设计一堂课的内容和程序

2016郑州市校园足球特色学校指导员培训班,1.理论课：设计一节训练课的内容、结构2.理论课：技术与技能的发展,课程介绍,设计一节训练课的内容、结构,制订训练课的依据,比赛是最好的老师,所有在比赛发生的情况均可以拿出来练习,从比赛中发现问题节训练课的内容首先找出要改善的实际发生情况制定一个最接近比赛的练习再根据这个练习慢慢简化从繁复的练习回到最简单的技术练习根据队员能力来决定从哪个阶段开始练习并进行训练及改善在比赛里选择一个场景，并开始制定练习,如何设计一节训练课.wmv,如何设计一节训练课.wmv,从比赛中发现问题-找出要改善的实际场景-制定一个最接近比赛的练习根据练习逐步简化从复杂的场景回到最简单的技术-从简单发展到复杂的比赛中-分步要根据队员能力来订下从哪个练习开始,设计一节训练课的内容,从比赛开始建立最接近比赛的练习从而慢慢制定到最简单的技术练习当你开始练习时，是从简到难从而到比赛,设计一节训练课的内容,设计一节训练课的内容,从简单到复杂安排球员仅仅只练习技术，不要有压力可在进攻队员身后增加防守队员（球员可以有选择性）加强攻击的一方，体现重点最后发展到比赛的情景,设计一节训练课的内容（2）,设计一节训练课的内容（3）,设计一节训练课的内容（4）,制定训练计划需要考虑：课的目的上课区域上课时间上课人数装备队员水平训练方法训练助理其他,设计一节训练课的结构,1、准备部份（1）（2）（3）（4）（5）2、主要部份（技术、战术课）（1）（2）（3）、整理部份（1）（2）,一、准备部分,5个环节：1525的时间分配、心率要求1、热身（慢跑/游戏）2、动力性牵拉（无球/有球/跑操）静力性牵拉/伸展（可忽略）3、加速跑（心率：2025次/10”）4、活动球（一般/结合主题）5、移动（前后/左右）/频率+起动跑/+起跳（心率：2530次/10”）,设计一节训练课的结构,二、基本部分练习1：技术、技能的重复练习练习2：特定场景的对抗练习练习3：比赛情景的实战练习,设计一节训练课的结构,练习1:技术、技能的重复练习,特点:引导阶段较为简单，但要与下一个阶段紧密衔接，此阶段适当结合对抗情况下进行。教练员除纠正错误动作外，不易过多暂停指导。要求：侧重技术、技能，对抗练习人数少，对抗弱，重复次数多。,练习1：技术的重复练习（1）,从简单到复杂安排球员仅仅只练习技术，不要有压力,练习1：技术的重复练习（1）,练习1：技能的重复练习（2）,可在进攻队员身后增加防守队员球员可以有选择性加强攻击的一方，体现重点,练习1：技能的重复练习（2）,练习1：技能的重复练习（2）,练习2:特定场景的对抗练习,学习阶段此阶段要在对抗情景下，反复磨练。教练员在此阶段应对重点问题予以指导，纠正。要求：渗入战术、增加人数、提高对抗、体现主题（1、限制：场区/脚数。2、要求。3、得分方式。），使得主题要求的场景更容易地出现、更多地出现。,练习2：特定场景的对抗练习（GK+2V2）,练习3：比赛情景的实战练习,巩固、提高阶段此阶段要在比赛情景下练习合理运用技战术，尽量把本次训练的目的/主题，在比赛情景下体现出来。因此，在此阶段每个技战术要在接近比赛情景下进行，并尽量反复、重复出现训练目的/主题要求的技战术。要求：1、进一步渗入战术要求、增加对抗练习人数（不少于5V5）、提高对抗激烈程度。2、突出主题（A、得分方式：加分/不认可得分。B、其它方式）3、接近正式比赛（方向、球门、规则）。,练习3：比赛情景的实战练习（GK+4Vs4+GK）,（3）结束部分,从生理角度