情商与情绪管理培训

EQ情商和感情管理训练，EQ情商和感情管理训练讲师： tan小琥珀，人为什么有“七情六欲”？ 什么是“怒发冲刺”“不寒而栗”？ 人为什么会感到忧伤，怎样才能永远幸福？ 情绪管理，管理教育研究部贾秀华，一，情绪与我们的关系二，情绪分析三，情绪管理，本章的内容，一，情绪与我们的关系？ 什么？猴子的心理实验，两只猴子同时被关在笼子里，一只被绑住不动的一只能在笼子里动实验不断进行，一只猴子先死。 想一想：哪只猴子先死了，实验结果：能活动的猴子先死绑住的猴子没办法，只能听天命活动的猴子在实验过程中，总是处于紧张、焦虑、恐惧中，这些都是负面的情绪状态，对生物体有很大影响。 心平气和，悲伤的美国生理学家埃尔玛的情绪生理实验发现，人在不同的情绪状态下呼吸的气体集中到玻璃试管中，冷却成水：将愤怒、愤怒状态下呼吸的气体冷却到水中，然后注射到大鼠上，猜猜会发生什么结果：几分钟什么？ 什么？ 现实中能列举几个与你相关的例子吗？ 感情对我们的影响，在微笑中、眼中、动作中、生命中的一分一秒、二、感情分析、粗心大夫、两位患者的诊断报告出错个案、个人受到某种刺激而产生的自觉身心状态。 感情是人对客观事物的态度体验和相应的行为反应，这种态度体验反映在人脑对客观事物的语义关系上。 感情是什么，感情是根据对环境的反应而产生的行动。 坐在窗前的三个人的反应，感情分类，积极的感情：消极的感情：满足，共享，祝福。 贪婪，占有，诅咒。 喜、恐、怒、哀愁、情绪、旧金山加利福尼亚大学艾克曼的发现：世界上任何文化中的人都有四种表情、情绪类型、喜悦：轻松愉快、狂喜、愤怒：愤怒、愤怒、敌意、暴力、恐惧：焦虑、恐惧、紧张、忧虑、哀愁：懊恼、失望、沮丧、思念、情绪的发生、 爱丽丝情感理论ABC理论，答：发生事件b :对事件的信念c :情感和行动结果，恐惧是人们感受到的危险的反应，威胁消失后恐惧也会迅速消失。 恐惧使脑内血流量上升，冷汗，颤抖，脸红感情的发生，不安不安感觉到自己(或者爱的人)可能面临的潜在危险，你不能证明是否已经过了很长时间的危险。 恐惧引起紧张、焦虑、焦虑、担心、担心和恐惧。 情绪的发生、愤怒是想伤害或驱逐某人的情绪状态，是对不愉快、不公平事件或情况的特殊反应。 愤怒伤害他人，提高自己心血管疾病的发病率。 情感的发生，悲伤是某个事件引起的情感，是对丧失感的情感反应。 悲伤使人不愉快，与内疚、无助、压力、痛苦、疾病有着密切的关系。 情绪的发生、抑郁状态是长期持续的不愉快情绪状态，不存在明确的情绪反应突发事件。 抑郁失去了一天的大部分时间、欢乐、兴趣、创造性活动和敌意。 感情的发生，喜悦是人们的需求，愿望一旦满足，就会变得喜悦、喜悦、快乐。 欢乐鼓舞人的士气，提高人的活动能力，充实人的体力和能量，充实感情的发生，以下，一起做些有趣的心理测试吧。 你是什么样的感情？你的心情稳定吗？ 给出“是”或“否”的答案。 每个问题都选择“是”填一分，“否”填零分。 尽管发生了不愉快的事情，还是可以满不在乎地考虑别的事情。2、忽视小差距，始终保持坦率诚实的态度。 3 .习惯于把心事写在纸上整理。 4、做事情时，往往具体规定可实现的目标。 失败的时候好好思考，反省了原因，但是没有浮不起来，整天闷闷不乐。 6 .有悠闲的兴趣爱好。 7 .仔细听取别人的意见。 8、有计划地积极开展工作，受挫不气馁。 9、无处可去时，改变生活方式和节奏，适应生活。 10、在学业上，尽管别人比自己强，还是坚持“我走我的路”。 尽量高兴地表现自己的进步。 12 .愿意逐步收集有益的东西。 13 .感情上的事情很少。 14 .尽管想做点什么，但是自己觉得不可能的时候也会放弃。 往往理性周密地考虑问题进行判断，不拘小节。 考试结果：0-6分：你心情不稳定，常患，不能好好生活。 总是拘泥于小事，做什么都太认真了，总是忙得不够努力。 做出重大决策很困难，细心反而使自己迟钝。 测试结果：7-9分：情绪普遍稳定。 10-15分：你心情稳定，擅长处理事情的方法、判断、思考等，不拘小节，能积极大胆处理事情，在各种困难面前不动摇。 情绪是适应的，理性是控制情绪的“门”。 对于同一件事，为什么感情表达会因人而异？ 感情和个人态度紧密相连。 要积极处理生活，就要改变自己的观念，让自己能够以乐观的态度思考和思考问题。 三、情绪管理，当你不高兴的时候，你怎么处理自己的情绪？ 敲东西、喝酒、玩网络游戏、打架、吸烟、倾诉心情、哭泣、大声喊叫、写日记、睡觉、与人商量、听音乐、吃东西、运动、把握人的感情、 知道自己的感情尊重别人的感情来控制自己的感情，发展人际关系，或者因为自己的感情迟到了朋友的约会而感到冷淡，或者恰当地表达自己的感情，我担心你在路上安全，用恰当的方法解放自己的感情，四个微妙的方法， 改变态度改变人物的画面改变学习人物对自己的问题，感情管理-3W，What我现在有什么样的感情？ 为什么我会变成这样？ How如何有效地处理情感？ 主要的方法是认知合理地使用社会支持系统，学习幽默的性格，常常保持每天笑着流汗的运动和兴趣爱好，善于允许环境在听轻松的音乐的同时赞美他人和朋友免受否定的朋友和批评，比较善于允许他人。 “听不见耳朵回避法“旁边看岭侧成峰”改变看法的“酸葡萄和甜柠檬”自慰法“笑是精神消毒剂” 在太少的一站，有好感的人才是真正的富人，邂逅的唯一方法就是你自己首先需要朋友，两人的意见我们总是因为自己的缺点而不是优点，被人喜欢。 礼仪是指相互调整适当的距离。 一个人遇到不幸并不是坏事，至少能辨别出谁是真正的朋友。 盲目崇拜别人，随便贬低别人，是一种没有自信的表现。 相信金钱什么也做不了，总是为了钱什么也不做。 不会时间娱乐的人，迟早会空出时间生病。