第五课 文武之道一张一弛.ppt

第五课,文武之道一张一弛,阅读：迟之悟的小故事,思考：劳逸结合的意义？,1、劳逸结合的意义？（P33）答：使身体和大脑得到休息和调剂，可以促进身心健康提高学习效率有助于我们各方面素质的全面发展,学习生活中劳逸结合的方式有哪些？,不管学习，只顾看电视、玩游戏、踢球。,总是学习：背英语、做题、写作文、,制定学习计划，合理安排时间，做到劳逸结合。,完成学习任务，接触自然;社会，参加有意义的活动。,小凤,小江,小华,小明,我的双休日,一天中最佳的学习时间，人的大脑有一定的活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，应抓紧时间捕捉灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词；由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻炼；上午做一些需要严谨的工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的书面作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天的功课；中午、傍晚的空隙时间宜安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸、收集写作素材、散步和休息等。,读一读,2、过度读书的危害：答：影响身心健康降低学习效率使人产生厌学使人的个性得不到和谐全面发展,在紧张地学习一段时间后，适时地放松一下，使大脑神经得到调节，有利于提高学习效率。一张一弛，使我们的学习生活保持了合理的节奏，让我们轻松愉快、精神焕发，从而收到事半功倍的效果。,小结：,文明娱乐健康休闲,阅读P3537页，思考下面问题,1、娱乐和休闲有什么作用？,2、玩的原则？,3、娱乐和休闲有什么作用？答：可以使我们劳逸结合，提高学习效率可以丰富我们的生活，发展我们的兴趣、爱好和特长培养我们高雅的情趣促进我们的全面发展。,4、玩的原则（P37）答：玩得健康;玩得节制;玩得节俭;玩得有个性。,对待娱乐和休闲，我们青少年先要文明娱乐，健康休闲，我们从事自己爱好的运动、音乐、美术、舞蹈、野外活动等，比如：听一些高雅的音乐，玩一些有利于健康的游戏，那些只知道睡懒觉，看电视或者沉迷于电子游戏，网上聊天和扑克牌中，没能体会到“乐”的滋味，休闲的价值。,谁来拯救你，网瘾少年,粉丝的狂热,、在紧张的学习过程中，要保持良好状态，就要注意（）、劳逸结合、看看是否有人比我更紧张、更吃力、不断提高自己的目标、少玩点，少睡点，多学点,、放学了去跑步、打球；课间十分钟听音乐，和同学聊天，这些休闲活动（）、容易使人松懈、没有什么实际意义、有助于促进我们身心健康，提高学习效率、有助于忘记学习的痛苦,、“文武之道，一张一弛”。这句古语提醒我们（）、青少年发展的目标就是文武双全、学习和体育活动的作用是背道而弛的、学习与休息缺一不可、学习的时候不娱乐，娱乐的时候不学习,、“磨刀不误砍柴工”。这句话，给我们的提示（）、学习过程中，注意劳逸结合，适当娱乐和休息、要利用每一分钟去学习，一时刻也不放松、学习要顺其自然，一定要先玩好、娱乐对学习没有任何影响,C,、心理学家认为，课间休息十分钟后再学习，听觉、视觉工作效率可以提高%。所以（）、课间十分钟不提倡继续看书、写作业、课间十分钟可以组织一些拔河、赛跑等激烈的体育活动、课间十分钟在走廊上追逐打闹是有科学依据的、课间十分钟的作用比课上四十五分钟的作用