美容和养生课件

美容养生,美容的概念：美容是对外貌的美化，包括脸部、皮肤、毛发、牙齿、手指等部位的美化，重点是面部美容。,美容养生与单纯美容的关系：强调外美与内养的结合。美容养生与仅谈美容不同，它以中医美容理论为基础，其特点在于重视外貌美容与人体养生的密切关系。注意良好心情对美容的影响；合理的饮食和充足的睡眠对美容的作用；药补、食养、食疗的美容效应；以及按摩、运动对美容的促进功效。,护肤,皮肤是人体最大的器官，它足有1.5平方米到2平方米大小，重量超过10公斤。它保护人体不受热灼、冷冻、毒害和放射危害，还可以调节身体温度，感觉到接触、压力和疼痛。,皮肤的生理结构：皮肤有表皮、真皮和皮下组织三部分组成。表皮：是皮肤最外面的一层组织，它担负着细胞自我更新的重要功能，也就是细胞的新陈代谢功能。真皮:位于表皮的下面，是一层致密和具有弹性的组织。它可以为表皮和皮肤附属器官提供养分，对外界机械冲击有缓冲作用。,皮下组织:是自真皮下部延续下来的一层组织，它对外力等刺激具有软垫作用，而且皮下脂肪是很好的热绝缘体。另外，在皮肤表面还有一层肉眼看不见的膜，叫做天然皮脂膜或天然保湿膜，皮脂膜PH值应维持在4.56.5呈弱酸性的状态，以保持皮肤的健康。,皮肤的类型和状态：皮肤的类型大致分为四种：中性皮肤、干性皮肤、油性皮肤和混合性皮肤。皮肤的状态：主要指皮肤的含水程度，敏感性等情况，有时会和皮肤的类型所表现出来的特征相似或者接近。,你是哪种类型的皮肤？,将脸彻底洗一下，不要抹护肤品，等待半小时，看皮肤感觉怎样？,普通型皮肤：感觉平滑，柔软，没有紧绷和红胀的感觉。干性皮肤：皮肤紧绷、发燥。混合型皮肤：鼻子和额头出现很薄的脂肪层。脂溢型皮肤：脸部出现脂肪层。敏感型皮肤：皮肤干燥，起皮屑，对外界反应极敏感。,油性皮肤戒油腻：饮食宜清淡、心情应舒畅、选用适合油性皮肤的天然润肤剂。干性皮肤重呵护：防止水分蒸发（多饮水、多食蔬菜水果）、选用适合干性皮肤的润肤品。中性皮肤防转变：饮食调养要均衡饮食多样化，戒烟。适合中性皮肤的天然润肤剂蜂蜜、蛋清、牛奶、水果等食物可外敷。,青春痘的预防:,又称“痤疮”、“暗疮”、“粉刺”，一般长于男女青年的脸上。,平时要少吃油腻和辛辣刺激的食物，多吃水果和蔬菜。经常保持脸部清洁，勤用温水和香皂洗脸。如青春痘不慎被弄破而造成感染时，可用四环素、红霉素、磺胺软膏等涂擦，也可口服维生素B2、B6、C。感染严重的可服中成药上清丸、连翘解毒散、抗生素。,青春痘的果蔬菜汁疗法：,1、苹果一个，萝卜叶810条，洗净后放入搅拌器中挤汁，再用一个柠檬汁加入饮用，每日一次。2、芹菜100克，小番茄一个，柠檬一个，刺梨150克，洗净后放入搅拌器中挤汁饮用，每日一次。3、苹果一个，芹菜150克，小洋葱一个，洗净后放入搅拌器中挤汁饮用，每日一次。,影响皮肤的因素：自身因素、外界因素自身因素：饮食习惯、生活习惯（1）每日饮水68杯肌肤保持水嫩柔软。（2）吸烟、大量饮酒和咖啡，进食煎炸食物、摄入药物，都会对皮肤产生负面的影响。（3）充足的睡眠，保证皮肤细胞的自我更新及修复日间损伤功能最活跃。（4）生活、工作和学习的压力容易导致自由基的产生。研究表明自由基是破坏皮肤青春的主要元凶之一。,外界因素：时间、自然现象、污染细纹和皱纹或迟或早呈现。这个分界大概出现在25岁，但每人都有一定的个体差别。日照、温度、湿度以及风等对皮肤的刺激。空气中各种化学漂浮物很多，当附着在皮肤上，容易堵塞毛孔甚至引起敏感。,皮肤护理的必要性同我们的身体健康观念一样，预防皮肤的问题要比治疗它们容易得多，要拥有好的皮肤，保养工作非常关键。它通常有以下几点作用：帮助皮肤抵御不良环境因素的影响，预防过早老化。加强皮肤的保护、再生和自我修复功能，改善皮肤状况。根据不同的皮肤状态和需要，针对性地提供滋养。,护肤从洁面开始,每天早晚各洗一次脸，水温宜在30-40度。水质最好是自来水、雨水等软水，河水、井水不宜。慎用洁肤品。洗脸美容，循下而上。,1、洗面奶清洁面部，每天12次。2、按摩按皮肤类型选择按摩膏进行按摩。3、上面膜对皮肤有收紧的作用。如倒膜、软膜、蜡膜等。4、拍润肤水、收缩水收紧毛孔，改善皮肤酸碱性。5、抹营养霜有柔润、滋养肌肤的功能，给皮肤补充营养水分，防止外界对皮肤造成损害。营养霜分为面霜和眼霜。,美容面膜,面膜有膏状、胶状、粉状和模型状等几种，当脸部皮肤涂上面膜后，水分蒸发会产生收紧皮肤、刺激面部血液循环的作用，带有营养物质的面膜能促使皮肤细胞直接吸取营养，而含各种上中草药的面膜还可对脸上的色素、痤疮、雀斑起到防治作用。当去除面膜时可消除面部表皮脱落的细胞、污垢，因而面膜还有清洁皮肤、收缩毛孔和防皱的作用。,蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬68滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。,香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，1520分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，2030分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。,银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研细末，加水和蜂蜜适量调匀敷面，20分钟后洗净，有祛皱、消斑、增白作用，适用于面部色素沉着或黄褐斑患者。,宫廷美容秘方,七子白主要成分：白芷、白蔹、白术、白茯苓、白芨、白芍、珍珠粉使用方法：洁面后取本品克左右，加入清水（如能加入果汁，鲜奶或者蜂蜜食醋，效果更佳）成分搅拌成糊状，敷于脸上，约分钟左右，用清水洗净即可主治：淡化斑点,色斑特点,1、雀斑：与遗传有关，3%与常染色体与血液有关，日晒后颜色加重，分布为点状彼此孤立存在，直径不超过0.5公分，常分布于脸颊、手部与肩部，在5-7岁开始出现，不能根除只能淡化；2、黄褐斑：又称蝴蝶斑、肝斑，呈现淡褐色，呈片状，斑片大小不等，边界清晰，形状不规则，不高出皮肤，常见于面部，对称于两颊，主要原因跟内分泌、女性荷尔蒙失调有关；,3、妊娠、晒斑：后天因素，由紫外线造成，形成大小不规则；4、黑斑：金属斑、反弹斑，后天形成与化妆品有关，长期使用彩妆或重金属化妆品，含铅、汞，可以根治；5、老年斑：自然老化，生理下降，代谢迟缓造成，形状大多高于皮肤，一般在脸部、手部。,张丽华面膏,主要成分：鸡蛋一个、丹砂二两。调制方法：取新生鸡蛋，在蛋上开一小孔，去黄留清，装入丹砂细末，用蜡封好小孔，连同其它待孵鸡蛋放到窝中让老母鸡孵化；选择老母鸡也有讲究，最好挑选羽毛纯白无杂色的，等到雏鸡出壳时，就可打破蛋壳使用。,天后炼益母草泽面方,农历端午这天采摘全株益母草，不能稍带丁点泥土，否则立时失效；晒干研细过筛，加入适量面粉和水，调和成团如鸡蛋大小，晒干，然后找个泥炉子，底层铺炭，中间置药，上面再覆盖一层炭，烧火煅制，火力不可过猛，否则药变黄黑，也是立时失效；约一昼夜后，把药取出，凉透，瓷钵研成细末，越细越好，最后用器皿收贮，不能受潮。该秘方使用时要加进滑石粉与胭脂调匀，每日早晚用来洗面、洗手，使用后，皮肤会逐渐变得嫩滑白润。,太平公主面药,取农历二月三桃花和七月七日乌骨鸡血，将桃花为末，与乌骨鸡血调和而成。使用此面药三二日后，即可见“面洁白如雪，身光白如素”。,太真红玉膏,将杏仁、鸡蛋清和轻粉三种药物研末合在一起，蒸过后即可使用。旧唐书说杨贵妃“姿色绝代”，白居易说她“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色”。,1、热毒皮肤，痘疮红肿疼痛剧烈者，可用清茶调敷。以适用于油性肤质和春夏季使用。2过敏，干燥皮肤，可用蜂蜜调敷，且驱斑效果独佳。亦适于秋冬季使用。3无痘皮肤，可用牛奶调敷，增白之效尤佳。4皮肤松弛，皱缩，有皱纹者可用蛋清调敷。,(1)蜂蜜蜂蜜，性味甘平，具有润肺、健脾、缓急等功效，是一味中药润剂。蜂蜜具有很高的营养价值，其中可被直接吸收利用的果糖和葡萄糖含量占70%以上。含有丰富的维生素A、B、C、叶酸等多种维生素和钙、磷、铁等60余种矿物质。含有蔗糖、蛋白质、脂肪以及淀粉酶、蔗糖酶等营养物质。蜂蜜外敷美容剂。,美肤食物,(2)鸡蛋鸡蛋中的蛋白质含量极为丰富，易于被人体吸收。鸡蛋中铁的含量也相当高，并全被人体吸收利用，是缺铁患者最好的食品。鸡蛋中还含有维生素A、B、D等以及钙、钾、镁、钠等矿物质，是强壮身体的理想之品。,（3）猪皮猪皮是一种富含营养、具有健身美容的食物。伤寒论中记载了一张“猪肤汤”方，就以猪皮为主药，具有“和血脉，润肌肤”的功效。猪皮含有丰富的胶原蛋白。蛋白质的含量是猪肉的2.5倍，其中大多为胶原蛋白。生物学研究发现，胶原蛋白质是生物体中水的结合体。如果人类身体中缺乏胶原蛋：细胞的贮水机能发生障碍，则影响皮肤健康。,(4)黄豆黄豆，不仅味美，而且具有很高的营养价值。500克黄豆的蛋白质含量相当于1500克鸡蛋，或6000克牛奶，或1000克瘦猪肉。黄豆中含有丰富的维生素A、B、D、E和人体不能合成但又必需的氨基酸。常食,可以使皮肤细嫩、白皙、润泽，有效防斑和皱纹的出现。黄豆中的高含量蛋白可以营养肌肤毛发,令肌体丰满结实。外用黄豆，洁肤美容,（6）冬瓜冬瓜肉