父母的情绪管理

父母的自我成长-情感管理作为父母，良好的情感管理能力不仅是子女安全感的源泉，亲子关系的保障也是父母支配自己生活，建立良好人际关系的基础。主题1:左右我们的感情到底是孩子的行为，还是我们对孩子行为的认识和评价，甚至只是我们当时的心情？要提高自己的感情管理能力，就要理解感情的根源。很多父母把自己的坏情绪归咎于年幼的孩子。如果孩子的行为左右了我们的感情，为什么你面对同样的行为，却又会有不同的情绪反应呢？例如：孩子淘气、淘气、心情好的时候觉得活泼可爱，但心情不好的时候觉得又烦又讨厌，是吗？其他父母可能对子女的相同行为有不同的情感反应。例如，你认为服从是个好孩子，所以不听话会生气，我认为独立思考是好孩子的必备品质。不是顺从。所以当孩子质疑我的时候，我不仅不会生气，还会为孩子的成长和独立而高兴。真正左右我们的感情，实际上不是孩子的行为，而是我们对孩子行为的认识、看法和评价，有时只是我们的心情。要提高自己的感情管理能力，父母必须先成为自己的感情主人。当我发现每个人都要对自己的感情负责的时候，就不会用“你真的让我生气”、“你真的让我失望”等话批评孩子们了。这句话的潜台词是：“孩子，虽然你只有3岁，但你要对30名妈妈的情绪负责。”因此，能真正负责的父母将自己视为感情的主人。“我很烦。”“有点失望。”.主题2:父母自己的感情管理不是否定和压抑自己的感情，而是寻求适合自己、不伤害孩子的缓解方法。对于感情管理，从无条件地接受自己的感情开始。据说，感情本身没有对与错，对与错是表达感情的方式，所以父母自己的感情管理不是压抑或否定自己的感情，而是对自己的身心健康没有帮助，长期积累的感情会释放到极端，对家人也是灾难。因此，无论产生什么样的感情，无论是积极的还是消极的，都要正视它，关注和体验它，理解自己的想法和问题，用能量来寻找建设性的解决方案，而不是消极的、忧郁的。接受自己的感情后，我们应该不使用孩子作为散发自己感情的工具，在不伤害自己的人格和身心健康的情况下，找到适合自己的东西。那么，父母有什么情感释放和表达呢？只要遵守不伤害自己，不伤害他人的大原则，如何表达是我们自己的自由和权利。例如：学会拥抱感情，想哭的时候让自己哭。找朋友诉苦。运动、阅读、唱歌、绘画等等。主题3:父母可以接受和调整自己的感觉时，不要忘记观察和接受孩子的感觉，并帮助孩子识别和表达自己的感觉。我们经常看到两三岁的孩子做出攻击性的行为，例如“打人”、“咬人”、“抓人”、“父母生气”等。这些都只是孩子们缺乏情感、情感表达能力和方式的表现。这时需要父母的帮助和引导。我们要学会接受自己的感情，也要学会无条件地接受对孩子的任何感情。感情是人内心的经验和主观的感觉，自然产生的感觉，没有对错之分。承认孩子的情绪，是对他作为人的尊严和人格的尊重，是对待孩子作为人的基本表现。感情也是一种能量。一旦出现，也不会凭空消失，需要有效解决的管道。因此，如果你产生消极的情绪，父母就应该多体恤你，而不是消极或抑郁的情绪。孩子意识到父母能理解自己的感受，就为解决问题打下了基础