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补钙圣品,QQ:1920301848,钙,钙是人体中含量最多的矿物质，其中1%存在于血液和组织中，99%存在于骨骼和牙齿中。每天约有7克的钙在骨骼中进进出出，一方面保证了体内正常的钙的水平，另一方面使骨骼中的钙得到更新，使它们处于动态平衡之中。不论处于哪个年龄段，我们都离不开钙，只要你生活在这个世界上，你就需要补钙。在所有的营养素中，中国人缺钙的情形最严重，这几乎是多数中国人一生中存在的问题。,我国居民普遍缺钙,根据2002年我国营养调查结果显示，城市居民和农村居民的日平均钙摄入量分别为439.3mg和371.8mg。而中国营养学会规定钙日推荐标准量：儿童8001200mg，少年10001200mg，成人与老年人800mg，孕哺妇1500mg。国民钙摄入量仅为标准量的50左右，尤其是中小学生及50岁以上的中老年，普遍钙摄入量不足。营养专家和医生提示，任何营养物质的缺乏不外乎三点：摄入不足、吸收减少、消耗增加。,一、钙的缺乏症,1、婴幼儿缺钙，有夜惊、夜啼、抽筋、多汗、蛀牙、磨牙、龋齿、出牙迟，还有站不稳，长不大；2、青少年缺钙，有佝偻症、侏儒症，还有牙齿畸型，多动症和自闭症；3、孕产妇缺钙，不是难产就是流产，痛几天生不出个孩子来，还有骨质软化症，腰一弯就痛，背一弓就痛；4、老年人缺钙，会出现骨质疏松症，稍微不平的路就能扭脚，还有骨质增生，一天疼到晚，坐也不是，睡也不是，还有动脉粥样硬化、血栓、高血压、中风、老年痴呆症，个子还会变矮；5、还有人出现肾结石、膀胱结石、心肌钙化的症状。,二、钙代谢紊乱症,人体中的钙99%存在于骨骼和牙齿中，1%存在于血液和软组织中，这两个百分比在体内是平衡的。如果两个百分比失去平衡，就会出现钙代谢紊乱的现象。经常不补钙的人，从20岁就开始流失钙元素，到50岁会流失40%，到70岁会流失50%。,1、当血液与软组织缺钙时如果你的血液和软组织中缺钙而没有及时补钙时，身体中有一种叫“副甲状腺激素”的物质，就去抢你骨骼和牙齿中的钙，抢回来的钙会使得血液和软组织中的钙多于1%，同时骨骼和牙齿中的钙会低于99%。血液和软组织中多出来的钙，也叫游离钙，一方面会与血液中的脂类物质结合存积在血管壁中，造成动脉粥样硬化，诱发心脑血管疾病。另一方面会与食物中的草酸盐和磷酸盐结合，在尿道中沉积形成结石，有肾结石和胱膀结石。游离钙的这种结合沉积现象，医学上叫“钙化”、“钙沉积”。,2、当骨骼与牙齿缺钙时如果你的骨骼和牙齿中缺钙而没有及时补钙时，身体中有一种叫“降血钙素”的物质，就去抢你血液和软组织中的钙。抢回来的钙会使得骨骼和牙齿中的钙多于99%，同时血液和软组织中的钙就会流失，低于1%。骨骼中多出的钙会在骨生长的尖端部分堆积下来，形成骨刺，也叫骨质增生，如果这块骨是腰椎，就形成腰椎病，也叫腰椎间盘突出。同时，由于血液和软组织中的钙低于1%了，钙大量流失了，就出现血液酸碱度失衡，血液凝结时间太长，软组织弹性不足，神经细胞无法松弛，神经递质传导太慢等症状。,总之，因为缺钙，两个激素为了保持两个百分比的平衡，互相抢夺，就把身体给闹乱了。钙流失的地方出现症状，钙沉积的地方也出现了症状。这就叫“钙代谢紊乱”。钙代谢紊乱的现象就表现人体的四个方面：一是血液，二是软组织，三是骨骼，四是牙齿。,（一）骨骼和牙齿方面,1、佝偻症，也叫侏儒症；2、骨质疏松症；3、骨质增生；4、腰椎间盘突出；5、牙周病。,（二）血液方面,（1）帮助血液凝结（2）调节血液酸碱度,（三）在软组织方面,（一）增强软组织的弹性；（二）松弛神经细胞的兴奋性；当一个人缺钙时，他的神经细胞无法松弛，会出现四大症状：一是脾气暴躁。二是失眠。三是好动。四是抽筋、抽搐、痉孪和癫痫，即神经系统失调。（三）加强神经介质的传导功能。,三、食物中钙的来源,1、奶类2、骨头3、鱼类4、成人每天钙的吸收量应为10001500毫克是适宜的，我们必须吃下列含钙的食物，才能满足每天对钙的需求：72个苹果，80根香蕉，42个橘子，11杯胡萝卜汁，33只鸡蛋，77个山芋和214颗大枣，由此可见钙的需求量之大。,四、钙的吸收,1、促进钙吸收的因素1）维生素D2）矿物质镁3）酸性环境4）蛋白质,2、抑制钙的吸收因素1）矿物质磷人体中磷与钙的总量必须维持一个衡定的数字。当体内钙的浓度增加时，磷就会大量流失。当钙的浓度降低时，磷就会保留下来。太多的磷会代谢很多的钙。2）草酸、植酸盐、纤维素和脂肪,补钙的好处,1）补钙减肥科学家的解释是：人体血钙升高后可增加一种称为降钙素的激素分泌。而降钙素这种激素可降低人的食欲，减少进餐量；另外，足量的钙特别是离子钙，在肠道中能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，使其随粪便排出。此法更适宜于儿童减肥，无任何副作用。,2）补钙降压高血压这一不动声色的“杀手”，令人害怕，主要是因为这种病多年不产生任何症状，在无声无息中损害人的动脉血管及身体的其他器官。研究表明，对于某些人来说，不用药物而增加钙元素的摄取可能是有效的一招。3）补钙预防心脏病大量研究资料显示，钙元素除了通过降低血压的途径来保护心脏外，还有一种护心方式，那就是帮助降低血液中的胆固醇。,4）补钙预防近视眼科专家告诉我们：如果眼球缺钙，眼压就不能维持正常，如同电压忽高忽低会闪坏灯泡一样而导致近视形成。因此，在近视的高发年龄段-青春期(具体说来就是十一、二岁到十七、八岁的几年间)补充足量的钙质，很可能会拒近视于体外。5）补钙防腹痛生活中常可见到这样一类孩子，老是喊肚子痛，既不发烧又不腹泻，打虫也无效，而且腹痛可在几分钟后自行消失。原因何在?据外科医生分析，这种病状很可能与体内缺钙导致肠痉挛有关。由于血钙是维持神经肌肉正常兴奋的重要因素，一旦偏低，神经肌肉的兴奋性就增高，肠壁平滑肌产生强烈收缩而引起腹痛，此时补足钙质可收到立竿见影的治疗效果。,6）补钙防止肾结石多年来医生常提醒肾结石病人要限吃钙质，理由是钙为结石的主要成分之一。但新近的研究表明，减少肾结石的办法也许是增加钙的摄取量。7）补钙防止经前综合症美国农业部人类营养研究中心心理学家杰姆斯-帕伦领导的研究小组调查了10位妇女，这些妇女全都患有经前期综合症。结果表明，当吃含钙量高的饮食时，70%的妇女诉说疼痛减轻，包括月经期间的背痛和痉挛；80%尿滞留减少；90%在整个月经期间哭的次数、神经质暴躁或精神抑郁都减少或减轻。,8）补钙促高孩子的个头怎样才能长得更高?适时补钙是一个既简单又有效的办法。最好是晚间睡前喝一杯富含钙质的牛奶。奥妙在于孩子进入睡眠状态后，内分泌系统最为活跃，释放出来的生长激素最多。而生长激素乃是儿童长个头的“催化剂”，此时补人大量钙质，加速新骨的钙化与成熟，可谓“珠联璧合”，孩子会长得更高些。9）补钙防癌最近国内外医学界传来好消息，补钙有助于预防肠癌。可能是钙元素可限制胆汁酸通过肠道之故。另一项研究则证实钙能阻止结肠息肉增生。一般每天服用1200毫克钙即可达到目的。资料显示，补钙者息肉再生的比率减低24%。,10）补钙延寿更令人振奋的是，钙元素可能还是一种延年益寿的养分。意大利研究长寿学的学者做了一个很有趣的试验：将受试的大白鼠分成两组，甲组鼠用普通饲料喂养，平均生存期为89天；乙组鼠的饲料中掺入0.9%的钙，结果活了344天，为甲组鼠的4倍。由此提示，缺钙乃是生命个体衰老的一个重要因素，补钙可在一定程度上使你活得更久一些。,补钙十大误区,误区一：青少年不需要补钙。家长们忙着给婴幼儿补钙，而事实上11-18岁的青少年，正处在生长发育的第二高峰期，在20岁之前足量补钙，可保证老了不发生骨质疏松的到来，延缓骨质丢失。误区二：补钙越多越好。中国营养学会提出：成人对钙的可耐受最高摄入量为2000mg/天。少了不行，多了也不行。误区三：轻信广告夸大其词的说法。正常情况下，人体对钙剂的吸收率大致在30%左右，而某些商业广告中所宣传的吸收率高达90%，是不负责任的，千万别信。,误区四：钙不用补，多吃高钙食物就行了。牛奶、大豆是含钙最丰富的食物，但每天要食用800ml牛奶或0.4公斤黄豆，才能够满足成人一天的钙需要量，谁能吃这么多？误区五：钙摄入过多会产生结石或动脉硬化。事实正相反。当钙摄取不足时，甲状腺就会从骨骼中提取出钙，加大了钙在血管中的流动和从尿中的排泄量，钙的大量流动就增加了在肾脏等软组织中沉积产生结石或者沉积在血管壁上的机率。误区六：食物搭配不当，造成钙质流失。例如菠菜炒豆腐，菠菜含草酸，不但把本身和豆腐中所含的钙变成草酸钙，还剩下不少草酸，影响其它食物中钙的吸收。而许多蔬菜中都含有草酸，很不容易搭配。,误区七：活性钙最好。活性钙是将水产品牡蛎壳等经高温煅烧而成。因近海海水大都被工业废水污染了，牡蛎又生活在近海，难免使活性钙中残存砷、铅等重金属、危害人体。所以服用活性钙要当心。误区八：骨头汤能补钙。其实经高温煮成的骨头汤，所含的钙释放不出来。一碗猪排骨汤里的骨头砸碎后测其中含钙量，只有1.9mg。要满足一天的需求要喝三四百碗骨头汤。误区九：未发现骨质疏松就不缺钙。这种想法是错误的。如果X片上已出现骨质疏松，说明骨量至少已损失30%-50%了，骨质疏松已经相当严重了。这时补钙花钱多而且效果差，因此补钙要在骨质疏松前。误区十：骨质疏松没法治。假如患了严重的骨质疏松症，已失去生活能力，也不要放弃，只要积极治疗，还是可以提高生命质量的。,金日乳钙的特点,采用新西兰优质牛乳中提取的钙质，并以国外先进设备与现代化先进技术精制而成。无重金属污染，纯天然，食用安全。科学配方，钙磷比例2：1，符合国际标准。配以酪蛋白磷酸肽和维生素D3，以促进钙质的溶解和吸收。采用木糖醇为甜味剂，保证口感，防止蛀牙。同时糖尿病患者也可以食用。,金日乳钙含钙量为54毫克/粒，科学合理，少量多餐，利于吸收，减少肝肾负担。,补钙常识,1、正确补钙时间：早晚各一次或早、中、晚各一次，进食的同时补钙或饭后立即补钙。2、为防血钙下降引起抽筋，改善睡眠质量，可在晚上睡前补钙。3、贫血病人要把补钙与补铁