双杠分腿坐挺身前进模拟教学

双腿分开、坐直、前倾双杠的模拟教学指导：评委们，我是天门市佛子山小学的魏路桥。今天，我模拟了小学二年级和四年级的第三个技能单元班。双杠分开双腿向前移动。这门课的重点是伸展和支撑臀部。难点在于支撑杆和腿前滑杆之间的协调配合。让我们今天开始我的模拟教学。情境介绍：同学们，经过刚才的慢跑锻炼和联合锻炼，我相信同学们已经充分锻炼了身体的各个部位。老师问下面的学生，你在电视上看过伯德叔叔的骑马舞吗？好吧，让我们用音乐来模仿它，并且在做的时候注意保持你的肩膀高，腰直。学生们做得非常好。接下来，我们进入本课的基础部分。双杠坐在他们的腿上，向前迈步。在学习过程中，学生们思考哪些动作与骑马舞蹈中的动作相似。第一部分：跳箱上的游戏学生面前有四个垂直放置的跳箱。首先，让我们看老师做一个动作。双手握住跳箱的一端。然后，让我们看老师用两条腿跳和骑做示范。学生们说，老师的动作有什么特点？是的，脚趾是直的，大腿是直的。很好，请把学生分成四组进行练习，注意你的大腿和脚趾必须伸直，像圆规一样。刚才，老师检查了学生是否掌握得很好。然后，稍微困难一点，他们骑上跳跃箱，做一个抬高木髓的动作，水平举起他们的手臂，像一只展开翅膀的鹰，然后直接向下压腿。每个学生练习6次，小组应该注意相互观察和帮助。(检查和评估)链接2:酒吧结束跳起来，两腿分开坐着。学生们在跳箱上表现很好。老师表扬了你，但接下来就没那么容易了。我们将在双杠上练习。你有信心。嗯，请先来看老师做一个完整的演示。如果老师做得好，请鼓掌和鼓励。(行动示范)学生们想和老师一样好吗？好吧，让我们做第一步：看看挂图。站在横杆的末端，将横杆放在你的手前面，跳起来支撑横杆，向前摆动你的腿。当两条腿从杠铃面出来时，主动伸展臀部制动腿，将腿侧向摆动，大腿靠近双手的虎口。这一部分由两个主要动作组成，一个是支撑秋千，另一个是骑在腿上。学生应该注意1.摆动时，以肩部为轴，前后摆动超过杆面。尽量不要分开和伸直你的腿。紧张地来回摆动。2、骑行时，两腿夹杠，保持平衡。演习期间，组长应负责保护和帮助。保护者应该站在锻炼者的一侧，用另一只手握住他的上臂，用另一只手支撑他的腰部，以帮助控制平衡和腿部向前摆动。请首先做摆动练习，在你熟练地摆动之后坐在你的腿上。保护者应该集中注意力，不要溜走。好吧，我们开始练习吧。每个学生将练习6次。(巡逻指南)链接3:坐在你的腿上，向前移动。弯曲你的手臂，靠在横杆上。学生们真的很好。他们可以成功地完成劈腿练习。接下来，我们将进入本课最关键的部分，腿部劈腿练习。请看着老师再做一遍。两腿分开坐着后，身体是直的，两条腿骑在横杆上，上身向前移动，两臂水平举向身体前方，将横杆保持在稍远的地方。同时，两腿伸直，向后压杠铃，将腿摆动到杠铃内，然后支撑前腿摆动坐在腿上。请体验一下这个动作，说说你遇到的问题。这位同学请你谈谈遇到的问题。哦，腿总是不直。还有别的吗？哦，大腿肉疼。学生提出的问题也是双杠拆腿过程中的重点和难点。如果这些困难得到解决，你将成功地学会这个动作。老师帮助学生分析错误动作的原因。坐在分开的腿上向前移动”要求腿必须在酒吧表面上滚动一定的距离。由于大腿和杆面之间的摩擦，学生会有不同程度的疼痛。本能地，他们会自然弯曲膝盖。弯曲膝盖后，疼痛减轻甚至消失。下一个“支撑摆动部件的腿坐”只能通过弯曲膝盖而不是摆动直腿来完成。整个动作技术完全变形了。为了克服这个问题，老师有一个好办法，那就是裤子应该更厚。此外，我们可以先练习“弯曲手臂，弯曲横杆，腿应该落地”。因为上身向前倾斜，大腿和双杠之间的接触面积增加，疼痛减轻，并且很容易将腿拉进双杠。学生们可以按照老师说的方式再试一次。你感觉如何？它不再疼了吗？你的腿能伸直吗？经过一段时间的练习，大腿的皮肤和肌肉能够承受和适应这种挤压，这种挤压是在将大腿与杆表面摩擦多次后产生的。恐惧疼痛的问题得到解决，腿部进入酒吧的问题也得到解决。因此，它离掌握完整的“坐腿前进”技术不远了。向前链接四条腿直臂弓为了能够完成手臂的弯曲和酒吧的倾斜，慢慢地尝试直臂和酒吧的倾斜，和腿进入酒吧-支持摆动-坐在腿上，形成一个完整的动作循环，较不熟练的学生可以继续前面的练习。链接5 放松和整理请随着音乐放松你