老年针灸保健

老年针灸保健,一、老年人的概念WHO采用的标准：发达国家65岁以上，发展中国家60岁以上。,相关知识,【人物介绍】彭祖，先秦传说中的仙人，养生家，后道教奉为仙真，传以长寿见称，相传他活了八百八十岁，据考证实际寿命当为146岁。性格恬淡从容，时常四处周游，善于导引行气，调理五脏、六腑、四肢气流通畅。,二、表示年龄的方式年代年龄出生年龄，是指个体离开母体后在地球上生存的时间生理年龄以个体细胞、组织、器官、系统的生理状态、生理功能以及反应这些状态和功能的生理指标确定的个体年龄心理年龄根据个体心理学活动的程度来确定的个体年龄社会年龄根据一个人在与其他人交往的角色作用来确定的个体年龄,相关知识,三、老年人的健康评估从四个方面评估,相关知识,功能性能力躯体健康状态心理健康状态社会环境因素,功能性能力自理能力，操持家务能力躯体健康状态体表外形和功能变化心理健康记忆、情感、兴趣等等社会健康家庭居住情况，婚姻状况，与亲朋好友、邻里关系，与社会组织关系，职业状况等等,相关知识,四、针灸推拿保健针、灸、推拿是祖国医学中的重要组成部分。它不仅是中医治疗学的重要手段，也是中医养生学中的重要保健措施和方法。利用针、灸、推拿进行保健强身，是中医养生法的特色之一。,相关知识,相关知识,针、灸、推拿，都以中医经络学说为基础，以调整经络、刺激俞穴为基本手段，以激发营卫气血的运行，从而起到和阴阳、养脏腑的作用。三种方法是以不同手法达到不同目的。三种方法各有特长，针刺有补有泻；灸法长于温补、温通；按摩则侧重于筋骨关节，属于中医外治法中三种不同类型的方法。在中医养生的实际应用中，灸法及按摩运用较为普遍。三者常可配合使用。,授课内容,经络经络经络常用腧穴常用腧穴,针灸保健技术疼痛失眠眩晕四季养生,【第一部分：经络】,灵枢经别篇说：“十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”。,一、经络的概念,经脉和络脉的统称，是人体运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯串上下的通路。“经”的原意是“纵丝”，有路径的意思，简单说就是经络系统中的主要路径，存在于机体内部，贯穿上下，沟通内外。“络”的原意是“网络”，简单说就是主路分出的辅路，存在于机体的表面，纵横交错，遍布全身。,二、十二经简介（第一循环）,【肺经腧穴主治】肺病、胃肠病及经脉循行所过疾病等。,肺经,二、十二经简介（第一循环）,【肺的生理功能】主气司呼吸主行水朝百脉主治节开窍于鼻，主皮毛，其华在毛，在液为涕，在志为忧。,【观察项目】呼吸节律是否容易感冒出汗情况,二、十二经简介（第一循环）,【养生注意】叹息样呼吸长啸有氧运动调养情志。（过忧伤肺）,二、十二经简介（第一循环）,【大肠经腧穴主治】面口疾病、咽喉疾病、肠胃病、咳喘、神志病、皮肤病及发热等。,大肠经,【大肠的生理功能】传化糟粕主津,【养生注意】养成良好排便习惯每天定量吃些蔬菜水果，适当吃些粗粮适当进行体育锻炼每晚睡前按摩腹部,二、十二经简介（第一循环）,二、十二经简介（第一循环）,【胃经腧穴主治】胃肠病、神志病、血症、咳喘、头面病、皮肤病、热病及循经所过之疾病等。,胃经,【胃的生理功能】主通降主受纳水谷主腐熟水谷,【养生注意】少食多餐，吃饭七分饱饮食规律减少情绪刺激,二、十二经简介（第一循环）,二、十二经简介（第一循环）,【脾经腧穴主治】脾胃及心、肺、肝、肾等内脏疾病。,脾经,二、十二经简介（第一循环）,【脾的生理功能】主运化（食物、水谷）主统血开窍于口，主肌肉四肢，其华在唇，在液为涎，在志为思。,【观察项目】饮食情况有无上腹部疼痛,二、十二经简介（第一循环）,【养生注意】饮食规律。参看胃的养生注意事项调养情志。（过思伤脾）,健康三字经,清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。床边坐，别着急，半分钟后再站起。温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。吃早餐，很重要，宜早更要营养好。日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。,健康三字经,指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。保健穴，常按摩，健身祛病好处多。大步走，小步跑，一天万步比较好。循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。,健康三字经,午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。重健康，在心理，心理健康数第一。有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。葆青春，养天年，合家幸福到永远。,减少在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。要多喝白开水。不宜过量饮酒。饮食不宜过于清淡。因人在夏天出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。午睡时间不宜过长。,暑热季节养护要点：,暑热季节养护要点：,忌受热后“快速冷却”。空调室内外温差不宜太大。不宜佩戴金属首饰。夏天出门记