理智面对学习压力

在2006年12月7日的第15届多哈亚运会上，18岁的中国国家乒乓球队的郭跃顶住压力，为赢得女子单打冠军进行了7盘艰苦的比赛。赛后，郭跃在接受记者采访时表示，“这枚金牌不容易赢得，而且压力很大，但赢得金牌取决于心态的良好调整和压力下的克制。”(1)关于学习压力的新思维，如何理解关于学习压力的新思维P130-132，1)学习和生活中总是有压力，感到压力是正常的；2.学习压力对我们的影响既有积极的一面，也有消极的一面。3.学习压力通常与我们内心的感受和经历有关。紧张、颤抖、担心、恐惧、反应迟钝、失去信心、兴奋、烦躁不安、头脑空白难以思考、学习和生活中总是有压力，感觉压力正常，生理和心理反应正常。“下学期我将在国外学习。我再也不用担心考试结果了！”小叶平时学习很努力，但她很紧张，担心考试考不好。小宇喜欢迎接挑战。她复习有条不紊，对自己充满信心。面对考试的压力，三个人的态度是什么？2.不同的态度会对考试产生什么影响？态度：(1)没有压力，没有关心；(2)压力和张力过大；(3)“适度压力”不仅重要，而且善于将压力转化为动力。2.影响(1)不利于学习进步和成绩提高；(二)不利于评审工作的正常进行；(3)有利于充分发挥他们的潜力。课堂提问，效率，压力，效率，压力，效率，压力，效率，压力，效率，压力，A，B，C，D，压力和效率的关系，效率，压力，B，课堂提问，压力和效率的关系，学习压力的影响，积极影响，消极影响，能量和潜力的刺激，表现更积极，适度的压力，没有压力，压力过大，失去停止前进的动力。越来越多的焦虑影响学习效率。结论：学习需要适度的压力。学习压力P131，1的影响。适度：激发动机和潜力，更加积极。2.过度：焦虑增加，影响学习效率和现有水平的正常表现；3.没有压力：失去动力和停滞不前；4.学习需要适度的压力。谈谈P131，在生活中，面对压力你会做得更好吗？讨论p132。在学习和生活中，相同的课程和相同的老师教一些学生。他们学得越有趣，就越容易。一些学生认为这是他们学习的负担。一些学生可以连续看几个小时的电视或玩几个小时的游戏，但是他们在课堂上仍然感到疲倦和困倦。我可以问一下：为什么会这样？减轻学习压力的有效方法P132，1，明确学习意义；2.培养学习兴趣；3.学会正确对待压力，并将其转化为动力。(2)冷静面对考试，如何冷静面对考试如何克服过度焦虑P133-134，(1)树立正确的考试观念；(2)现实地调整自我期望；(3)强化自身实力，P132萧晴故事，1。小青是不是压力太大了？压力来自哪里？考试焦虑的形成，外因和内因来自学校、家庭和社会，与个体的个性、志向、早期经历、认知水平和心理承受能力有关。他们相互交流。考试焦虑的形成导致P132，1。考试很重要也很难。2、别人对自己的要求比实际能力高；3.仅根据考试成绩来判断个人价值。如何客观评价考试焦虑P133，1。适度：反映出对考试积极而严肃的态度；2.过度：干扰学习并对身心健康产生不利影响。3、克服过度焦虑，从容面对考试。2005年6月，七年级女生刘丽因考试不及格被家人责骂后跳江自杀。2.2005年11月9日，广东外语艺术师范学院一名18岁的女生跳楼自杀。她留了一张遗书，说她害怕考试不及格，不能毕业，也让父母失望了。3.一对16岁的双胞胎悲剧的原因是什么？珍惜你的青春，珍惜你的生命，讨论考试的优点和缺点，考试是学习成绩的一个重要测试。对学生来说：通过考试可以检查学习效果和障碍或困难；同时，我们也应该看到考试是偶然的和有限的。对于教师：通过考试，你可以反馈教学中的不足或问题，并检查教学目标的实现程度。我们应该以平常心对待考试。你认为学习过程中最重要的环节是什么？2.它是监督和总结学习成绩的一种手段。3、是检查尺子的现有学习效果；4.这是公平选择的标准。5.这是偶然的，也是有限的。它不能得出一个完整的评价，也不应该决定命运。自我评价，我的学习目标是_ _ _ _ _ _ _ _，我的实践水平是_ _ _ _ _ _ _ _，我家人的期望是_ _ _ _ _ _ _ _，如何增强自己的实力P134，1，制定具体的复习计划；2.不要轻易放弃任何科目或专攻任何科目；3、养成有规律的作息习惯，保持良好的体力和充沛的精力；4、掌握放松心情的方法。如何理性地面对学习压力，1。p130132学习压力新思维2。P133 - 134如何冷静地面对考试的压力，1。如何理解学习压力的新思维P130-1322，学习压力的影响P11313，缓解学习压力的有效方法P1324，考试焦虑的原因P113