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文档简介

突破自我设限，活动：环形游戏、a，最近，任何人都可以设定，值2元、b，稍远一点，大多数人可以设定，值4元、c，也许有一半人可以设定，值8元、d，少一些人设定，值16元、e，几乎没有人设定，值32元，如果你这样做，你会选择哪个作为你的目标，为什么？自我妨碍在日常生活中，由于恐惧，人们会将未来可能的失败归咎于自己的“愚蠢”，并采取一些自我保护策略，心理学家称之为“自我妨碍”。从表面上看，它可以暂时减轻未来失败带来的挫折和压力。从长远来看，自我设限对个人伤害很大。本质上，这是一种自欺欺人的策略，它降低了成功的可能性，降低了学习的信心、兴趣和热情。周六，小明在起床前制定了一个为期一天的计划：他将在9点钟开始做数学和英语作业，然后在下午用半个小时上网、阅读和写作文。九点钟，小明准时坐在书桌前，看到了凌乱的桌面。他认为为一天的学习整理并提供一个干净舒适的环境会更好。半小时后，桌子变得整洁了。小明去客厅喝水，休息了一会儿。无意中发现报纸上的新闻很新颖，所以我忍不住拿起来一个接一个地看。在我知道之前已经过了10点了。当小明发现他没有完成计划时，他感到不安。好不容易开始做作业，但过了一会儿，看见他弟弟在附近玩游戏，他就和弟弟一起玩。毕竟，他有一个星期没有和弟弟一起玩了.快到午餐时间了.午饭后，小明立即回到自己的房间，开始做作业，但过了一会儿，小明的眼皮开始打架，以为好好休息可以提高学习效率，所以他高兴地睡着了。他醒来时已经是下午3点多了。小明心慌意乱，今天没能完成他预定的计划。于是他开始匆忙地写老师布置的各种作业.问题：1。为什么小明有拖延的习惯，你呢？2.我们应该如何克服这个坏习惯？如何消除学习过程中的自我设限行为？1、调整自己的生活、工作和休息习惯，努力保持稳定；2、应该有一套自己的学习计划，并尽力完成自己的学习计划，而不是故意拖延；3.树立成就个人能力的信念；由于自我设限策略的性别差异，女生更经常使用语言设限，例如，她们经常在考试时对同学说：“我很紧张”和“我在家学习不好”等。从根本上说，这是女孩的自我设限行为。我可能不能自己找借口。不利影响：很容易破坏一个人的人际关系，给别人留下不好的印象。男生经常使用自我设限的行为，如故意拖延、放弃尝试的机会、缩短练习时间、选
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