高中体育与健康第六章《体育与健康快速跑教学设计》

教学设计基本信息名称高中体育与健康第六章体育与健康快速跑教学设计执教者李晓超课时1所属教材目录高中体育与健康全一册第六章第二节教材分析快速跑是高中阶段体育与健康教学过程中一项重要的教学内容，同样也是检测学生体育学习情况、反应学生锻炼的情况的测验项目，短跑项目无论在学生的身体素质方面或者是意志品质方面都能得到很好的发展，对于培养学生多元化的发展起到很重要的作用。学情分析该课程高一5班45人，该年龄阶段的学生在体育与健康的学习过程中，从练习方法上已经具备了一定的自学、自练能力，在教师的引导下，在学练中已经具有探究、分析和解决问题能力及合作、自控能力。而在生理上，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善，与初中相比，骨骼变粗，肌肉增强，心脏容积，肺活量，最大吸氧量的绝对值都有所增大。学生已经初步掌握基本的跑、跳、投的能力，本节课任务集中学习步频与步幅是决定跑速的概念，了解跑对身心健康发展的作用。虽然本节课是高中模块教学的基础课，但学生的理解能力层次不同，运动能力不同，技术的掌握不同，因此，对本节的课堂效果要求85%左右的学生能够完成教师设计的教学目标。教学目标知识与能力目标理解步频与步幅是决定跑速的概念，基本的掌握提高跑速的技术。过程与方法目标发展神经支配肌肉的能力，提高学生的身体灵活性，发展学生的快肌纤维的选择性肥大，促进学生的速度素质发展。情感态度与价值观目标通过跑的学练懂得学生之间的配合交流，懂得探究合作，增进学生的情感态度，形成坚毅、顽强等良好意志品质，并运用在生活和学习中，养成终生锻炼身体的良好体育意识。教学重难点重点改进学生的技术动作，运动轨迹和身体姿态。难点步长和步频的有效结合如何达到最大化。教学策略与 设计说明一、教法与学法1、分组教学法。2、通过讲解示范法、讨论法、展示法、纠正动作法、对比法。3、学法主要采用：观察法、模仿练习法、分组练习法、合作学习法、自我评价法。二、教学程序（一）、开始热身部分：1.集合整队，检查人数，师生问好组织措施:成四列横队如下 2.教师导入（教学内容、教学目标、教学要求）3.检查服装、安排见习生4、绕场地慢跑250米*2。组织措施：成二路纵队慢跑5、徒手操48 拍第1节扩胸运动第2节伸展运动第3节体侧运动第4节侧压腿第5节踝关节腿第6节跳跃运动（二）、学习提高部分：1、提出问题：怎样根据跑的距离和个人特点来调整跑的步幅和步频，以提高跑的速度，达到最佳的锻炼效果？在明确跑的运动原理后，怎样来提高自己跑的速度，发展和提高跑的能力。2、体验不同距离、速度的跑：组织措施：成四纵队练习、站立式30米跑，2次要求：快速启动、站立式30米接100米弯道跑，1次要求：弯道迈开步幅、固定步长的高频率跑：1.5米标志线和2米标志线 30米距离 各1次要求：踩到标线跑、快频跑3、休息间小组讨论：不同距离的步幅和步频关系：跑的速度主要取决于步频与步幅的两个变量，而步频与步幅又受多种因素的制约，那么是“步频越快越好”还是“步幅越大越好”4、发展步幅和步频的练习抽签练习讨论并小组代表展示第1组小步跑通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。第2组高抬腿通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。第3组弓箭步走通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。第4组后蹬跑通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。5、教师巡回指导纠正学生的错误动作，并适当进行鼓励。学生之间互帮互助，自主学习。（三）、整理恢复部分：1、整理活动（1）.上肢放松活动（2）.躯干放松活动（3）.下肢大小腿放松活动2、教师讲评，布置课外练习：提示还有那些可以提高速度的练习。3、收拾整理器材三、教学效果预计1、本节课是高中模块教学的基础课，但学生的理解能力层次不同，运动能力不同，技术的掌握不同，因此，对本节的课堂效果能掌握85%左右已经达到目的。2、讨论取决于学生的认知能力，教师可以在学生讨论过程给予适当指导和提示。3、量的安排：运动强度中等，平均心率135-140间。4、本课是技术体会练习，没有运用到电脑课件展示和音乐辅助教学，关键通过学生的课堂讨论和合作练习来完成课的目标。四、教学中可能出现的问题和解决办法问题：学生不知道自己要学什么、该怎么去学、学习节奏该怎么控制？解决办法：1、根据新课程的要求，学生应当具有一定的自主学习的能力； 2、教师多关注学习弱势群体，注意引导学习；3、教师要有较强控制学生的能力与应变能力。五、场地器材的布置和回收场地：田径场跑道器材： A4白纸4张，教学提纲，哨子，皮尺，白灰，标志杆1个六、练习模式练习模式教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。教学过程教学环节教师活动学生活动设计意图开始热身部分8分钟学习提高部分29分钟恢复整理部分3 分钟一、集合1.集合整队，检查人数，师生问好，2.教师导入（教学内容、教学目标、教学要求）3.检查服装、安排见习生二、热身跑教师带领学生绕操场慢跑二圈要求：1.注意节奏跟着老师一起2.充分让身体活动起来三、徒手操1.扩胸运动预备姿势：直立左腿向侧出一大步成左弓步。同时两臂侧上屈后振一次。同（1）的动作。两腿站立成开立，两臂伸直放下在体前交叉。左脚收回并拢，同时还原成直立。同，唯左右方向相反。2、伸展运动动作要领：预备姿势：直立左脚卖出，两手侧平举，右脚并左脚，两手上举，左脚后腿一步，两手前平举。还原。同唯左右相反1.扩胸运动预备姿势：直立左腿向侧出一大步成左弓步。同时两臂侧上屈后振一次。同（1）的动作。两腿站立成开立，两臂伸直放下在体前交叉。左脚收回并拢，同时还原成直立。同，唯左右方向相反。3. 体侧运动预备姿式：直立左脚向左一步（同肩宽），同时左臂经侧至侧上举（掌心向内），右手叉腰（虎口向上）。左臂上举，同时上体向右侧屈一次，立即还原成1拍姿势。左臂上举，同时右臂伸直（五指并拢，掌心向内），手沿腿向下伸至膝外侧，上体再向右侧屈一次。左臂经侧还原成直立。同，唯左右方向相反。4.侧压腿方法：两脚左右开立,左腿屈膝全蹲，全脚着地；右腿挺膝伸直，脚尖内扣，尽量远伸。然后，上体不起来；起来，将身体重心从左脚移至右脚，成另一侧的仆步。可一手扶，另一手按另-膝，向下压振。亦可两手分别抓住左右脚，做向下压振和左右移换身体重心的动作。5.腕踝关节预备姿势：直立方法：第一、二八拍：两手手指交叉合并做绕环，左踝关节向外绕环；第三、四八拍：右踝关节向外绕环。6.跳跃运动预备姿势：站立后踢腿跑四次，同时两手胸前击掌四次。两腿跳成开立，同时两臂肩侧屈握拳。两腿跳成并立，同时两臂上举握拳。两腿跳成开立，同时两臂打开成侧举。还原成预备姿势。快速跑动作要领: 是高重心、大摆幅、快频率的跑，蹬、摆配合协调，摆臂动作幅度大而向前，扒地明显，送髋积极，动作放松，富有弹性。现代短跑技术发展的特点是伸髋和摆动或积极落地技术。重点：是“步频越快越好”还是“步幅越大越好”难点：掌握提高跑的速度练习一、教学活动1. 教师提出问题：怎样根据跑的距离和个人特点来调整跑的步幅和步频，以提高跑的速度，达到最佳的锻炼效果？在明确跑的运动原理后，怎样来提高自己跑的速度，发展和提高跑的能力。二、组织小组讨论：不同距离的步幅和步频关系：跑的速度主要取决于步频与步幅的两个变量，而步频与步幅又受多种因素的制约，那么是“步频越快越好”还是“步幅越大越好”三、教师巡回指导纠正学生的错误动作，并适当进行鼓励。学生之间互帮互助，自主学习。一、整理活动。1.上肢放松活动2.躯干放松活动3.下肢大小腿放松活动二、总结评价。三、课后作业。四、师生再见。一、组织措施：四列横队集合要求：静、齐，快，服装整齐。见习生随队见习。二、学生两路纵队跑进。要求：步调一致、安静、积极。三、徒手操学生要求：要求：精神饱满，动作到位要求：动作舒展，有力度要求：肘关节抬平，扩胸幅度大要求：动作幅度要到位，侧屈时两腿伸直，上体不要前倾或后仰要求：挺胸塌腰，下振时逐渐用力，左右移动时要低稳缓慢。开胯沉髋，挺胸下压，使臀部和腿内侧尽量贴近地面移动要求：按节拍跟做，动作到位，舒展协调。要求：动作协调有力上举时手臂伸直有力一、体验不同距离、速度的跑：站立式30米跑要求：快速启动站立式30米接100米弯道跑要求：弯道迈开步幅固定步长的高频率跑：1.5米标志线和2米标志线30米距离要求：踩到标线跑、快频跑二、 发展步幅和步频的练习抽签练习讨论并小组代表展示。第1组小步跑通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。第2组高抬腿通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。第3组弓箭步走通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。第4组后蹬跑通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。一、组织措施二、要求：1.充分放松，放松操应做的柔和，轻松2.记住老师所布置的作业提高学生的常规性的要求，加强学生的自律性。遵循一个教学过程的循序渐进规律，和针对学生学习积极性的培养，时刻抓住学生的心。为下次课做好基础。课堂小结2分钟同学们：本次课上大家表现的都很积极，学习效果很好，掌声鼓励下自己，本次课我们主要学习了快速跑的技术动作以及步长与步频的有效结合的重要性。通学生也通过小步跑、高抬腿、弓箭步走和后蹬跑等辅助练习帮助我们了解快速跑过程当中的重要技术动作要求，两者进行结合，多经过思考就能有一个提高，另外，速度素质是一个人在体育运动项目中占据主导作用的一项身体素质，所以该阶段同学们一定要认真学习，逐步实现提高，为今后的体育课学习打好基础。布置作业1分钟同学们，学习时间较紧，体育课上同样有作业，我们的作业就是进行表象练习，晚上睡觉之前，将今天我说的话结合今天自己学习过的动作，像放电影一样在大脑当中进行放一边，回忆肌肉发力过程，并对动作和要点进行总结。板书设计教学反思本次课效果比较满意。学生的学习积极性很高，表现欲望很强，加之学生的年龄特点能够理性的遵守课堂常规，使我上课的过程中更能将经历集中在教学中，90%的学生基本达到我本次课的教学要求，我很满意。作为粗略掌握阶段的学生来说，本次课程的教学内容掌握情况已经很好，不足的地方就是在组织的过程中可以相对更加严密一点，发挥体育骨干的作用。体育课中有一个身高较矮的男生，表现的自卑心理比较明显，通过我的心理疏导，很顺利的进行到了项目的学习当中，使整个班集体更加的融洽。如果重现上