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高血压教育应用,认识高血压,没有症状没有疾病,？,？,？,？,？,大多起病缓慢、渐进，一般缺乏特异性临床表现，头晕、头痛、疲劳、心悸等，不一定与血压水平有关可出现视力模糊、鼻出血等较重症状约1/5患者在测量血压和发生并发症时才发现,高血压的临床表现,血压高一点没有什么关系，不必大惊小怪？某某人高血压几十年，到现在不是活的好好的吗？我从不吃药现在不是也活的蛮好吗？,危害性,健康“隐形杀手”高血压,为什么会得高血压什么人会得高血压,？,我们的生活状态,这样真的好吗,洋快餐,油炸,焙烤,小吃,饮料,高蛋白高热量高脂肪高糖高盐,零运动,遗传,肥胖,盐摄入过多,高血脂,吸烟,大量饮酒,缺乏体力活动,高血压,高血压的危险因素,高血压的现状,最新调研，我国高血压患者约3.3亿左右，每3个成年人中就有1人患有高血压，高血压患病率逐年上升。,50年代,10年代,5.8%,30%,+35%,年轻人为什么患高血压的人越来越多？,高血压年轻化压力与生活习惯是罪魁祸首,预防高血压控制高血压,遗传,肥胖,盐摄入过多,高血脂,吸烟,大量饮酒,缺乏体力活动,高血压,高血压的危险因素,合理膳食低盐低脂,5.4克,2克,0.8克,5.6克,1克,一成人每日能量摄入18002600千卡，6085g脂肪。,90克,63克,30克,90克,18.4克,水果:中等大苹果、橘子等1-2个蔬菜:8两-1斤,1斤,增加蔬菜与水果的摄入,合理膳食的1234567,1、每天一袋（250毫升）奶2、每餐二两，每日六两至一斤主食。3、每天要吃三份高质量的蛋白质食品。4、饮食原则四言句：“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”。5、每天500克（1斤）蔬菜和水果。6、每天的理想摄盐量为6克。7、每天喝7杯水(200毫升/杯)（包括牛奶、汤等）。,戒烟,在合理科学的运动疗法后，训练者的收缩压可以平均下降1015毫米汞柱，舒张压平均下降510毫米汞柱。,走跑锻炼,安心运动会给血压异常的患者带来哪些好处？,高血压患者要适量运动？,晚上30分钟,心理健康,贵在坚持,健康生活方式,坚
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