女性心理与成功PPT演示课件

第十章女性心理与成功,1,本章重点女性心理健康的行为标准和影响因素分析、积极心理因素与女性成功、本章难点社会性别歧视对女性成功的影响和女性心理健康的调适本章内容第一节现代职业女性与心理健康第二节积极心理因素与女性成功第三节社会性别歧视对女性成功的影响第四节女性心理健康的调适,2,第一节现代职业女性与心理健康,职业女性出现各种生理性是压力症状主要包括：呼吸急促、口干舌燥、手冷粘湿、周身燥热、肌肉绷紧、消化不良、腹泻、便秘、过渡疲劳、紧张性头疼、神经抽畜、坐立不安长期压力下的身体反应：肠胃疾病、皮肤病、心脏病,3,职业女性出现行为性压力症状，主要包括：感觉：沮丧、忧虑、悲哀，被人激怒、被人误解、疲乏无力、无法应付、焦躁不安、失落、冷落、消极难以：集中精力、头脑清晰、作出决断。丧失：创造力、对外貌的兴趣、对他人的兴趣,4,常见女性的心理健康问题,1.对自己认识不清2.心理疲劳3.寂寞4.恐慌症5.自信心不足6.目标游移7.观念陈旧8.薪水缺乏症9.紧张症,5,一、女性心理健康的行为标准,（1）智力正常（2）情绪基本稳定。（3）热爱生活（4）有良好的自我意识（5）具有独立的人格（6）健全的意志（7）良好的人际关系（8）过有效的生活,6,心理健康才是真正的健康,健康包括身体健康与心理健康两个方面,即身心均保持良好的状态。世界卫生组织提出:“健康乃是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态。”具体地讲，健康是身体上没有疾病；心理状态好，有充沛的精力，能从容地应对日常工作和生活，不过度疲劳和紧张；保持乐观，心胸开阔，能自我控制，不因小事耿耿于怀；精神饱满，情绪稳定，会休息，反应问题灵敏及善于观察。,7,心理健康：是指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到最佳功能状态，不是指绝对的十全十美的状态。在我国的一些心理学著作中，认为心理健康是一种积极、有效的心理活动，平稳、正常的心理状态，个人对社会和自然环境的发展和变化，以及自我内在环境的发展和变化，以及自我内在环境具有良好的适应功能。唯有心理健康，才能适应现代瞬息万变的环境唯有心理健康，才能正确地对待成功与失败唯有心理健康，才能与人为善，和谐相处唯有心理健康，才能有效地抵制疾病，战胜疾病,8,女性心理的优势,1.女性在生物学上比男性强（生存、寿命）2.女性在生理学上比男性强（新环境适应）3.女性在对抗和生活的危机上比男性强（重大事故存者多、神秘本能）4.女性的智力不比男性差（语言表达；感知音辨别、听觉敏锐；注意力：探索人生、关系敏感、容貌举止；机械记忆；想象力和思维力）,9,5女性的直觉比男性敏感6女性的耐力比男性强。7女性敢爱敢恨比男性强。8女性更比男性富有同情心。9女性比男性更适合搞社交,10,二、影响女性心理健康的因素,1.社会环境的因素2.家庭因素3.生理因素4.女性个性特征的因素5.性格遗传因素6.身体疾病因素7.压力因素8.相对贫困造成的心理压力9.感情和家庭的变故10.老年人缺乏精神关爱,11,第二节积极心理因素与女性成功,一、自立自强精神二、坚定的自信三、强烈的成就动机四、坚强的意志五、健康的情绪女性走向卓越之路六、影响女性成功的心理障碍,12,一、自立自强精神,自立就是不依赖别人、依靠自己的努力做事的精神品质。自立体现了：1）人的独立人格，人的独立人格是不依赖于自然和社会的特定的心理品质；2）人的自由精神；3）人的进取精神；4）人的创新精神。,13,自强是中华民族的传统美德。自强是支持着中国人自立于世界民族之林的一种精神，一种信念，一种境界。,14,自强主要内容：,第一，自强首先要求自立，确立靠自己不靠别人的观念，与一味依附别人的奴化心理彻底决裂，与依赖别人恩赐的侥幸心理划开界限，把争取个人利益和幸福，放在自己努力的基础上。第二，自强的规范要求自信，自己对自己有信心，充分认识自己，相信自己的力量。第三，自强规范必然要求自勉，自己勉励自己，自己鼓舞自己，自己激励自己。第四，自强规范要求自责。,15,二、坚定的自信,自信是人对自己的能力行为的信任情感的一种表现。女性要充分认识自己的长处和潜在优势，正视自己的弱点和短处，克服自卑，实现自我价值。坚定的自信会为女性带来成功，对成功产生极大的推动作用。,16,自信对女性成功的作用,（1）自信心可以使人集中精力，产生巨大的自我推动力，在积极肯定心态支配下促使女性去思考、去创造、去行动，从而完成她们的使命，促成她们的成功。（2）自信心可以排除干扰，坚持理想和信念。（3）自信心可以感染他人，赢得人缘。,17,三、强烈的成就动机,女性的成就动机较之男性要弱，导致女性成就动机低下的重要原因，一方面来自社会环境和家庭教育。社会上客观存在着这样一种现象，男人宁要“贱内”而不喜欢“女强人”，学历越高，找对象越难，成功的女性后面往往不能站立一个坚强的男人。因此许多女人深信，事业上的成就不仅会受到社会的排斥，而且会带走夫妻间的爱，她们宁愿在事业中就不思进取。,18,女性的成就动机低下，直接导致了现实生活中许多女性自甘平庸、自我埋没，最后以默默无闻、一事无成终其一生。因此，强化和形成强烈的成就动机是女性成功的关键性的决定因素。因为成就动机是女性选择目标的依据，它决定了女性成就的大小。,19,四、坚强的意志,意志是指人们自觉地确定目标，有意识地支配和调节自己的行动，克服种种困难以实现预定目标的心理过程。有坚强意志的女性，为了达到自己的目标，能够驾驭自我和克服自己的欲望，控制消极情感，约束自己的言行，克制与目标实现不相一致的思想行为，排除外界干扰，一方面使自己坚决执行决定，另一方面可以抑制自己的行为冲动，使自己更加专注于人生的目标。意志对女性克服困难，坚持成功目标起着非常重要的作用。,20,五、健康的情绪女性走向卓越之路,情绪是人对客观事物的态度的体验，是人的需要获得满足与否的反映。积极的情绪，可以保持精神的适度兴奋，使人的身心处于最佳活动状态，能起到正向的推动作用而促进主体积极地行动，从而提高活动效率。消极的情绪，则会抑制精神的兴奋度，使人身心疲惫，萎靡不振，产生负面的影响而干扰、阻碍人的行动，降低活动效率。,21,六、影响女性成功的心理障碍,1.漂亮产生过分的优越感2.成功会取代爱情3.缺乏竞争欲望4.同性的嫉妒心理5.延续性心理太强6.角色冲突的焦虑,22,第三节社会性别歧视对女性成功的影响,一、女性职业发展中社会性别歧视表现形式二、社会性别歧视产生的原因三、性别歧视与女性成功的心理障碍四、应对社会性别歧视,23,一、女性职业发展中社会性别歧视表现形式,1.就业机会的性别歧视2.职业待遇的性别歧视3.发展机会的性别歧视4.社会地位的性别歧视,24,二、社会性别歧视产生的原因,1.历史原因2.经济原因3.心理原因4.职业原因5.教育原因6.自我原因,25,三、性别歧视与女性成功的心理障碍,1.成就自卑心理2.成就期望心理3.成功恐惧心理4.成就依赖心理5.成就抑郁心理6.成就内疚心理,26,四、应对社会性别歧视,1.加强权利保障制度建设2.唤起女性自我潜能意识3.提高女性社会适应能力4.确定女性适当成功目标5.开展社会性别意识教育6.树立女性维权保护意识,27,第四节女性心理健康的调适,一、自卑心理调适二、依赖心理调适三、以众求同心理调适四、嫉妒心理调适五、不良情绪调适,28,一、自卑心理调适,1.突破性别角色定位2.塑造自信心3.确定明确的目标二、依赖心理调适1.你自身就是无尽的宝藏2.世界上惟一可依靠的就是你自己,29,三、以众求同心理调适,1.进行有效的心理训练2.勇敢地站到前面去3.主动表现自我4.保持独立的个性四、嫉妒心理调适1.正确认识自我，学会欣赏他人2.加强自身修养，培养宽阔心境3.不慕虚名，多做实事4.相互接近，加深了解,30,五、不良情绪调适,1.自制是一种美德2.换一个角度替人着想3.降低生活的期望值4.学会放弃5.学会自我安慰6.生活中少不了幽默7.自我暗示8.合理宣泄,31,以下PPT为教学参考资料,32,女性成功心理素养,(1)在你每天的用词中，多用“能够”，把“不能”从你的语体中消除掉。(2)在你每天的用词中，用“一定”代替“试试”。(3)迫使自己把注意力和能力集中到计划目标上，忘掉失败，只把失败当作是成功路上的一段插曲。(4)制作一个表格，列出当前最重要的要求和希望，然后写出每一项的好处和要完成它的决定性因素，并把它熟记于心。(5)找有关专家咨询，制定向成功者学习的计划。安排好为成功而努力奋斗的每一个步骤。,33,(6)在心中不断重复：“我想要一我能!”养成良好的自我暗示习惯。(7)把你每天的工作进度标下来，每天审视它，有助于增强自信。（8）有一个良好的身体和心理状态。(9)对别人的问题，要给予积极反应：对于自己的问题，应集中精力立即解决。(10)集中你的全部能力，全神贯注地完成目标，做到有始有终。,34,成功女性的10种心理素质,(1)成功的女性有坚强的意志。(2)成功的女性潜心专注。(3)成功的女性善处事。(4)成功的女性敢做敢为，决不推卸责任。(5)成功的女性当机立断。(6)成功的女性对错误坦然相认。(7)成功的女性自强不息。(8)成功的女性具备专门知识与才能。(9)成功的女性开朗乐观。(10)成功的女性永远充满激情,35,走出女性心理健康的10大误区,误区一：身体健康心理就健康误区二：心理不变态就算心理健康误区三：有心理病就是有精神病误区四：心理健康与心理问题是静态的、不可变化的误区五：心理问题只发生在少数人身上误区六：纪律、道德、思想问题与心理健康问题无关系误区七：心理问题只能出现后再进行治疗误区八：去看心理医生是丢人的事情误区九：心理上有“病”不用去看误区十：一次心理咨询就可以解决问题,36,成功女性的10种心理调整,（1）自信多多（2）宽容，能纳百川的胸怀（3）外圆内方（4）独立的人格（5）活力四射（6）每天进步（7）家庭事业两平衡（8）幽默是成熟的智慧（9）美丽是永远的追求够（10）酷的女人遇事冷静，临危不乱,37,女性的婚姻家庭心理,（一）对家庭的正确认识现代家庭的十个特点（二）家庭矛盾的心理因素1.婚姻失败的心理因素2.影响夫妻感情的心理因素（三）家庭和谐的心理调适1.加强夫妻间的相互吸引2.加强夫妻间的表情互动3.加强夫妻间的感情交流4.缓和夫妻矛盾激化的心理对策5.性心理的调适,38,现代家庭的十个特点,一、关心世界和国家大事，收听收看新闻为生活中必不缺少的部分。二、柜里有藏书、桌上有报纸、墙上有名家书画作品。家庭成员注意学习现代科学文化知识。三、对社会和人生进行探讨，围绕艺术形象或新闻人物各抒已见，敢于争论问题。四、每个成员有对身心健康有益的业余爱好，善于自我设计。五、对话风趣、简洁，爱好文娱体育活动。六、男不躁，女不哗；长不专制，幼不骄横；以理服人，说话音调平稳适中，并留有让对方发表意见的余地。七、财权共享，量入为出，各取所需，购买高档商品有计划。八、长辈受到尊敬爱戴，子女能自由发表意见，包括对长辈的批评。九、穿着美观，吃喝精细，备有家庭食谱，钻研烹调技术。十、对取得荣誉的成员表示祝贺，以热烈的气氛过生日,39,婚姻失败的心理因素,1.需求不满足。婚姻是双方互为满足需求而结成的伴侣关系，婚姻的稳定性取决于需求满足的程度。如果双方的需求在共同的生活中都能得到满足，那么这种婚姻就是稳定的，反之，就会产不良情绪，导致争吵和持续的冲突。影响婚姻关系的需求不满主要包括：（1）自我价值得不到对方承认，自尊心受损。（2）正当的感情需求，如温存和体贴得不到满足。（3）在爱好等方面，双方的需求与兴趣差别太大。2.价值观念不一致。价值观念不一致的夫妻缺乏共同的生活目标，缺乏凝聚力。而生活中的事件，甚至一些家庭琐事的处理上更多也与个人的价值观有关，价值观不同的夫妻面对时时发生的矛盾，往往双方言语上互相指责，行动上背道而驰，最终难免分道扬镳。3.二人的“自我”不相容。婚姻不仅仅是双方在法律、经济、生理等方面的合二为一，也是两个“自我”的结合。因此，双方的“自我”一定有部分的重合，尤其是“自我理想”有一致的部分。如果两个人的“自我”毫不相干，又都是以“自我为中心”的，那么夫妇心理冲突就不可避免。这种“自我”的不相容表现为：（1）两个人的基本人生目标不同，根本利益不同，各自只顾追求自己的目标，而全然不顾对方的追求。（2）双方的婚姻动机都是利已的，只想索取，不想奉献。（3）遇到分歧，各持已见，互不相让。（4）对方处于困难或感到痛苦时，不能给予心理支持，使婚姻应具有的促使双方心理健康的功能丧失。（5）婚姻适应过程缓慢，难以进入心理和谐状态。,40,丈夫不满的心理因素,1.妻子喋喋不休的唠叨。2.妻子与他缺乏共同语言和情趣。3.妻子过于自私，不知道体谅他的苦衷和难处。4.妻子不够宽容，喜欢抱怨，经常干扰他的爱好。5.妻子不够文雅，爱慕虚荣和攀比，不修边幅，衣着不整。6.妻子缺乏温柔，情绪不稳，脾气急躁，爱乱发脾气。7.妻子干涉他对子女的管教、工作和交际应酬。8.妻子过于爱好抛头露面，好高骛远，喜欢自夸和逞能。9.妻子感情脆弱，依赖性强，缺乏自信和自力。10.妻子心胸狭窄，小肚鸡肠，专横武断，不善解人意。11.妻子乐于交往，过于追求时尚，不善于料理家务和理财。12.妻子好争辩，得理不让人，不知书达理。13.妻子不够贤惠和孝顺，对他不忠实。14.妻子不支持并妨碍他的事业。15.妻子教育子女不讲究方法，过于娇惯和纵容子女,41,妻子不满的心理因素,1.丈夫过于自私、不知道体谅、照顾、理解和呵护她。2.丈夫缺乏上进心和进取心，事业上没有优异的成就。3.丈夫感情不专一，对她不忠实。4.丈夫盛气凌人，大男子主义思想根深蒂固，遇事不与她商量。5.丈夫不理解她的情趣和爱好，与她沟通、交流和温存的太少。6.丈夫不善于教育子女，对子女缺乏严格管教或过于严厉。7.丈夫缺乏责任感，当甩手掌柜的，不理家务，家庭观念淡薄。8.丈夫赌博、酗酒、吸烟，言行粗鲁，庸俗小气，不够儒雅。9.丈夫爱慕虚荣，应酬过多，交往过杂，结交不健康的朋友。10.丈夫脾气暴躁，没有耐心，缺乏爱心，不懂得安慰和体贴她。11.丈夫过于俗气，崇尚权利和金钱，不善于理财和勤俭持家。12.丈夫缺乏自信，心胸狭窄，不够豁达，嫉妒心强，缺乏风度。13.丈夫优柔寡断，没有主见，不够通情达理，事后好埋怨人。14.丈夫生活懒散，不修边幅，没有良好的生活习惯，不讲卫生。15.丈夫缺乏生活情调，厌烦和她谈日常生活和家庭琐事。,42,培养健康心理的策略,改变生活方式：1.确定一个“放松时段”融入到日常生活里。试着养成放松的习惯。2.尽可能多做令你感到愉快的事情。3.不要让压力积起来。4.做到劳逸结合。5.坚持在家里和工作中应有的权利。6.避免劳累过度或接受太多的工作任务。7.不要躲避令你感到害怕的事情。8.要学会记住自己的成绩和进步，并会表扬自己。,43,学会说“不”当人们请求你帮他们做事情而给你造成压力时，你通常很难说“不”。考虑一下你是否能够做或者愿意做他们要求你做的事情。如果你不能够或不想做，学会有效地拒绝他人的请求。说出你的想法诚实地表达你的意见，这一点很重要，虽然这有可能会惹恼别人或引起争论。如果确信别人的某个请求是不合理的，你就得说出来。当愤怒和挫折无法宣泄时，人就会郁闷、沉默、唠叨、指责或背后诽谤，不能表达自己的意见会导致“消极挑衅”的行为，这种行为对健康有害，因为被压抑的挫折或愤怒会对免疫系统造成伤害。,44,建设性的批评：说出你的感受，解释为什么别人的行为伤害了你，或给你带来了不便，告诉别人你是多么希望他们能够改变。处理冲突：1.避免争执。每个人都遇到过与朋友、家人或同事在某个问题上产生冲突的情况。争执会造成压力，但冷静、克制、自信以及据理力争会缓解这种压力。2.处理冲突。要谨慎地选择你的语言，要诚实、自信、得体。,45,3.保持中性。处理冲突的一个技巧