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文档简介

睡眠是人类基本的生理需求之一，一般来说，睡眠占据了人类生命的三分之一时间,1、统计自己平均每天睡眠的时间是多少？2、初中生每天合理的睡眠时间是多少？3、睡眠的作用？,一、青少年应保障充足的睡眠时间,1、结合教材举例讲解积极性休息和静歇式休息？2、确定讨论的题目：在紧张之余，你常采用的休息方式是什么？是体育活动还是趴在桌上休息？你认为哪种方式更有效？有的同学课间和中午都不休息，忙着赶作业，你觉得这样做对吗？3、分组4、宣布纪律要求5、推行小组讨论的主持人和记录员6、汇报7、小结,二、活动一：哪种休息方式合理有效？,1、认识利弊，认同网络成瘾带来的危害，从而养成良好的网络习惯2、分组讨论你认为网络给你带来了哪些帮助？有的同学在课余期间花大量的时间上网，把上网当成休息和休闲的方式，你是怎样看待这个问题的，长时间使用网络的潜在危害有哪些？3、小结：,三、活动二：如何正确使用互联网？,利用教材第七页的表格进行自我评价，然后和你的好朋友进行交流，为了增进健康，看看还有哪些方面需要注意和改进。,四、评价建议,制定一周的休息时间表，保证充足的睡眠。要求：1、根据学习内容安排合理的学习时间；2、安排好周一至周五的作息时间；3、对周末休息日的时间做出合理的安排
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