教师团体心理辅导教案

教师团体减压指导发表人：心理健康教师刘艳蓉一、教育目标：通过教师的心理放松、职业压力应对团体心理辅导活动，营造诚实、理解、支持的氛围，让教师们通过活动和共享，学习自我认识，接受自我，尊重同事，促进心理健康，以更积极的心态去工作。二、团体规模： 50人左右三、参加地：(中文部)各班主任和班主任四、团体活动时间、地点活动时间： 2014年5月9日第七节课活动场所：弘毅楼5楼多功能大厅5 :教育内容：环节1 :音乐冥想放松放松指导语：现在我们必须进行放松训练。 这个练习有助于你完全放松身体。首先，请妥善处理眼镜、皮带、领带、手机等妨碍放松的物品。 特别是为了避免中途的铃声影响放松的效果，请将手机调暗，也可以在上衣的第一个洞里打开。 坐在椅子上，双脚与肩同宽，头和肩靠在靠背上，双手自然放在大腿上，双脚自然舒适，双脚躺在地上，脚尖稍微向外倾斜，轻轻闭上眼睛。 这个时候，放松地坐在椅子上，非常舒服。 很好。 非常好。 现在跟着我，深呼吸，深呼吸，深呼吸，深呼吸，深呼吸，深呼吸，深呼吸，深呼吸，好。 非常好。 窗外的阳光找到你的身体，照亮你的心，你轻松，你舒服，像一只雪白的柔软的羽毛，带着你漂浮，远处漂浮，远处落下，你轻轻地落入海边，你的身体放松，很舒服，你的呼吸你躺在美丽的海边，沙子又细又软。 心情很好。 你躺在温暖的沙滩上，一缕阳光照射着，感到温暖、舒适。 听到波浪的声音，你温暖而舒服。 微风吹来，你有一种说不出的清爽感。 微风夺走了你的思想，只剩下金色的太阳。 波浪不断冲击海岸，你的想法随着波浪的节奏，涌上来，又下降。 温暖的海风吹来，又离开，带走了你的想法。 沙滩柔软，海风轻，感觉阳光温暖。 蔚蓝的天空和大海紧紧地笼罩着你，阳光照耀着你的全身，你温暖，阳光照在你的头上，你温暖，沉重。轻微的暖流流入脖子，温暖的话会觉得很重。 呼吸变慢。 轻微的暖流流入右肩，温暖的话会觉得很重。 呼吸变慢。 轻微的暖流流入右臂，暖和的话会觉得很重。 呼吸变慢。 轻微的暖流流入右手，温暖的话会觉得很重。 呼吸变慢。轻松的暖流回到脖子上，感到温暖和沉重。 呼吸变慢。 轻盈的暖流流入左肩，温暖的话感觉很重。 呼吸变慢。 温暖的气流流入左臂，温暖的话会感到沉重。 呼吸变慢。 轻微的暖流流入左手，温暖的话会觉得很重。 呼吸变慢。呼吸变慢，越来越轻松。 心率也越来越慢，越来越有力。 轻微的暖流流入右脚，温暖的话会觉得很重。 呼吸变慢。 轻微的暖流流入右脚，温暖的话会觉得很重。 呼吸变慢。 温暖的气流流入左脚，温暖的话会觉得很重。 呼吸变慢。 轻盈的暖流流入左脚，一暖和就感到沉重。 呼吸变慢。 呼吸变得轻松和深沉。 温暖的空气流入腹部，能感受到温暖的心情和放松的感觉。 呼吸变慢。 轻微的暖流流入胃，能感受到温暖和轻微的心情。 呼吸变慢。 温暖的空气流入心脏，能感觉到温暖的空气和轻微的空气。 呼吸变慢。 轻微的暖流，流入你的全身，感受到温暖和轻微的心情。 你整个身体变得平静，心也变得非常平静。 你已经感觉不到周围的存在了，静静地躺在自然中，感觉很轻松，很舒适。 你的身体又轻又轻，好像又轻又白的柔软羽毛，漂浮着呢。 那时，听到有节奏的掌声，回到同事们之间，慢慢睁开眼睛，搓搓手，捏住耳朵，好极了！共享交流：今天练习的方法，感觉好吗？有感觉放松吗？平你常用的放松方法是什么？效果如何？3、你有过真正放松的感觉吗？环节2 :健康在我手里双手相撞，捞花虎口相撞，十根手指交叉谢谢你拍手背打拳击的拥抱！环节3 :幸福清单：敲你的背，敲你的背，垂下肩膀，敲你的背兔子舞：左、右、前后、前共享交流：1 .介绍你最喜欢的食物2、如果你有100万人，你打算怎么花钱？3、如果有60天假期，你怎么过？4、介绍对你有很大影响的朋友。环节4 :感谢面对面：上面有一天，下面有一天，我在中间，