健康时间大搜索

1/7健康时间大搜索健康时间大搜索一周健康生活表星期一有人说，星期一是心理和身体的双重“过渡期”。人体的生物钟一下子从休闲状态切换到工作状态，总感觉有很多的事忙也忙不完，却偏偏又丢三落四。伴随着疲倦、头晕、周身酸痛、注意力不集中的“星期一综合征”的是迟到者增多、看病者增多、疲劳者增多有研究表明，周一的血压比一周当中任何其他时段都要高，心脏病发作和中风引起的死亡率也总会在周一早上达到顶峰。最适合减压尽量让自己的心情放松，吃一顿办公室的清论文联盟淡午餐，晒晒午后的太阳，由于周末酒精狂欢的影响和回到工作后的压力，据说一个人在周一死于心脏病的概率会增加20。上班路上的思维整理汽车协会说星期一早晨是一周路上最忙的时间，在遭遇堵车的途中正好可以在脑子里把本周的工作内容整理一下。星期二刚刚挨过紧张、纷杂的星期一，到了周二，人们开始走出闲散状态，着手处理遗留的电子邮件，安排本周工作计划，压力也随之而来，工作量和压力水平都将达到峰值。调查显示大部分人会在周二放弃午休时间，加紧干活。2/7最适合完成工作今天你的工作效率将会是最高的。据调查显示，几乎1/4的管理者都表示周二最适合把该做的事情完成。最适合正点下班回家并尽早入眠这一天最适合睡个踏实觉啦据相关统计，人们在周二做爱的次数最少。最不适合开始节食根据网上投票，选择在周一开始节食的人，有1/3会在周二晚上就放弃了。星期三星期三延续了星期二的忙碌，周三职场人士已经完全适应了忙碌的工作状态，同时周三处在一周工作日的正中间，所以这一天是制定战略、开展“头脑风暴”的最佳时间。最适合寻找爱情经一项对8000名单身者的调查，有40表示，这天是第一次约会最理想的日子。如果一切顺利，在周五还可进行下一次约会。星期四明天又是周末了，人们的心情在紧张中又有了些许的期盼，普遍来说，这一天的心情会比较好。最适合拜访客户有关人士分析，星期四的时候，人的顺从性最高、最好说话、比较通融，这种时候去找客户，客户向你妥协也最有可能。最适合在床上“忙活”此时刺激性激素产生的能量水平正处于最高峰。这一天男性的睾丸激素和女性的雌激素含量会比平时要高至多五倍。3/7星期五这一天里你完成的工作，在数量、质量上可能都会比平时要高。一些在平时看来有些头痛、棘手的事情，在这一天里却比较容易OK。按道理因为即将放假而没有心思工作的星期五成为工作效率最高的一天。最适合戒烟研究人员发现今天戒烟的人能够忍受整个周末的诱惑。因为最开始的几天是意志力最强的几天。最不适合做重大决定在工作日的最后一天，我们更容易因为缺觉而思考不清楚。有经济学家说，在这周前几天比较保守的投资者，据统计很有可能在周五采取冒险策略来完成最后一击。双休日先奖励自己睡个懒觉吧，过一个放松的双休日比什么都重要。最适合进行一项健身计划可以去家旁边的公园里跑跑步，也可以选择游泳、散步、打羽毛球等轻松的运动，只要管住嘴，迈开腿，健康的70就到手啦最适合家庭或好友聚餐放下重负，好好犒劳一下自己和家人及周围的朋友吧，亲情、友情会为你赶走孤单，提高幸福指数。聚餐的方式可以有很多，可以约到公园边郊游边野餐，也可以举行小型的家宴。最适合通过网络联系别人如果想让别人认真看你的私人邮件，选择周日发给他们吧。研究表明，这天他们“打开”邮件的比例要比任何一天都高，有超过60的收信4/7人会立即打开他们的邮件。中医告诉你养生10大黄金时间为了健康养生的需要，许多养生专家开始研究人到底什么时间吃饭好，什么时间睡觉好，什么时间刷牙好等等，这些都是我们最关心的。请看来自口腔、营养、睡眠、运动等学科专家为我们总结的人体最佳黄金时间，一定会对你的养生保健有很大帮助。刷牙的最佳时间饭后3分钟。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质，使牙齿受到损害。饮茶的最佳时间用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上喝热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可论文联盟诱发贫血。喝牛奶的最佳时间睡前。中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶还有催眠作用。吃水果的最佳时间饭前1小时。水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。晒太阳的最佳时间上午810时和下午47时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生5/7素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。美容的最佳时间睡前。皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。散步的最佳时间饭后45分钟60分钟。以每小时公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。洗澡的最佳时间睡前。每晚睡觉前来一个温水浴，能使全身肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮你安然入睡。午睡最好从13点开始这时人体感觉已下降，很容易入睡；晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。10锻炼的最佳时间傍晚。人类体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。尊贵的天一宫名人会馆的会员朋友们，大家好天一宫养生课堂欢迎您的到来。月有阴晴圆缺。我们的身体也一样，它就像一个小小星6/7球，一天之中随12个时辰、一月之中随日月盈亏、一年之中随24节气而潮动。中医管这套体系叫时间医学。这篇文章我们一起学习的就是如何在不同的时间里用不同的方式爱护我们的身体。器官也有休息时间一天之中，每个时辰都有一个脏器主持，那就是它最活跃的时段。随时间消逝，它会逐渐减弱到低谷，即薄弱期，如此循环往复。凌晨13时这是肝最强的时间，我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的工作环境。肝最弱的时间是1317时。所以建议把辛苦工作尽量堆在上午。肝怕劳累，虽然一天中任何时候都应该注意休息，但1317时这段时间更重要。如果必须工作，肝脏在体表开窍于眼睛，至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。有以下症状者，最需要养肝眩晕、情绪易激动、烦躁不宁、性情抑郁沉闷、睡眠多梦，同时可能会胸肋隐痛、月经不调。凌晨57时肾最强的时间，肾最脆弱的时间是23时凌晨1时。建议早睡，养养精神，别在男人最虚弱的时候一再刺激它。有以下症状者，最需要养肾头晕耳鸣、记忆力减退、性功能衰弱、手足软、腰膝酸软、易感风寒、不孕、早产。7/779时这是肺最强的时间，有什么运动最好放在这会儿做，在肺最有力的时候做有氧运动，例如慢跑，能强健肺功能。肺最脆弱的时间是2123时。肺脏通常在此时示弱，我们晚上咳嗽得更厉害些，建议晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉。有以下症状者，最需要养肺呼吸微弱、语音低微、呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息。911时这是脾最强的时间，脾弱的人可以把午饭时间提前到11时，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养最得力。脾最脆弱的时间是1923时，建议晚饭一小时后吃一个水果，甘味可以健脾。有以下症状者，最需要养脾腹胀、腹泻、倦怠、遗精、白