职业生涯的不是“幻想的喜欢”，而是像孩子喜欢成为电影英雄一样，不喜欢休闲活动，也喜欢李远哲博士和朱隶文博士的诺贝尔奖获奖者打网球兴趣以此为志业，终生可以过得愉快。 朱隶文博士访问台湾时，如果参观科学相关设备和机构，即使不是他熟悉的研究领域，也会充满兴趣，不断提问，表现出对科学研究的热情。 这就是所谓的爱好，反映了我们是喜欢还是不喜欢活动和工作的经验。“想做什么”是“珍惜什么”。 是人的价值观的反映，价值是系统的内在标准，反映对事物的重视和拒绝程度，间接地影响事物处理的取舍标准。 通过以下各项测试，帮助你再次看到自己，更深刻地了解自己，相信在此基础上做出的选择更合理，更合适自己。心理学家鲁道夫和英格兰提出了“周哈利窗模式”，说明了一个人的内在分为“自己知道，别人也知道”、“自己知道，别人不知道”、“自己不知道，别人知道”和“自己也不知道”四个部分。开放我左上角的窗户叫做“开放我”，这部分是指我们自己知道的其他人也知道的部分。 例如，属于我们的脸、身高、体重以及某些公开性质的数据，例如性别、出身地、特殊习惯。盲目我右上方的窗户叫“盲目我”，这部分是自己不知道却别人知道的部分。 例如，个人的口头禅、小动作和特定的做法，除非别人说，否则自己平时是不自觉的。 盲目的我的大小与个人的自我观察、自我省察的能力有关，通常反省的特质强的人，他的盲目的我可能很小。隐藏在我左下方的窗户叫做“隐藏”，这部分是指自己知道但别人不知道的部分。 例如，许多童年的回忆、痛苦的经历、身体上的隐患等等。未知的我右下方的窗户叫“未知的我”，这部分是指自己不知道，别人也不知道的部分。 例如，如果没有某种绿色会议的经验，也许自己不知道演说和口才的水平，如果没有班级的干部，也不知道自己支配的能力是否好等，通常指尚未开发的能力和特性，弗洛伊德提倡的潜意识水平周哈利窗的概念，希望人们能清楚地把握自己的四个部分，通过自我省察、自我诚实、别人的反馈等方法，使我开放得越来越大，其他三个部分越来越小。你认识自己吗？你认识自己吗？ 影响一个人决策的自我因素是“我能做什么？ “我喜欢做什么？ “我想做什么？ “三个主要考虑因素。“能做什么”是“喜欢什么”的后盾，我们总是从能力和性两方面理解自己能做什么。 能力是一个人从学习中得到的知识和技能性取向是指潜在能力，受过训练和学习的人可能有知识和技能。 衡量自己能做什么，不要让长辈变低，重要的是考虑自己的未来。“喜欢的事情”与个人的兴趣有关，一个人的兴趣随时间而变化，但影响职业生涯的不是“幻想的喜欢”，而是像孩子喜欢成为电影英雄一样，不喜欢休闲活动，也喜欢李远哲博士和朱隶文博士的诺贝尔