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内部培训使用征求意见稿,型人生计划,V,内部培训使用征求意见稿,欢迎各位伙伴出席请大家尽快入座并将手机调整为静音或关机状态；如有疑问，请咨询场内工作人员！感谢大家配合,内部培训使用征求意见稿,年轻体型要V,随着现代人饮食结构与生活习惯的变化，肥胖人群正在世界范围内迅速扩大，体内过多的脂肪不仅影响个人形象更会引发诸多的健康问题。早在20世纪末，国际卫生组织便已宣布肥胖为一种非传染性疾病。时下，随着健康的生活理念深入人心，跨越种族，不论男女，不分长幼，适合的体型已成为越来越多人的追求。先解释一下肥胖是如何产生的。人体若每日摄取的热量多于维持机体基础代谢和日常生活等身体活动所需要的能量时，多余的部分便会在体内，包括皮下、脏器、血液中，已脂肪的形式储存起来，主要表现为脂肪细胞的数量增多和细胞体积增大这两种形式。堆积越多，人就越胖。由此可见引起体脂增高的主要原因为：1.摄取热量过多；2.缺乏对摄入能量的消耗；3.基础代谢率水平低,内部培训使用征求意见稿,内部培训使用征求意见稿,内部培训使用征求意见稿,内部培训使用征求意见稿,内部培训使用征求意见稿,V型人生.mp4,当50岁的家辉哥遇到TR90.mp4,内部培训使用征求意见稿,内部培训使用征求意见稿,内部培训使用征求意见稿,内部培训使用征求意见稿,内部培训使用征求意见稿,科技篇,内部培训使用征求意见稿,衰老是必然的过程吗?,内部培训使用征求意见稿,ageLOC科技直击问题的根源,内部培训使用征求意见稿,2020/5/27,全球最权威的肯定和推崇,紐約證券交易所,先後5次獲邀紐交所鳴鐘儀式,1996美國紐交所上市（NUS）,財務穩健實力雄厚強力支持全球業務,纽约证券交易所“给足面子”的公司,内部培训使用征求意见稿,基因表达,基因,内部培训使用征求意见稿,基因与基因表达：基因是指DNA的编码，根据DNA编码可以转录成RNA，此过程为基因的表达。DNA是遗传物质，我们不能也不应轻易改变它。而RNA的量是随着生理功能的变化而变化的，也能反映生理状态。,基因与基因表达,内部培训使用征求意见稿,15岁,48岁,修复失效所致,华纳症候群WernerSyndrome,早衰症候群,内部培训使用征求意见稿,内部培训使用征求意见稿,ageLOCTM科技,基因表达,ageLOCTM科技是什么?,取年轻组和年老组的组织，用Affymatrix芯片做基因表达分析（即RNA量的分析），找出与关心的功能相关的差异表达基因。此处“差异表达”，在基因表达热图谱中可以看到，每一个点对应一个基因的表达量，绿色为低表达，红色为高表达。我们定义这样的差异表达的基因群组为YGCs。给年老个体给予植物成分或配方，一般用3个月后，取组织做芯片分析，如果能够调节前述差异表达的基因（YGCs），其表达谱靠近年轻组，则被认为可以“调整YGC表达”。1和2整个过程即为ageLOC的科技,基因表达科技的进展让科学家可以比较两种不同的基因表达状态,年轻时基因表达,衰老时基因表达,成分1,成分4,成分2,成分3,成分5,选择成份,*YoungandOldgroupsfromapre-clinicaltestshowthatgeneexpressionbecamemoreorlessactiveduringtheagingprocess.Eachrowrepresentsoneof52genescomprisingthemitochondrialYouthGeneCluster(mtYGC).Columns1-5representgeneexpressionchangesinanoldgroupwithfivecandidateingredients.Incolumn4,theYGCactivitypatternoftheOldgroupwithageLOCingredienthasbeenresettoageneexpressionpatternsimilartotheYounggroup.GordonResearchConference,Switzerland,Aug2010,内部培训使用征求意见稿,成份种类,配方比例,制作工艺,独家科技,辨识、锁定、调整,ageLOCTM独家科技,青春基因群组(YGCs)的表达,内部培训使用征求意见稿,ageLOCTM直击老化根源,辨识,锁定,调整,青春基因群YGCs,(YGCs),(YGCs),青春基因群YGCs,青春基因群YGCs表达,内部培训使用征求意见稿,TittaL,etal.IntJObes.2010;34(3):578-88.,健康精瘦,肥胖者,肥胖者+实验配方,肥胖者,肥胖者实验配方,内部培训使用征求意见稿,健康精瘦,肥胖者,肥胖者实验配方,脂肪组织基因表达:脂肪新陈代谢脂肪运送脂肪储存,*Pre-clinicalstudyresults.StudyconductedinpartnershipwithLifeGenTechnologies.Unpublisheddata,2013.,内部培训使用征求意见稿,健康精瘦,重启前,重启后,食欲及饥饿感相关的基因表达:,*Clinicalstudyresults.LeanComparisonGroupN=11Subjects;TR90GroupN=7Subjects(Unpublisheddata,2013),内部培训使用征求意见稿,以创新的成分搜寻与组合,独有的科研技术最新扎实营养科学研究,Examples:1GoutB,etal.Nutr.Res.2010;30:305-313.2Gonzalez-OrtizM,etal.Ann.Nutr.Metab.2011;58:220-223.3DullooAG,etal.AJCN.1999;70:1040-1045.4ChuangCCetal.AJCN.2010;92:1511-1521.5TittaL,etal.IntJObes.2010;34(3):578-88.,内部培训使用征求意见稿,体型重塑没有仙丹妙药,内部培训使用征求意见稿,beruby.duplicateruby.multiplyruby,2.2公斤脂肪(5磅),2.2公斤肌肉(5磅),35,大卡/天,10,大卡/天,内部培训使用征求意见稿,身高182公分体重90公斤BMI=27.1,内部培训使用征求意见稿,肌肉=新陈代谢的引擎,新陈代谢=身体燃烧热量的速度,Kilograms,40岁开始,我们每十年流失8%肌肉组织,Adaptedfrom:1BorkanGA,NorrisAH.HumBiol.1977;49:495-514.2ChumleaWC,etal.HumBiol.1988;60:917-925.3ShimokataH,etal.IntJObes.1989;13:455-464.4RissanenAM,etal.IntJObes.1988;12:391-401.5AllenT,etal.JGerontol.1960;15:348-357.6PiersonRN,etal.AmJPhysiol.1974;226:206-212.,公斤,年龄,内部培训使用征求意见稿,内部培训使用征求意见稿,体重计上的数字,不代表身体的脂肪比例及体型,内部培训使用征求意见稿,体型重塑计划,MICRONUTRIENTS,ADIPOGENESIS,ANGIOGENESIS,ADIPOKINES,ADIPONECTIN,ADIPOSE,ADIPSIN,AGE,AMINOACIDS,AMPK,AMYLIN,APELIN,APPETITECONTROL,HORMONES,BIOCHEMISTRY,BODYCOMPOSITION,BODY脂肪,-CELL,BIOENERGETICS,BLOOD,BMI,BRAIN,CALORIES,碳水化合物,CHOLECYSTOKININ,CITRATESYNTHASE,COX,CPT-1,CRAVINGS,DIET,NUTRITION,DNA,EATING,BEHAVIOR,ENERGY,EPIGENETICS,EXERCISE,EXPOSURE,POLLUTION,脂肪,METABOLISM,脂肪TYACID,BINDING蛋白质,FITNESS,FOOD,HEATPRODUCTION,HEARTRATE,HEREDITY,HUNGER,HYPOTHALAMUS,GASTROINTESTINALTRACT,GENDER,GENEEXPRESSION,GENETICS,GHRELIN,GLUCOSE,GLUCOCORTICOID,GLUT2,GLUT4,PEPTIDE,GLUCOSE,GLYCOGEN,HEMOGLOBIN,GLYCOGENESIS,GLYCOGENOLYSIS,GROWTHHORMONES,GUTBACTERIA,INFLAMMATORYCYTOKINES,INFLAMMATION,INSULIN,LEAN肌肉,LEUCINE,LIFESTYLE,LIPOCALIN-2,LIPOPROTEINLIPASE,LIPOGENESIS,LIPOLYSIS,LIPOTOXICITY,LIVER,HYPOXIA,MACRONUTRIENT,METABOLISM,MITOCHONDRIA,肌肉,PROTEIN,NEUROPEPTIDEY,NUTRITION,OMENTIN,OXYNTOMODULIN,PANCREAS,PARACRINELOOP,PGC1ALPHA,PPARA,ACTIVITY,PHYSIOLOGY,PHYTONUTRIENTS,RESISTIN,SATIETY,SKELETAL肌肉,STRESS,TRIGLYCERIDES,VASPIN,VISCERAL脂肪,VIS脂肪IN,MICRONUTRIENTS,INSULIN,ENVIRONMENTALFACTORS,HORMONES,INFLAMMATION,BLOOD,FOOD,EPIGENETICS,NEUROPEPTIDEY,ENERGYEXPENDITURE,脂肪TYACID,脂肪,PHYSIOLOGY,BODYCOMPOSITION,GLUT4,LIPOTOXICITY,INSULIN,PROTEIN,GLUCOSE,碳水化合物,EXPOSURE,PPARA,HEREDITY,CALORIES,LIPOTOXICITY,FOOD,内部培训使用征求意见稿,64,TR90产品观TR90饮食观TR90运动观,三观环环相扣缺一不可,内部培训使用征求意见稿,TR90产品观,调整表达,内部培训使用征求意见稿,66,均适奶昔固体饮料,星沛固体饮料,匀致胶囊,启然固体饮料,内部培训使用征求意见稿,肌肉,肌肉,新陈代谢,新陈代谢,肌肉=新陈代谢的引擎,传统减重方式减少肌肉,ageLOC科技体型重塑計畫促进肌肉维持,肌肉,肌肉,新陈代谢,新陈代谢,新陈代谢=身体燃烧热量的速度,我们的与众不同,内部培训使用征求意见稿,68,TR90饮食观,蛋白质科学96(6):1281-98.,丰富营养补充,适量碳水化合物和脂肪补充,内部培训使用征求意见稿,一般日常饮食,碳水化合物,蛋白质,脂肪,脂肪燃烧食物,脂肪储存食物,脂肪储存食物,内部培训使用征求意见稿,碳水化合物(260g),蛋白质(90g),脂肪(67g),一般热量限制饮食,脂肪燃烧食物,脂肪储存食物,脂肪储存食物,碳水化合物,碳水化合物),蛋白质,蛋白质,脂肪,内部培训使用征求意见稿,碳水化合物(260g),蛋白质(90g),脂肪(67g),理想热量限制饮食,蛋白质,脂肪燃烧食物,脂肪储存食物,脂肪储存食物,碳水化合物,脂肪,碳水化合物,脂肪,内部培训使用征求意见稿,72,均衡摄取蛋白质延长热量燃烧的时间,储存脂肪,燃烧脂肪,Adaptedfrom:Paddon-JonesandRassmussen.CurrOpinClinNutrMetabCare,2009;12:86.LaymanDL.NutritionandMetabolism,2009;6:12.,早餐,中餐,晚餐,区域,我们的与众不同,内部培训使用征求意见稿,73,天然食物不可缺精心设计的饮食营养科学的力量,内部培训使用征求意见稿,每天三餐每餐各一份吃出好身材,内部培训使用征求意见稿,75,3333+饮食计划,少油,少甜,少加工品,少甜食,少酱料,76,Why3333+,蛋白质3+3份,每天6份蛋白配合无氧运动是维持肌肉，塑形的必要条件。对于素食主义者可以选择6份非肉类蛋白摄入；同样提工建造肌肉所需多种胺基酸!两者均是完全蛋白，但其他非蛋白质的营养素不同，3：3的比例是为了更均衡营养。摄入不均衡时也建议搭配如沛使用。过量的摄入，或摄入脂肪含量高的蛋白质也会造成脂肪囤积。请选择清淡的烹调方式均适奶昔包含一份非肉蛋白(+一份能量五谷),能量五谷3份,能量五谷的范围很广：精白米、精白面土豆、山药、莲藕等根茎类植物部分豆类（检验标准：水煮后汤汁浑浊）糙米、其他谷类均适奶昔包含一份能量五谷(+一份非肉蛋白),糙米、谷类富含丰富膳食纤维和维生素B族，是非常好的能量五谷的选择。,缤纷果蔬3+份,水果蔬菜不可少：水果蔬菜中富含丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，对维持生命活动有重要意义。,内部培训使用征求意见稿,成为食物分类达人,内部培训使用征求意见稿,81,猜猜看！这是哪一类？,内部培训使用征求意见稿,82,猜猜看！这是哪一类？,内部培训使用征求意见稿,83,猜猜看！这是哪一类？,内部培训使用征求意见稿,84,猜猜看！这是哪一类？,内部培训使用征求意见稿,85,猜猜看！这是哪一类？,内部培训使用征求意见稿,86,选择食物的原则,红灯停绿灯行黄灯要小心,对身体有益，但油、糖、或盐含量稍高酌量时用,高油、高盐、高糖、高热量尽量避免,新鲜、天然、原味可每天选用,内部培训使用征求意见稿,87,多选绿灯烹调方式,容易摄取过多的淀粉,容易摄取过多的油脂,容易摄取过多的钠,容易摄取过多的钠和油脂,小提示：“烤”若需长时间腌制或涂抹高热量酱料，请列为黄灯或红灯“熏”若需长时间腌制或盐分过高，请列为黄灯或红灯,内部培训使用征求意见稿,88,内部培训使用征求意见稿,89,内部培训使用征求意见稿,90,我们一定要学会吃的准！吃得好！吃的健康！做个小实验！,内部培训使用征求意见稿,92,红黄绿灯食物一点通,内部培训使用征求意见稿,93,红黄绿灯饮食一点通,内部培训使用征求意见稿,94,红黄绿灯饮食一点通,内部培训使用征求意见稿,95,中国人饮食特点,民以食为天，食以味为先,内部培训使用征求意见稿,中国人饮食特点,爆炒,煎,炸,勾芡,内部培训使用征求意见稿,中国人饮食特点,高油,内部培训使用征求意见稿,中国人饮食特点,高糖,内部培训使用征求意见稿,中国人饮食特点,高盐,内部培训使用征求意见稿,饮食小技巧,每天绿灯饮食80%以上,内部培训使用征求意见稿,晚上还要吃主食吗？,=,均适奶昔,能量五谷,非肉类蛋白,内部培训使用征求意见稿,绿灯优先,黄灯过水红灯避免！,外出就餐怎么办？,内部培训使用征求意见稿,早餐,能量五谷1,6个蒸饺,250cc豆浆,1个苹果,肉类蛋白1,非肉类蛋白1,缤纷果蔬1,一个三明治,一盒脱脂牛奶,1碗鱼片粥,两个白煮蛋,1盘青菜,一杯西红柿汁,内部培训使用征求意见稿,午餐,能量五谷1,肉类蛋白1,清蒸鲈鱼半条,蒸水蛋2个,烫青菜1拳头,烤土豆1拳头,非肉类蛋白1,缤纷果蔬1,凉拌牛肉1手掌,拌豆腐干1拳头,白灼芥兰1拳头,粗粮粥1拳头,水煮鸡胸脯1手掌,拌豆腐1拳头,凉拌黄瓜1拳头,蒸玉米1拳头,内部培训使用征求意见稿,晚餐,能量五谷1,均适奶昔1包,基围虾6条,蔬果色拉1拳头,肉类蛋白1,缤纷果蔬1,非肉类蛋白1,清炒扇贝1拳头,草莓1拳头,牛肉丸6个,娃娃菜1拳头,内部培训使用征求意见稿,每日饮食记录一定要！,面皮能量五谷1,绞肉肉类蛋白1,约6颗,进嘴都要记录,内部培训使用征求意见稿,饮食记录塑形好帮手,内部培训使用征求意见稿,108,影响效果原因众多，我们不能24小时跟着您，所以请您一定要确实写饮食日志!,确认决心,内部培训使用征求意见稿,内部培训使用征求意见稿,内部培训使用征求意见稿,内部培训使用征求意见稿,112,盐水鹅（去皮）一手掌,紫薯一拳头,芦蒿一拳头,豆干+鸡蛋一拳头,内部培训使用征求意见稿,113,演练,宫保鸡丁回锅肉水煮鱼（川菜）白灼芥兰清蒸鲈鱼油焖大虾软炸里脊大拌菜,糖拌西红柿烤肉串麻辣小龙虾羊肉烩面煎牛排酱牛肉清炒西兰花涮羊肉,内部培训使用征求意见稿,TR90运动观,健康人生,促进新陈代谢，排出机体废物,协助调节锻炼肌肉,协助全身组织器官得到充足氧气和营养供应,内部培训使用征求意见稿,运动成就健康人生,内部培训使用征求意见稿,不动和吸烟一样致命，越坐越短命,美国癌症协会发现，每天坐超过6小时，比每天坐少于3小时的人，早死的风险女性高了37%，男性高了18%,内部培训使用征求意见稿,科学研究表明，人要是长时间不运动，身体各方面的功能都会减弱。要是在床上躺几天，心脏跳动会极度缓慢，动脉压下降，心脏功能降低70%。,长时间不运动，心脏功能降低70%,内部培训使用征求意见稿,近几年，运动少、生活条件好、经常坐着不动的人群成为大肠癌的高危群体。中国每年新发病例高达40万,大肠癌“盯紧”不运动的肥胖人群,大肠癌主要来源于肥胖因素,内部培训使用征求意见稿,一般有氧运动主要针对提高心肺，而负重训练或肌力训练，则能推迟与改善骨质疏松!根据加拿大麦克玛斯特大学的一份研究，停经后妇女经过一年肌力训练后，骨质密度平均增加9，没做运动的对照组，骨质密度出现下降。,提升心肺功能改善骨质疏松,内部培训使用征求意见稿,根据英国匹兹堡大学发表于阿兹海默氏症协会国际会议的研究，6080岁的受试者、每周3天、每次3045分钟的走路运动。一年后脑部记忆功能成长。,预防失智症,内部培训使用征求意见稿,运动协助体型更完美,内部培训使用征求意见稿,循序渐进的运动习惯,每天快步走30分钟,爬楼梯上楼,提早2站下车走路回家,内部培训使用征求意见稿,123,我们的与众不同,随时简单运动有氧+无氧不同于健身房做剧烈运动,内部培训使用征求意见稿,124,在开始运动前,问问你自己,内部培训使用征求意见稿,125,LEVEL1：保持健康,频率：每周三次，每次1h运动强度：有氧运动30min无氧运动30min运动类型：瑜伽、跑步器械、平板、俯卧撑、仰卧起坐,体脂率：17-20（男）；23-25（女）,内部培训使