控烟培训课件

烟草知识培训，双水转社区卫生服务中心，秦婉2011年5月18日，一、烟草化学成分和对人体的危害，(一)烟草化学成分：根据某药学家的分析，烟草中含有毒物质20多种，除了我们熟悉的尼古丁以外，还有吡啶、青酸、糠醛香烟着火形成的烟雾中含有数百种刺激性和细胞毒性物质。 (2)吸烟对健康有害，1 )初次学习吸烟的人，特别是体质弱的人，吸烟时头晕，心跳加快，四肢发冷。 吸多根，反应更加明显，这是急性中毒的表现。 2 .长期吸烟可引起人体依赖尼古丁、机体活力下降、记忆力减退、工作效率下降、影响多个器官的综合性病变。 3、烟草的主要成分对人体造成的伤害，(1)烟草烟雾(特别是其中含有的焦油)是致癌物质，由于其接触的组织会产生癌症，在吸烟者呼吸器的任何部位(包括口腔和咽头)都有可能产生癌症。 (2)尼古丁加快心率，提高血压，烟雾含有一氧化碳，可促进动脉粥样化的积累。 这种情况是许多心脏疾病的原因之一。 尼古丁的最大危害是中毒性，作用极为迅速，吸入仅7.5秒即可达脑(静脉注射13.5秒)。 实验证明，将相当于20根香烟的尼古丁注入牛体后，牛就会死亡。 尼古丁对成年人的致死量为5075毫克，烟草中含有10毫克左右的尼古丁。 也许有人会问，大多数人是不是吸了十几年到十几十年的烟，没有看到死于吸烟，当然，每次吸烟进入人体的尼古丁很少，而且人体对尼古丁有解毒能力，所以没有吸烟死亡的现象。 但是吸烟对人体各器官系统有害是显而易见的。 4、吸烟者和非吸烟者的比例，一天抽1520根烟的人，死于肺癌、口腔癌和喉癌的概率是非吸烟者的14倍，食道癌中容易死亡的概率是不吸烟者的4倍，膀胱癌中死亡的概率是不吸烟者的2倍。死于心脏病的概率也是不吸烟者的2倍。 吸烟是慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，慢性肺疾病本身也增加了引起肺炎和心脏病的危险性，吸烟也增加了高血压的危险性。 二、5月31日，世界禁烟日，世界禁烟日的由来： 1987年11月，世界卫生组织(WHO )在东京召开的第六届吸烟和健康国际会议上，提出了1988年4月7日，即世界卫生组织成立40周年纪念日“世界禁烟日”，并标注了“吸烟还是健康”。 1989年，世界卫生组织把这一天改为每年的5月31日。 3、建立健康生活方式，远离烟草禁止吸烟的公共场所： 1、托儿所、幼儿园、中小学和少年宫、青少年活动中心室内外区域2 .前项以外各级学校的教育场所、学生宿舍、餐厅等室内区域3、妇幼保健院(所)、儿童医院、 儿童福利院室内外区域4 .前项以外各级医疗卫生机构室内区域5 .体育场馆室内区域及室外观众席、体育场区域6、图书馆、电影院、音乐厅、展览馆、博物馆、美术馆、纪念馆、 科技馆档案馆等各类公共文化馆室内区域7 .国家机构提供公共服务的岗位8、公共事业、金融机构营业场所9、商场、超市等商业营业场所10 .电梯及其待机区域11、巴士和电车、出租车、轨道交通车辆、 客渡口等公共交通工具内及其售票处、候车室和室内设置的平台12、网吧等网络服务营业场所13、法律、法规规定的其他场所。(二)、戒烟方法、治疗生理依赖性(身体依赖性):戒烟药物治疗心理依赖性：心理支持其他：行为疗法等烟草依赖性的最佳方案：药物与行为治疗相结合，一次多次失败后，戒烟成功的人在戒烟后出现严重的戒烟症状，戒烟后没有不适感的吸烟者可能多次尝试戒烟，人们的戒烟经验只有少数吸烟者第一次戒烟，大多数吸烟者在戒烟后都有重新开始吸烟的经验，最终戒烟需要多次尝试，(4)由于吸烟识别的错误，吸烟者在戒烟后会感到不舒服，而且吸烟中过滤器和焦油的含量低，危害小的吸烟可以减肥， 在我吸烟多年没有健康问题的SARS期间，吸烟者被认为不允许吸烟要审查吸烟的理由，在吸烟者记录吸烟日记，在自己的吸烟类型为1周或2周的准备期间后，开始吸烟，回顾过去的吸烟经验所面临的挑战。 考虑到戒烟症状和心理依赖性，选择合适的戒烟方法“渐减法”和“突然停止法”，建议后者签订戒烟协议给予自己合适的报酬(5)，改变戒烟干预措施、行为类型：不喝早晨改变吸烟者行为顺序的咖啡和酒精饮料， 饭后立即从座位上站起来等改善环境：扔掉所有烟草制品、打火机、烟灰缸等吸烟用品，远离吸烟者，不要滞留在吸烟者想吸烟的地方。 例如，酒吧借用烟草代替物，可以对付饮水、茶叶、干燥海藻、无糖口香糖、深呼吸、刷牙、散步等等，以及能够找到适合自己的方法的持续吸烟欲望(6)，心理治疗：控制持续吸烟欲望“我一直有吸烟欲望”:饮水、 嚼着干燥海藻和无糖口香糖的“容易兴奋，不能平静”散步和适度的训练“不能集中”:减轻工作负担一周“身体疲劳，总想睡觉”充分的睡眠适度地锻炼，洗澡“睡不着”:避免喝含有咖啡因的饮料，适度地锻炼， 用温水洗澡“开始便秘”:喝大量的水“我总是想吃”:吃蔬菜水果，喝水，不吃热量高的零食，不胖，四是防止处理阶段的症状，戒烟阶段吸烟的冲动有时希望吸烟者观察自己的吸烟