环境与养生养身保健班.ppt

,环境养生,健康是长寿的先决条件，每个人的健康状况在很大程度上又依赖于他所生活的环境。人们要想“尽终其天年”，必须要有优美的自然环境以及良好的居住环境，因为环境是人类生存和发展的基本条件。,自然环境,居住环境,空气,水源,土壤,阳光,植物,寝室环境,周边环境,环境,人生活在自然环境里，吃的是自然的饭，呼吸是自然的空气，喝的是自然的水。大自然给我们生存的权利，也给细菌、病毒同样的权利。,自然环境与养生,疱疹病毒,流感病毒,空气是人类生存的重要外界环境因素之一。人体与外界环境不断地进行着气体交换，机体从空气中吸入生命活动所必需的氧气，并且在代谢过程中产生二氧化碳排入空气中，以维持生命活动。而空气中负离子含量则是评价空气健康与否的一个有效数据。,空气：,水源：,洁净的水除含有氢和氧两者元素外，还含有人体所需的微量元素，如钾、钠、钙、镁、铁等矿物质，但这些元素的含量也不宜过高，水质的优劣直接影响着人的健康和生命。,土壤：,土壤是陆生生物着生的基础，也是多种生物的生活介质，人类由土壤取得饮水和动物性或植物性食物，并从事各项生产活动。它是组成环境的各个部分（大气圈、水圈、岩石圈、生物圈）相互作用的地方，物质交换最为频繁，是人类宝贵的资源之一。,土壤污染主要是指土壤中收容的有机废弃物或含毒废弃物过多，影响或超过了土壤的自净能力，从而在卫生学上和流行病学上产生了有害的影响。,土壤污染,土壤污染后，对人体造成的危害是极其严重的，必须采取措施，使其不能进入食物链。我们必须从没有被污染土壤环境来选择食物，确保食物的的安全从而达到养生的目的。就如选择无公害蔬菜一样，健康是一步步走出来的。,阳光：,植物需要日照量来保持自然生长，而我们人类需要充足的日光来保持健康。阳光照在我们的皮肤上，会使皮下血管扩张，血流旺盛，增加有毒物质的排泄和抵抗力，还会使唾液和胃液的分泌增加，肠胃蠕动加强，促进食欲和消化。,植物：,一：为地球上一切生命提供能源，光合作用为人类提供了充足的氧气；二：参与土壤形成，并为一切生物准备栖息的场所；三：促进自然界的物质循环。,最原始的绿色植物,居住环境之寝室环境：,过度潮湿的影响：长期潮湿的环境会让人感到特别不舒服、头痛、发烧、关节痛等；空气过于潮湿，有利于一些细菌和病毒的繁殖和传播，潮湿的环境最容易产生霉菌，而霉菌吸入肺部，容易引起肺炎或肺部真菌病；潮湿的环境会让湿疹、皮炎以及一些真菌类的疾病如皮癣、手足癣的发病率提高。,一：室内的湿度,超市的环境导致食物发霉,二：室内的色调,室内墙面的色彩应与房间的光线、明暗、面积大小、家具的颜色等因素互相协调，也要与个人的爱好、情趣性格相一致。一般而言，浅黄、杏黄可增加室内亮度，房间显得宽敞，湖绿、嫩绿、浅蓝的色彩显得柔和恬静，使人产生安闲幽雅感。,压抑的环境,居住环境之周边环境,风水好的居住环境，可以陶冶人们的情操，愉悦身心，使人们在劳累了一天之后，得到充分的休养生息，精神饱满地面对第二天的工作。一个好的居住环境，也必定是一个能让人安居的,如果你家旁边有你试想一下会是如何？,烟熏缭绕的小吃摊,