体育锻炼与心理健康论文

探讨体育运动对小学生心理健康的影响关键词：体育锻炼 身体健康 心理健康引言：儿童青少年人群由于处在生长发育旺盛期，他们的体质健康状况是事关中华民族素质的大事，也是国家综合国力的重要标志之一。而现阶段我国小学生的体质状况不容乐观，身体素质和心理素质都呈现出下降的趋势。研究发现有66%的学生每天锻炼的时间不足1小时，有24.8%的学生每天基本上不锻炼。研究发现目前小学生约有30%的学生存在不同程度的心理问题。由此可见健康是不容忽视的问题。一、小学生心理健康的标准小学生心理健康的标准是一个比较复杂的问题，之所以很难得出正确的结论。是因为它不像身体健康可以通过定期的体检等方法得到一定的数据，然后根据数据参考小学生身体健康的指标来评定。心理健康更多是陪伴着人的心理活动的变化而变化，所以没有固定指标作为参考，现在的小学生心理健康的标准是根据从很多优秀孩子的的品质中总结得出的，作为一个相对准确的指标来供大家参考。小学生的心理健康包括六个方面：即智力发展水平、情绪稳定性、学习适应性、自我认识的客观化程度、社会适应性、行为习惯。二、小学生心理健康教育的内涵（一）小学心理健康的教育与目的与任务小学生心理健康教育的根本目的，说到底就是要促进小学生个性心理的全面发展。小学生心理健康教育不是孤立进行的，而是服从于小学生素质教育的总目标，即以提高国民素质和民族创新能力为根本宗旨，以培养适应我国经济与社会发展所需要的、数以亿万计全面发展的人才为目的。具体来说主要包括以下三点： （1）要促使小学生形成健康的心理素质；（2）要维护小学生的心理健康，亦即减少和消除各种不良因素对其心理健康的影响；（3）要增进小学生的心理健康，即根据小学生成长发育的规律、特点和需要，采取各种形式和方法，提高小学生的心理健康水平，促使其人格即个性心理得到全面和谐的发展。（二）小学生心理健康教育的内容与要求小学生的心理健康教育是面向全体学生，这涉及的学生日常学习生活等方方面面。具体包括：智能训练学习心里指导情感教育人际关系指导健全人格的培养（三）小学心理健康教育的本质功能小学心理健康教育是以小学生为主体的教育，它会影响到一个学生的学习、生活和发展的方方面面，帮助小学生克服所遇到的困难，增强他们的自信心，也可帮助他们对训练的自主性、能动性和创造性，培养孩子吃苦耐劳的良好品质，为以后踏上社会成为一个优秀的人才打下很好的心理基础。三、体育运动中进行心理健康教育的功能与作用（一）体育运动可以消除运动员恐惧心理的产生所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。而恐惧心理是提高小学生体育成绩的拦路虎，必须加以克服。而经常参加体育运动可以提高小学生克服困难的自信心，培养小学生的吃苦精神、顽强拼搏作风和坚忍不拔的意志品质，从而有效的消除小学生恐惧心理产生。（二）通过体育比赛可以培养学生良好的心理素质通过跟学生的接触我发现很多学生比较害羞，在家里是像只喇叭，出到外面就成了哑巴，有些学生缺乏最起码的与人交往的能力，他甚至都没和陌生人说过话。而综合小学体育课程，无论是以自主探究为主，还是小组互动合作形式，都离不开师生、生生之间的合作与交流。几个同学组成的小组，有共同的目标，要完成任务各个组员必须相互帮助，团结友爱。在这种和谐温馨的氛围之下，内向的成员得到鼓励和支持，话越来越多，胆子也越来越大，慢慢地学会怎么与人交往。例如我所任教的一年级，有一个叫朱亚龙的孩子，性格比较内向，由于平时语数成绩并不理想，孩子们都很不愿意与他交流，他也对学习很没信心，可我却很快发现这孩子有过人的运动天赋，于是我叫他参加学校一年一届的校田径运动会，并要求在平时的体育课中一定要认真练习，通过体育运动他很快体会到学习的快乐，并渐渐找回自信心，就这样，两个月后在校运动会上他以两个第一完成比赛，很多同学也越来越喜欢与他交流，他也渐渐变得开朗起来，虽然语数成绩仍然不太理想，但我相信他一定会克服困难、迎难赶上，就像他在比赛中表现一样。 （三）积极参加体育运动是培养小学生的社会适应能力良好的社会适应是小学生心理健康重要组成部分。由于体育运动具有群众性、竞争性，因此体育活动不仅能使学生增强体质，提高运动技巧和技能，而且还能发展学生智力、陶冶情操、锻炼意志，培养集体主义精神，增强组织性、纪律性。在体育课中，特别是在群体游戏比赛中，要取得胜利，是要靠集体的配合、团结甚至默契的力量才能赢取最后的胜利。这些都能培养小学生的社会适应能力。四、结论（一）结论体育运动与心理健康教育都是小学素质教育的组成部分，他们是紧密而又不可分的，对提高小学生体育运动成绩其发挥着重要的作用。随着我们不断地研究和探索，心理健康教育将突破理论的范畴而逐渐运用到实践教育中，并将越来越受到广泛的认可。体育运动也不是能全部概括小学生心理健康和心理素质的水平。当然体育运动对小学生有着积极地影响和作用，为在体育运动中进行心理健康提供有效的途径。作为一名出色的运动员，其身体和心理都是相互制约、相互影响的，不可分割的两个因素。所以在各小学，体育运动和心理健康教育是同时开展相辅相成的，两者缺一不可。优良的心理素质在小学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。加强对大学生心理素质的教育与培养，全面提高跨世纪人才质量已成为各小学所面临的迫切任务。二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变、的世纪，面对如此纷繁复杂的世界，未来人才都可能在某一时刻出现心理危机。总之，“少年强，则国强；少年弱，则国弱，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年雄与地球，则国雄于地球。”梁启超先生这一名言震荡着一代代年轻小学生的心灵，我们小学生要以良好的心理素质迎接未来的挑战，为国家的富强奉献出自己的一份力。参考文献：【1】 杨文轩 .杨霆主编.体育概论M.高等教育出版社.【2】 赵翠莲.浅谈体育课程改革与学生的身体健康J