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中秋节后养生 这样做养生效果翻倍形养 多喝水、早睡早起 大家都知道的，因为秋天气候比较干燥，特别容易出现口干舌燥的现象，同时皮肤水分也易流失，这个世界需要做到特别注意水分的补充，多喝水，多吃含胶质与水分的水果，避免太激烈的运动。早睡早起可降低血栓形成的机率，进而预防心血管疾病。 食养：防燥摄阴 因为秋天的天气比较凉爽一些，在空气中就会显得比较缺少水分，从而就导致秋天会很干燥，如果通过食物来养生的话，就应该做到防燥摄阴，以滋肾润肺为主，如果是老年人还能够多吃一些米粥来益胃生津。这是很不错的秋季养生方法。篇二预防秋季感冒 秋初暑气由盛而降，朝凉夜热，日夜温差变化大，但逢秋老虎发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的气候，最容易感冒。 为何中秋后是养生黄金期? 1.身体已经适合秋季 中秋时期人体因为气温的降低，不再有初秋时期的食欲不振、烦闷和燥热现象，从内到外已经适合秋季气候变化。 2.外界环境更舒适 主要是因为很多地区在中秋节之后，天气就不会再出现回暖的现象了，气温就会变得更舒适、早晚凉爽、雨水减少以及空气质量相对提升。 3.食物更丰富 秋季不管是谷物、蔬菜还是水果，都大获丰收，更多的应季食物补充人体营养。 4.需防秋燥伤身 虽然秋季的气温更舒适，但是空气湿度低、气候干燥，人体容易因为秋燥而伤阴，如出干咳、咽干、上火和便秘等现象。篇三中秋过后如何养生 1.润燥汤 润燥是秋季养生的主要目的，润肺、润肠、降火，改善皮肤粗糙、干咳、上火、便秘和预防呼吸道疾病。秋季常见的润燥汤有山药汤、雪梨汤、枸杞百合汤等。 2.食用粗粮 秋季的粗粮更为丰盛，包括红薯、南瓜、大豆、绿豆等，饮食中适量的添加粗粮，能够防便秘、降血糖、控血脂、减肥、预防心血管疾病等。 3.补眠 随着气温的降低，环境舒适度的提升，秋乏、犯困现象会越来越明显。能够通过早睡早起、延长睡眠时间和午睡来缓解秋乏。并且，秋季充足的睡眠更有利于提升抵抗力。 4.动一动 秋后适量的运动有助于提升心肺功能、排解抑郁，同时因为秋季人体代谢的减缓、出汗的减少，也能够通过运动改善。提升代谢，促动皮脂分泌，改善肥胖和皮肤粗糙。 5.泡泡脚 秋后养生能够每天实行泡脚，正所谓
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