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(1份、尺寸高度70*50 )高血压患者如何自我管理自我管理第一步骤：必须定期测量血压，并且每周至少测量一次。自我管理的第二步：治疗高血压要坚持“三心”，即自信、决心、恒心。 如果不这样做，就不能防止或延期对生物体重要器官的损害。自我管理的第三步：定时服用降血压药物，自己不随意减重或停药，在医生指导下调整病情，防止血压升高。自我管理的第四步：条件允许，可以用血压计和学会测量血压。自我管理的第五步：除服用合适的药物外，还要注意疲劳结合、饮食、适当的运动、情绪稳定、睡眠充足。自我管理的第六步：不要老年人血压过低，血压最好控制在140-159mmhg，减少心脑血管并发症的发生。自我管理第七步：防止老年人和服用去甲肾上腺素神经末端阻滞剂的体位性低血压特别要注意：事后不要马上做房间的事喝完酒后应该禁止性生活头晕时，会感到呼吸困难等不习惯性生活，要立刻去看医生。要有效控制血压，患者应重视起到日常保健措施的积极作用。 高血压患者平时必须坚持低盐低脂饮食原则，进行合理的饮食调节。 高血压患者也应适当进行运动，提高自己的体质。 另外，患者平时注意养成情志，保持自己积极的心态，以良好的精神状态进行治疗，高血压的治疗可以达到理想的效果。 同时，患者比平时更注重休息，留出充足的休息时间避免血压过度上升的危险。糖尿病人如何自我管理首先，糖尿病治疗不仅需要药物，还需要知识，行动的变化也是必要的。 治疗糖尿病既要有医生也要有患者的积极性。 病人的积极性更重要。作为糖尿病患者，必须从以下几点学习自我管理。第一，就诊正规医院，正规糖尿病专家。第二，要学会和糖尿病医生交朋友。第三，要合理饮食。 要避免肥胖，保持理想和适当的体重。 三餐时机定量，每餐食物按时吃，不可随意增减。 不要吃油煎、油炸、油酥油、猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂的食物，不要吃精制糖类或含淀粉的食物。 烹调多采用蒸、水煮、冷拌、涮锅、烤、炖、卤素等方式，植物性油脂适宜。 经常选择纤维质高的食品，例如未加工的蔬菜等。第四，适量运动。 运动对糖尿病患者至关重要，需要正确的应对方法。 作为糖尿病患者应养成运动训练的好习惯。 运动训练具有降低血糖、提高胰岛素敏感性的优点。 饭后运动可以减少用药量。第五，知道自己吃的药和药的量。第六，定期到医院就诊。 比如，在通常的血糖值的情况下，每个月会看一次病。 平时花点时间，每月花半天，以免发生大问题。第七，糖尿病的治疗要强调科学、合理、经济。 世界上只有最适合的药，没有最好的药。 最新的药不一定是最好的药。 治疗要科学合理，个性化，不能盲目追求贵药、良药。这些都是糖尿病康复的措施，有的患者只依靠医生和药物，对疾病的治疗不利。 糖
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