排球教学—准备姿势与移动

广 西 师 范 大 学 体 育 学 院 教 育 实 习课 时 计 划(第 7 次课)体育教育专业 2009级 实习生 2012年9月6日（星期四）第1节由16时00分至16时40分 指导教师签字 实习学校实习班级校内小组人数54人教学内容一、学习排球准备姿势和移动 二、游戏：教学目标1.学习准备姿势和移动步法，使学生初步掌握该技术。2.培养互相帮助的合作精神，发展学生快速移动能力。教学重点教学难点课型新授课场地器材排球场结构课的内容教与学活动教学组织与要求时间教育意图开始部份一、课堂常规1、 体育委员集合整队 2、汇报出勤情况3、师生问好，宣布本节课上课内容4、检查服装5、安排见习生2、 准备活动1、 慢跑热身2、 徒手操练习（48拍） 头部运动 扩胸加振臂运动 体转运动 腹背运动 膝关节运动 弓步压腿 侧压腿 手腕踝关节运动1、体育委员整队，并向教师报告出勤人数2、师生之间相互问好，宣布本次内容、任务及要求3、检查学生服装，安排见习生随堂听讲1.教师引导学生成一路纵队绕田径场跑1圈,学生根据教师的要求,要做到认真练习。 1、教师喊口令，学生一起做徒手操练习，边讲解，边示范，动作到位2、学生认真观察，积极模仿，跟着教师口令有节奏地进行1、集合时要求队伍做到快、静、齐2、学生要求精神饱满，注意力集中队列示意图：1.组织如图：学生六列横队两排接两排绕操场跑2.要求：控制跑的速度，不推不挤，保持队形。1、徒手操时，队伍两列横队成体操队形散开，做到快、静、齐2、教师示范讲解动作到位，学生积极模仿，注意力集中3、练习时要求学生动作到位，不抢拍、慢拍，充分活动开各个关节1-2分钟10-15分钟建立融洽的师生关系及良好的学习氛围，使学生尽快进入上课状态积极参与达到热身和预防运动损伤的目的使学生充分活动开身体各关节，防止在教学过程中受伤结构课的内容教与学的活动教学组织与要求时间教育意图基本部份 结束部份三、准备姿势1、 稍蹲准备姿势（1） 动作方法：两脚左右开立与肩同宽，一脚在前，两膝微屈，身体重心位于两脚之间，并稍靠近前脚，后脚跟稍提起，上体稍前倾，两臂放松，自然弯曲置于腹前。两眼注视球并兼顾场上各种情况，两脚保持稍动状态。（2） 技术要领：脚开立，膝稍屈，脚跟离地，重心偏前。体前倾，臂弯曲，两眼注视来球，人处于微动状态。（3） 运用：一般用于对方组织进攻，或者球在本方离自己较远不需要及时移动击球时。及二传、扣球等。2、 半蹲准备姿势（1） 动作方法：两脚开立略比肩宽，两膝弯曲，脚跟自然提起，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松，自然弯曲置于腹前，两眼平视，注意来球，两脚始终保持微动。（2） 技术要领：重心低于稍蹲，膝部超过脚尖。（3） 运用：是排球比赛中最基本的准备姿势，在接发球时运用最多。3、 深蹲准备姿势（1） 动作方法：身体重心比稍蹲、半蹲准备姿势更低更靠前，两脚左右、前后的距离更宽一些，膝部弯曲的程度大于稍蹲、半蹲准备姿势，身体重心更靠前，肩部垂直线过膝，膝部垂直线超过脚尖，两手臂置于胸腹之间。（2） 技术要领：重心低，屈膝深，不蹲死，肩过膝，膝过脚，前场保护上体直。（3） 运用：主要用于后排防扣球和前排防拦回球。四、移动1、并步（1）技术方法：两脚前后站立与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，两手自然放松置于腰腹。并步时，前脚向来球方向跨出一步，后脚迅速跟上，并做好击球前的姿势，可向前后，左右移动。（2）技术要领：移步快，转身活，重心稳，对球准2、交叉步（1）技术方法：两脚开立。向右侧交叉步移动时上体稍向右转，左脚从右脚前向右交叉出一步，然后右脚再向右侧方向跨出一大步，同时重心移至右脚，身体转向来球方向，保持击球前的姿势。（2）技术要领：屈膝交叉步子大，弯腰移动重心稳。3、跨步（1）动作方法：跨步前膝部弯曲，上体前倾，身体重心移至跨出的脚上。跨步时，一腿用力蹬地，另一腿向来球方向跨出一大步，后腿随重心前移自然跟上，两臂做好迎球动作。（2）技术要领：蹬地猛，跨步大，体前倾，重心低。4、跑步（1）动作方法：跑步时一脚蹬地起动，另一脚迅速向前迈出，两脚交替进行，两臂配合摆动。（2）技术要领：起跑的步频要快，步幅应由小到大，转身跑步必须回头看球。5、介绍后退步6、介绍移动步法的应用五、游戏：老鹰捉小鸡方法：游戏开始时，每小组由一人当母鸡，两人当老鹰，其余的当小鸡。小鸡依次在母鸡后牵着衣襟排成一队，两只老鹰必须手牵手，站在母鸡对面，做捉小鸡姿势。老鹰只能捉排尾的小鸡，母鸡要保护好小鸡。六、结束部分1、放松练习2、小结讲评3、收集器材4、下课1、教师先讲解、示范，学生认真听， 2、教师提出练习的要求，学生按老师的口令与要求进行有节奏的练习，注意安全。1、教师讲解、示范，学生认真的听，建立动作技术的概念2、教师引导学生互相合作，选择具有针对提高，要求稳、高的练习方法，巡视指导，适时反馈。学生认真听讲，鼓励学生体验成功。 3、教师指导学生进行30米的分组练习，学生按照老师的提示及要求去做练习。注意安全。4、老师巡回指导。教师择优展示，适时鼓励，表扬、肯定。1、教师讲解游戏方法、规则，并提醒学生注意安全2、男、女分组进行，注意观察，语言激励3、教师点评，评判胜负1、学生在教师的带领下做放松练习。2、动作舒展，配合呼吸进行练习3、教师讲评、学生参与1、组织：四列横队，前排学生蹲下。 2.要求：两膝不宜过多弯曲，上体前倾也不要太大。3. 要求:脚步不要站得太死，以免影响移动。4.要求：视线始终看着来球方向5、组织同上6、注意事项：由于跨步后两腿不宜再做其他步法移动，故一般用于并步、交叉步、跑步后。7、注意事项：不要过早做出击球动作的准备，以免影响跑步速度组织：按照人数来分小组要求：认真听老师讲解游戏规则并积极参与2、 游戏时要安全。 1.组织：学生以排头