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运动健康科学，第一部分运动发展概况，运动，是根据人体对自然规律的适应，通过体育锻炼或锻炼，有意识地增强体质，促进身心健康和智力发展的科学方法。体育概念：，体育是一种特殊的社会现象，是社会文化的一部分，是人类有目的、有意识的社会活动。广义的体育是指以体育锻炼为基本手段，旨在增强人的体质，促进人的全面发展，提高体育技术水平，丰富社会文化生活，促进精神文明的一种有意识、有目的的社会活动。它属于社会文化教育范畴，受社会政治经济的制约，服务于社会政治经济体系。狭义的体育是指促进身体发展、增强体质、传授体育锻炼的知识、技术和技能、培养道德和意志品质的教育过程。它是教育的一个组成部分，是培养全面发展人才的一个重要方面。竞技体育是指通过科学、系统的训练，使个人或群体在体质、身体素质、心理和运动能力等方面的综合潜力最大化，从而在比赛中取得优异成绩的活动过程。学校体育是指通过体育课教学、课外体育锻炼和训练、体育竞赛等方式，增强学生体质，促进身心健康和智力发展，培养良好的道德品质和人格特征的教育过程。群众体育是指旨在增强体质、增进健康、调节精神、丰富广大公民社会文化生活的体育活动。体育运动的动机和社会根源体育需要是人类一切活动的动力劳动是人类生存的需要，人类也需要适应环境，保护自己，预防疾病和表达自己的感情。因此，我们需要进行各种锻炼来增强我们自己。这是运动的动机。需要，劳动，体育，运动的动机，体育，人类有目的和有意识的社会活动，体育的社会根源，1生活和劳动是体育的主要来源，2原始教育的发展对体育的影响，3军事，医疗和健康，宗教祭祀和娱乐活动对体育的影响，3，3，体育和社会发展，政治因素，经济因素，体育发展，政治团结和稳定，经济繁荣，体育将繁荣和发展。体育的发展标志着社会的文明、进步和发展水平。现代体育发展的特点现代体育的特点，生存和发展的需要，现代社会文明的促进，经济发展的促进，世界和平的促进和民族团结的促进，都朝着功能多样化的方向发展。奥林匹克运动的兴起和发展发生在293届第一届古代奥运会，即“泛希腊”奥运会的开幕。第一届现代奥运会，第27届现代奥运会，1896年，2004年，奥林匹亚，1859年，公元前776年，雅典，雅典，雅典，奥林匹克运动的知识，奥林匹克宗旨，奥林匹克格言，会徽，旗帜和国歌，鼓励组织和发展体育和体育比赛，并促进身体和道德的发展。在奥林匹克理想的指导下，鼓励和领导体育运动，以促进和加强各国运动员之间的友谊，帮助建设一个更美好的和平世界。确保奥运会如期举行；让奥运会无愧于皮埃尔德顾拜旦男爵和他的同事们恢复的光荣历史和崇高理想。更快，更高，更强，会徽。它由相互套在一起的五个不同颜色的环组成。五环分为上层和下层。上面三个分别是天蓝色、黑色和红色，下面两个是黄色和绿色。旗帜。国旗是长方形的，白色的，没有边界，中间有一个5环的会徽。撒马拉斯，火炬，吉祥物，邮票，奥运村，基金，火炬：传递古希腊“火焰”的活动。吉祥物：它反映了东道国或地区的风土人情，以动物形象作为吉祥物。邮票：精致而昂贵的奥运纪念邮票东道国专门为运动员、教练员和裁判员安排的住所称为奥运村。奥林匹克运动会的财政资源来自国际奥林匹克委员会的成员国。第二部分介绍人类健康的发展。世界卫生组织、医学、社会研究和健康在身体、精神和社会的各个方面都是一种理想的“幸福”状态。健康不仅没有疾病和虚弱，而且是身体、精神和社会适应的完美状态。健康包括身体健康、精神健康、良好的社会适应和道德健康。健康医学的定义，如一个人的身体在细胞和分子水平上没有缺陷，同时也没有负面影响，如情绪负担或危险因素的积累，应被认为是健康的。人类学心理学是心理能力和心理“幸福”的存在，也是克服各种内外需求的前提和结果。社会学指有机体对环境的积极适应性。健康的定义，世界卫生组织，医学，心理学，社会学，健康被视为一种自我实现“幸福”的状态。其核心是实现公认的健康标准。人类学，身体健康，基本特征(1)身体形状和结构的良好发展(2)高水平的生理功能(3)良好的心理发展和心理素质(4)良好的身体素质和很强的运动能力(5)身体的良好适应性，基本标准(1)神眼(2)轻微的呼吸(3)缓慢而均匀的心率(4)强有力的脉搏(5)强健的体格(6)红润的肤色(7)结实的牙齿(7)聪明的耳朵(8)腰和腿(9)响亮的声音(10)湿润的头发和胡须(11)正常的食欲(12)概念：身体健康又称身体健康，是指人体在形态、结构、功能、体能和环境适应方面的良好状态。人体健康的基本特征和标准基本特征(1)具有良好的自我控制和调节能力。(2)对外界刺激有良好的应激能力。(3)心理学通常处于平衡和满足的状态。基本标准(1)有充分的安全感(2)有自知之明(3)善于平衡人际关系(5)热爱生活，乐于工作(6)能保持人格的完整与和谐(7)善于学习，争取进步(8)在一定的环境条件下，充分发挥个性(9)能在现实的社会条件下恰当地发泄和控制自己的情绪(10)能恰当地满足自己的基本要求(理念：在情感、意志、平衡人际关系和社会关系等方面处于良好状态。心理健康、道德健康和基本特征(1)有健康和积极的信念。(2)具有高尚的品德和情操。(3)有完美的人格，基本标准(1)有坚定和完美的人格信念(2)有正派的工作作风，遵守法律(3)坚持真理，敢于斗争(4)努力工作，乐于奉献(5)严格要求自己，团结群众(6)过简单的生活，以苦为乐(7)善于为社会、朋友和家人负责(8)善于学习，争取进步(9)谦虚谨慎， 戒骄戒躁(10)包容他人的进步和发展，理念：指人们的信仰、道德品质、情操和人格都是积极高尚的(1)承认社会发展的变化和复杂性。 (2)不断改变自己的工作、生活和学习习惯。(3)我们应该不断学习新知识，接受新事物。(4)不断调整理想与现实的差距。(5)不断加强体育锻炼。概念：指一个人对社会环境的变化和发展的适应状况良好。社会适应体育的功能第三部分是体育的功能和概念。它是指体育在社会进步和人类发展过程中所产生的各种效益的状况。生物功能、社会功能、生物功能、健身养生功能、健身功能、强身健体功能、生命在于运动。只有通过体育锻炼创造的健康之美才是有吸引力和持久的。通过体育锻炼，可以培养良好的心理素质和高尚的道德情操，同时可以达到消除烦恼、延年益寿的目的。运动可以促进各种器官和系统的生长发育，促进结构和功能的改善。体育完全可以运动可以延年益寿。锻炼可以塑造人的身体美。运动可以锻炼肌肉和皮肤。 3体育可以塑造人的态度美。 4运动可以塑造人体健康之美。，健身功能，运动可以培养人的精神美。体育可以调节人们的情绪。体育可以培养人们良好的心理素质。体育可以促进人的智力发展。体育是教育不可或缺的重要组成部分，是培养全面发展人才的重要手段。体育一直受到某些政治制度的限制，并为某些政治目的服务。体育不仅受国家经济发展的制约，而且为国家经济发展服务。这是现代体育发展的主要特点和趋势。体育可以培养良好的道德品质。体育可以培养全面发展的人才。体育可以提高国民素质。，教育功能，体育可以使国家扩大其国际影响和激发民族精神。 2体育可以发展国际文化和服务外交。 3体育可以加强民族和谐，促进祖国统一和世界和平。政治功能体育可以强身健体，提高工人的工作效率。 2体育可以促进产业发展。 3体育可以促进科学的发展。 4体育发展可以减少社会失业人口。体育为社会提供了娱乐场所体育促进了文化形式的发展体育可以满足人们的精神需求。体育可以促进人们的社会和心理稳定。体育可以“净化”民族情感，激发爱国热情。社会情感功能第四部分体育锻炼的基本要素促进健康，努力学习，接受教育，发展自我，达到一定的知识高度，锻炼爱好和健康意识，第一，培养良好的体育和健康意识，第二，不断提高个人文化素养，丰富知识；我们应该把个人健康与生活、工作、学习和家庭幸福紧密联系起来。3.实现健康生活的真正价值；4.强迫自己参加体育和健身活动；体育锻炼应该被视为生活和生存的重要组成部分。培养体育健康意识，要有科学的头脑，把体育健康作为研究和利用的重要课题，同时把提高健康水平作为终身课题进行系统的研究和实践。在不同的年龄和不同的身体条件下，一个人应该用不同的科学知识来指导自己的体育锻炼，努力促进身体的健康发展。2.不断学习和掌握体育与健康的科学知识。3.要注意锻炼和健康。4.意识原则、全面性原则、循序渐进原则、规律性原则、差异性原则和合理负荷原则。一旦一个人很好地掌握了自己不断变化的身体状况，它就为改进锻炼方法、手段和负荷提供了良好的信息基础，从而使人体朝着更健康的方向发展。实践证明，适当的体育锻炼活动对学习、工作和生活有积极的影响。这就要求制定切实可行的锻炼计划，并在不同阶段和不同环境条件下反复修改和调整，使体育锻炼与人类所有正常活动相结合，成为人类健康生存的有机组合。参加体育锻炼必须有利于学习、工作和生活。作为一个人，不能总是孤立地参与一项活动。一个人必须善于参与同样的练习，与他人合作和交流。这样，一个人不仅可以发展自己，还可以在锻炼中调节群体情绪，从而收到更好的锻炼效果。体育锻炼应该侧重于社交活动。参与者应不断增强健康和卫生意识。他们不能形成吸烟、饮酒和不规律生活等不良习惯，这些习惯在锻炼时促进健康，在锻炼后影响健康。7.培养良好的健康和卫生习惯。体育锻炼后的恢复、调整和维持是一个促进身体健康的持续过程，不可分割。体育锻炼后要加强恢复、调整和维护，这样才能更有利于身体的健康发展。我们应该加强锻炼后身体的恢复、调整和保养。锻炼系统、骨骼、骨骼连接(关节)、肌肉和成人有206块骨骼。它的主要功能是保持体形、保护器官、支撑体重、充当肌肉收缩的杠杆以及充当体内矿物盐(钙和磷)的仓库。主要功能是充当身体运动的中枢，减少身体运动过程中骨骼之间的摩擦，减缓冲击，适应灵活的身体运动，并将人体连接成一个整体。人体有600多块肌肉。主要功能是充当身体运动的铰链，减少身体运动过程中骨骼之间的摩擦，减缓冲击，适应灵活的身体运动，并将人体连接成一个整体。第五部分是健康人体的基本结构和功能概述。首先，运动系统。骨分为四类：长骨、短骨、扁平骨和不规则骨。骨是由骨粉、骨膜、骨髓、血管和神经组成的器官。骨头是主要部分。骨骼分为致密和疏松。它的功能是支撑人体，抵抗压力和扭曲。，骨，骨膜分为骨膜(在骨表面)和骨内膜(在骨髓腔表面)。它的功能是保护骨骼，使骨骼生长发育。骨髓分为红骨髓和黄骨髓。红骨髓有造血功能。在大量失血和恶性贫血的情况下，黄色骨髓只能转化为红色骨髓以发挥造血功能。骨连接(即关节)的主要结构是关节面和关节软骨、关节囊和关节腔。关节分为三种类型：固定关节、半关节和活动关节。关节的辅助结构包括滑膜囊、关节唇、关节内软骨、韧带和滑膜皱襞。肌肉(骨骼肌)肌肉可以分为两部分：肌肉腹部和肌腱。肌腹是肌肉的中间部分，由许多肌纤维组成，每一根肌纤维都是一个肌细胞。肌肉腹部的两端是肌腱，由胶原纤维束组成。肌腱没有收缩能力，但它们有很强的抗张力能力。肌腱又细又硬。根据人体骨骼、应力和运动方向的特点，肌肉以不同的形状、长度和强度分布。心血管系统由心脏、动脉、静脉和毛细血管组成。心血管系统的主要功能是在神经系统的控制下，心脏有节奏地收缩和舒张，驱动血液在血管中不断循环。为了保证营养物质和血液供应到身体各个部位的组织和器官，并保证劳动和运动的需要。心脏是一个中空的肌肉器官和血管中枢。它位于胸腔的纵隔，在左右肺之间，2/3在身体中线的左侧。心脏类似于“泵”，由房室瓣(二尖瓣和三尖瓣)分为左右心房和心室。左右心房和左心室互不相通，同一心房与心室相通。房室瓣和动脉瓣(主动脉瓣和肺动脉瓣)类似于泵阀。它们沿血液流动方向打开，并对血液流动方向关闭，以确保血液定向流动。心脏的主要功能是在神经系统的控制下有节奏地收缩和放松，驱动血液持续循环。心脏、动脉、将血液输送到身体各种器官的血管被称为动脉(图中的红色血管)。根据管腔的大小，有三种类型的动脉：大、中、小。血管壁由三层组成：内膜、中层和外膜。动脉壁厚、有弹性且可收缩。主要功能是输送动脉血，但肺动脉是输送静脉血。将血液从毛细血管带回到心脏的血管在静脉图中被称为蓝色血管。管壁也分为三层：内膜、中膜和外膜。豪呼吸系统由鼻、喉、气管、支气管和肺