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大学体育乒乓球选修课教案教师:孙辉班级: 2019级周次：9时间:2020.05.7（周四）任务一、专项内容1. 青少年乒乓球运动员体能训练方法及注意事项2. 乒乓球比赛欣赏（自己复习正手近台攻球）二、体质测定项目练习仰卧起坐部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分5分钟1、集合整队2、点名3、宣布课的任务4、安排见习生1、集合队形x x x x x x xx x x x x x x2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。准备部分25分钟1、徒手操1）扩胸运动2）振臂运动3）弓步正压腿运动4）弓步侧压腿运动5）腰部绕环运动6）手腕脚腕关节运动 1、徒手操队形x x x x x x xx x x x x x x2、徒手操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做48拍 本节课的主要内容是学习反手推挡，所以在做准备活动时，重点在于使持拍臂的手腕与小臂肌肉得到充分活动，以免学生因为肌肉僵硬造成损伤。部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分65分钟一、青少年乒乓球运动员体能训练的方法及注意事项通过腾讯会议平台进行线上直播教学。部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分65分钟二、（乒乓球比赛欣赏）（自己）复习正手攻球）（20分钟） 1）分组进行正手攻球的练习。 2）有愿意继续进行本节课教学内容练习的学生可以提出要求，由老师为其安排继续练习的场地与搭档。三、身体素质练习（20分钟）腰腹力量练习根据老师要求到体操房练习仰卧起坐及背起练习。4、难点： （1）判断来球落点不准或掌握不好节奏，或用力不当。（2）手臂前伸不够（3）持拍手食指下压不够要求：1.分组进行练习，两个同学一组。2.仰卧起坐练习每个同学做20x3,3.背起练习每个同学做10x3结束部分5分钟一放松练习：自行抖动手臂、腿部以及清理乒乓球台。二总结本次课教与学的完成情况。三师生再见。1、结束
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