项目一认识自我

认识自我,戴江平2012-8-11,人生过程的寓意,有一对兄弟，他们的家住在80层楼上。有一天他们外出旅行回家，发现大楼停电了！虽然他们背着大包的行李，但看来没有什么别的选择，于是哥哥对弟弟说，我们就爬楼梯上去！于是，他们背着两大包行李开始爬楼梯。爬到20楼的时候他们开始累了，哥哥说“包包太重了，不如这样吧，我们把包包放在这里，等来电后坐电梯来拿。”于是，他们把行李放在了20楼，轻松多了，继续向上爬。,他们有说有笑地往上爬，但是好景不长，到了40楼，两人实在累了。想到还只爬了一半，两人开始互相埋怨，指责对方不注意大楼的停电公告，才会落得如此下场。他们边吵边爬，就这样一路爬到了60楼。到了60楼，他们累得连吵架的力气也没有了。弟弟对哥哥说，“我们不要吵了，爬完它吧。”于是他们默默地继续爬楼，终于80楼到了！兴奋地来到家门口兄弟俩才发现他们的钥匙留在了20楼的包包里了,这个故事反映了我们的人生：20岁之前，我们活在家人、老师的期望之下，背负着很多的压力、包袱，自己也不够成熟、能力不足，因此步履难免不稳。20岁之后，离开了众人的压力，卸下了包袱，开始全力以赴地追求自己的梦想，就这样愉快地过了20年。到了40岁，发现青春已逝，不免产生许多的遗憾和追悔，于是开始遗憾这个、惋惜那个、抱怨这个、嫉恨那个就这样在抱怨中度过了20年。,这个故事反映了我们的人生：到了60岁，发现人生已所剩不多，于是告诉自己不要在抱怨了，就珍惜剩下的日子吧！于是默默地走完了自己的余年。到了生命的尽头，才想起自己好象有什么事情没有完成原来，我们所有的梦想都留在了20岁的青春岁月，还没有来得及完成,人世间如果真的有后悔药该有多好呀！,人最可怕做不到的两件事情：1、认识自己2、规划自己学习经验成功的成功享受安享积累基础成功晚年25岁35岁45岁55岁65岁,我的过去,你不能接受的你没有完成的你所遗憾的你要自责的,我的将来,你的梦想你生命中最重要的你必须要做的让你最快乐的,水知道答案,我爱你我恨你不理它我喜欢你我讨厌你,语言是心灵的展现。对于生活所持的不同心态，会改变占人体的水，并在身体的外在形态中表现出来。拥有健康心灵的人，他的体魄也相对要健康许多。正所谓健康的内心决定了健康的身体。,那么你会选择一种什么样的生活方式呢？只要心中充满爱与感谢，值得我们去爱与感谢的事物就会源源不断地降临，让我们的生活从此充满幸福与健康。如果我们人类发出的只有怨恨、不满或者悲哀的波动，世界又将如何呢？想必，人类从此会越发深陷于仇恨之中，最后堕落到灭亡的地步吧。要选择什么样的世界，将拥有什么样的人生，可能全在人们的一念之间。,他人眼里我为谁？,“自我形象”是我们随时随地关于自身的心理图像，是我们看待自己的方式，也是我们认识和感觉自身的方式。当自我形象定形后，便不容易改变。我们会根据这幅图像活出自己的人生，面临各种抉择都以此图像为依据，确信只有这样子才能活下去。“自我形象”是我们生存的法则。,特别物品,特别物品1、我们如何保管那些对我们重要而且有意义的物品呢？用心保管，让她不受到任何损害，并且尊重她们。2、那我们希望别人怎么保管我们心爱的物品呢？像我们一样用心保管，尊重她们，就像她们一样对我们重要。,思考：你想想谁对你来说是一个特别的人，他们是否用特别的方式对你？你是怎么知道的呢？他们是用什么方式让你觉得他对你特别的？而你又是怎么样回应他们的呢？,我是特别的！我们大多数人在一生中都至少有一个认为我们是特别的。我相信那个人是正确的。我认为我们每个人都是特别的，因为世界上没有两个完全相同的叶子。,我特别因为我是独一无二的！我特别因为我是奇妙的造物！,故事：离奇的闯入,离奇的闯入的人并没有做什么，标签的价钱来计算价格。人贴了标签就认为自己就是别人认为的那个样子行事吗？为什么我们要给别人贴标签呢？,反思探讨：我们是否常常在意别人怎么看我们？我们也常常用标签的心理来看待别人？因为别人的眼光我们是否会认为自己一无是处了呢？,这个故事说明：我们很可能不会正确判断事物的真正价值。对于生活中真正值钱的物品与实际价值我们是很难分清楚的。我们常常会依靠标签来断定她的价值。我们人生也是一样的，为什么现在要提倡“赞美式教育”呢？我们常常会因为别人偷了我们“我是独特的”的标签，然后给了我们一个“你非常愚蠢！你一文不值！”当别人这样侮辱我们的时候，最糟糕的是我们也常常这样认为自己。,有一个人找到一只鹰蛋，就把它放在后院的鸡窝里。小鹰与小鸡们一起破壳而出，跟小鸡们一同长大。那鹰便一直像后院的鸡一样生活，且真自以为是一只鸡。它在泥地上抓挖，寻觅小虫。它咯咯啼叫。它也会拍打着翅膀在空中飞行三数尺。年复一年，那鹰愈长愈老了。一天，它抬头看见高高的晴空上，有一只豪迈不凡的大鸟在疾风中优雅庄严地迳自翱翔，偶尔才挥动一下那双强壮的金翼。地上的老鹰带着敬畏的目光凝神张望。“那是什么？”它问。“那是鹰，是万鸟之王。”它身旁的伙伴说，“它是属于天空的。而我们却是属于地上的我们是鸡。”于是，那地上的鹰就如同一只鸡似地终老一生，因为它自以为是一只鸡。,我特别因为我独一无二！我特别因为我是奇妙的造物！虽然我有缺点！我仍然缺点，因为我蒙大爱！,故事：相信自己箭不相信自己的意志，永远也做不成将军!,春秋战国时代，一位父亲和他的儿子出征打战。父亲已做了将军，儿子还只是马前卒。又一阵号角吹响，战鼓雷鸣了，父亲庄严地托起一个箭囊，其中插着一只箭。父亲郑重对儿子说：这是家袭宝箭，配带身边，力量无穷，但千万不可抽出来。那是一个极其精美的箭囊，厚牛皮打制，镶着幽幽泛光的铜边儿，再看露出的箭尾。一眼便能认定用上等的孔雀羽毛制作。儿子喜上眉梢，贪婪地推想箭杆、箭头的模样，耳旁仿佛嗖嗖地箭声掠过，敌方的主帅应声折马而毙。果然，配带宝箭的儿子英勇非凡，所向披靡。当鸣金收兵的号角吹响时，儿子再也禁不住得胜的豪气，完全背弃了父亲的叮嘱，强烈的欲望驱赶着他呼一声就拔出宝箭，试图看个究竟。骤然间他惊呆了。,一只断箭，箭囊里装着一只折断的箭。我一直刳着只断箭打仗呢！儿子吓出了一身冷汗，仿佛顷刻间失去支柱的房子，轰然意志坍塌了。结果不言自明，儿子惨死于乱军之中。拂开蒙蒙的硝烟，父亲拣起那柄断箭，沉重地啐一口道：不相信自己的意志，永远也做不成将军。把胜败寄托在一只宝箭上，多么愚蠢，而当一个人把生命的核心与把柄交给别人，又多么危险！,自己才是一只箭，若要它坚韧，若要它锋利，若要它百步穿杨，百发百中，磨砺它，拯救它的都只能是自己!,理解自己思考以下问题：我是（我所具有的两种特别的品格）：我好奇（我所好奇的事物）：我听见（一中想象的声音）：我看见（一种想象的景象）：我愿（一种实现的愿望）：我感到（我想象的某种感觉）：我担忧（一种令我心烦的事情）：我哭泣（一些令我伤心的事情）：,理解自己思考以下问题：我明白（我真实知道的事情）：我说（我所相信的事情）：我梦想（我真正梦想的事情）：我试图（我真正想尝试的事情）：我希望（我真正希望之事情）我相信自己一定可以做到因为我是特别的，我是奇妙的造物。,三副图像（观察图像是少女还是老妇人？）,身份证,1、向别人展示这幅图片时你有什么感觉？判断他们的自我身份。2、你是图片上的那样吗？3、如果你看到的图片是这个人唯一的照片你会怎么看待这个人？我们的自我感觉建立在怎么基础之上？我们的生活中令别人对我们和他人形成某种看法的图片又是什么呢？,影响自我形象的因素1、外貌“我长得怎么样”2、表现“我能把事情做的有多好？”3、同辈人“我有多重要？”,怎样获得积极的自我形象自我形象相当于一个三条腿的凳子支柱一：归属感知道自己被爱，感到被接受，因而有安全感。支柱二：价值感知道自己有价值，对别人来说是很重要的。支柱三：感到有能力感到有能力，不管什么事情都能做到！能够有贡献。,约翰和丹尼尔的故事,艾里斯的理论,艾里斯认为：我们的感觉是我们的信念体系的结果。我们的感觉无论好坏,都只不过是我们的信念体系运动的结果而已。我所信以为真的东西决定我如何解释周围的世界,包括对自我的看法。感觉实际上是内心活动的一面镜子。考试得了“良”是否意味着丹尼尔应该感觉不好或者逃跑呢？其实并非如此，丹尼尔这样看问题有什么错误吗？没有,因为他在家庭受的教育就是如此！,误区,用关于自身正确的信念/价值观来取代错误的信念/价值观。1、表现误区我必须达到某种标准才能有好的自我感觉。陷入这种误区的学生可能会想：“我考试得优才能感觉好。”2、指责误区失败者不值得被爱而应该得到惩罚。指责自己的人可能会说：“回家后我肯定会挨一顿惩罚。”,3、认可误区我必须得到某些人的认可才能感到有价值，并有好的感觉。陷入这种误区的学生会想：“如果这次考试得不到高分的话，我爸爸会恨我，那样的话我就是一个失败者。“4、无望误区我就是我，无法改变，没有希望。陷入这种误区的学生可能会想：“我永远也成不了好学生，怎么也成不了，还是趁早放弃吧！”这种信念的后果的最坏的。一个人感觉自己无法做出任何改变，以为命运处处与自己为难时，他的心理就是这种感觉。他们认为他们的未来毫无希望。,四个健康信念如下：1、虽然失败，我被完全赦免且可以饶恕；2、虽有错误，我被全接受且可以接受；3、我完全被爱，永远如此，即使犯错误时也不例外；4、虽然曾有过失败，我有能力改变，我会成熟。,养成好的习惯(1)不要给自己贴上消极的标签,如我笨蛋,无能,丑陋。(2)不要将自己与他人比较.记住,你自己是独特的,欣赏这种独特之处,也要给他人以应有的尊严。因为我们每一个人都是独特的,学会欣赏这种差别。,(3)记住,人人都有你所不知的问题和弱点.有些人看起来似乎完美,似乎只有力量没有弱点。要相信你的眼睛,他们是与众人不同的自我看法,造成了对同一事物的不同反应。记住,即使最自信的人,也有感到不安全的方面。(4)与处世积极,喜欢与你同行并享受人生的朋友交往。(5)笑口常开,寻找并体味人生中的幽默。,(6)对他人抱以切实的期望,重视各人的才能天赋,处事方式和志趣爱好。(7)积极处世,看看能坚持多长时间不以消极的