二十四式简化太极拳拳谱

二十四式简化太极拳音乐节拍一， 起势（12拍）1左脚开立（1-4拍）2两臂前举（5-8拍）3曲腿按掌（9-12拍）二， 野马分鬃 (24拍)左野马分鬃1 抱手收脚（1-4拍）2 转体上步（5-6拍）3 弓步分手（7-8拍）右野马分鬃1 转体撇脚（1-2拍）2 抱手收脚（3-4拍）3 转体上步（5-6拍）4 弓步分手（7-8拍）三， 白鹤亮翅 (8拍)1. 跟脚抱手(1-2)2. 2后坐转体(3-4)3. 3.虚步分手(5-8)四， 搂膝拗步 (26拍)左搂膝拗步(10)1. 转体摆臂(1-2)2. 摆臂收脚(3-6)3. 上步曲肘(7-8)4. 弓步搂推(9-10)右搂膝拗步(8)1. 转体撇脚(1-2)2. 摆臂收脚(3-4)3. 上步曲肘(5-6)4. 弓步搂推(7-8)左搂膝拗步(8)1转体摆臂2.摆臂收脚3.上步曲肘4.弓步搂推五， 手挥琵琶 (8拍)1. 跟步展臂(1-2)2. 后坐引手(3-4)3. 虚手合手(5-8)六， 倒卷肱 (32拍)右倒卷肱(8)1. 转体撤手(1-2)2. 退步卷肱(3-4)3. 虚步推掌(5-8)左倒卷肱1. 转体撤手(1-2)2. 退步卷肱(3-4)3. 虚步推掌(5-8)右倒卷肱(8)1.转体撤手(1-2)2.退步卷肱(3-4)3.虚步推掌(5-8)七， 左揽雀尾 (26拍)1. 转体撤手(1-2)2. 抱手收脚(3-4)3. 转体上步(5-6)4. 弓步棚臂(7-8)5. 转体摆臂(1-2)6. 转体後捋(3-6)7. 转体搭手(7-8)8. 弓步前挤(1-4)9. 后坐引手(5-8)10. 弓步前按(9-10)八， 左,右揽雀尾 (28拍)1. 转体分手(1-2)2. 抱手收脚(1-4)3. 转体上步(5-6)4. 弓步棚臂(7-8)5. 转体摆臂(1-2)6. 转体後捋(3-6)7. 转体搭手(7-8)8. 弓步前挤(1-4)9. 后坐引手(5-8)10. 弓步前按(9-10)左栏雀尾右栏雀尾九， 单鞭 (12拍)1转体运臂(1-4)1. 购手收脚(5-8)2. 转体上步(1-2)3. 弓步推掌(3-4)十， 云手 (24拍)1. 转体松手(1-4)2. 云手收脚(5-8)3. 云手开步(1-4)4. 云手收步(5-8)5. 云手开步(1-4)6. 云手收脚(5-8)十一， 单鞭 (8拍)1. 转体勾手(1-4)2. 转体上步(5-6)3. 弓步推掌(7-8)十二， 高探马(8拍)1. 后脚跟步(1-2)2. 后坐翻手(3-4)3. 虚步推掌(5-8)十三， 右蹬脚(10拍)1. 穿手提脚2. 上步翻手3. 分手弓腿4. 抱手收脚5. 返手提腿6. 分手蹬腿十四， 双峰贯耳(8拍)1. 曲膝并手(1-4)2. 上步落手(5-6)3. 弓步贯拳(7-8)十五， 转身左蹬脚(10)1. 转体分手(1-4)2. 收脚合抱(5-6)3. 提膝翻手(7-8)4. 分手蹬脚(9-10)十六， 左下势独立(12)1. 收腿勾手(1-2)2. 曲蹲开步(3-4)3. 仆步穿掌(5-6)4. 弓步起身(7-8)5. 独立挑掌(9-12)十七， 右下势独立(12)1. 落脚勾手2. 去曲蹲开步3. 仆步穿掌4. 弓步起身5. 独立挑掌十八， 左右穿梭(16拍)右穿梭(8)1. 落脚转体(1-2)2. 抱手收脚(3-4)3. 上步错手(5-6)4. 弓步架推(7-8)左穿梭(8)1. 转体撇脚(1-2)2. 抱手收脚(3-4)3. 上步错手(5-6)4. 弓步推架(7-8)十九， 海底针(8拍)1. 后脚跟步(1-2)2. 后坐提手(3-4)3. 虚步插掌(5-8)二十， 闪通臂(6拍)1. 提手收脚(1-2)2. 上步分手(3-4)3. 弓步推掌(5-6)二十一， 转身搬拦捶(16)1. 转身扣脚(1-3)2. 转体握拳(4-6)3. 垫步搬拳(7-8)4. 转体收拳(1-2)5. 上步拦掌(5-6)6. 弓步打拳(7-8)二十二， 如风似闭(8拍)1. 穿手翻掌(1-2)2. 后坐引收(3-6)3. 弓步按掌(7-8)二十三， 十字手(8拍)1. 转体扣脚