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文档简介
远离疾病健康成长,1,秋冬容易感染疾病,1:呼吸道感染性疾病。如:上呼吸道感染、急性支气管炎、扁桃体炎、肺炎、流感。2:消化系统疾病。如:秋季腹泻;支气管哮喘在这个季节容易发病。3:部分传染病。如:猩红热、麻疹等。,2,呼吸道感染性疾病,3,消化系统疾病,4,传染病,5,如何预防秋冬季的常见病,6,鼓励孩子多在户外活动,积极进行体育锻炼,7,合理进食,不挑食,不偏食,8,注意与患病孩子隔离,9,坚持吃药,10,小学生卫生小常识,小学生应养成哪些卫生习惯?(1)早晚洗脸(2)早晚刷牙(3)饭前便后要洗手(4)睡前洗脚(5)勤洗头(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗干净(9)不喝生水(10)不躺着看书,11,怎样保护牙齿?,(1)吃东西后漱口(2)早晚刷牙(3)不咬过硬东西(4)不吃过冷过热的东西(5)睡前不吃东西(6)患牙病及时治疗(7)每天应该刷两次牙,早晚各一次,12,怎样养成良好的饮食习惯?,一日三餐要吃好,按时定量很必要,早餐吃得好,中餐吃得饱,晚餐精而少,不偏食,不挑食,合理安排很重要一日三餐有规律,身体强健发育好,吃饭时要做到:细细嚼,慢慢咽,不说笑,不打闹。,13,饮水要注意什么?,第一不能喝生水,要和只能喝开水第二不用公共杯,茶杯自己来准备第三剧烈运动后,不要立即就喝水,14,怎样保证充足的睡眠?,睡眠是大脑休息和调整的阶段,睡眠不仅能保证大脑皮层细胞免于衰竭,使用消耗的能量得到补充,良好的睡眠有增进记忆力的作用,每天应保证8小时的睡眠时间。同时注意睡觉不要蒙头。,15,饮水充足,水是人体最重要的组成部分,研究发现,饮水不足是人体大脑衰老加快的一个重要原因,小学生每天最少要饮8杯水,以保证身体的需要,参加体育锻炼,通过锻炼不仅可以使骨骼,肌肉健康发达,也能促进大脑和各内脏器官的发达。,16,膳食指南,1)食物多样,谷类为主;2)多吃蔬菜、水果和薯类;3)常吃奶类、豆类或其制品;4)经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油;5)食量和体力活动要平衡,保持适宜体重;6)吃清淡少盐的膳食;7)吃清洁卫生、不变质的食物。,17,防止病从口入,小组讨论1.你知道哪些食物会对人体造成不良影响?2.我们应该怎样做才能免受这些食物的伤害呢?,18,十大垃圾食品,一.油炸类食品1.导致心血管疾病元凶(油炸)2.含致癌物质3.破坏维生素二.腌制类食品1.导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌2.影响粘膜系统,对肠胃有害3.易得溃疡和发炎三.方便类食品(主要指方便面和膨化食品)1.盐过高,含防腐剂,香精,损肝2.只有热量,没有营养.,19,十大垃圾食品,四.加工类食品(主要指肉干,肉松,香肠)1.含三大致癌物质亚硝酸盐2.含大量防腐剂,加重肝负担五.汽水可乐类食品1.含磷酸,碳酸,会带走体内大量的钙2.含糖量过高,喝后有饱涨感,影响正餐六.烧烤类食品1.含大量三四苯丙芘,它是三大致癌物之首2.一只鸡腿等于60支烟的毒性3.导致蛋白质碳化变性,加重肾脏,20,儿童吃饭十个忌,一忌“零食”二忌“偏食”三忌“蹲食”四忌“暴食”五忌“咸食”,五忌“咸食”六忌“快食”七忌“甜食”八忌“看食”九忌“走食”十忌“笑食”,21,讲究卫生顺口溜,一二三四五六七,讲究卫生数第一。饭前便后要洗手,疾病不会跟着走。随地吐痰不卫生,痰液带着坏细菌。果皮纸屑别乱扔
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