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文档简介

第五单元在分数的背后,考试和分数是我们生活中的重要话题从容应考，平静地看待分数，是我们需要学会的态度，诚实考试，公平比较，是我们需要坚守的原则,“走出”考试，离开分数，我们会发现，在分数之外，还有更广阔的天空,第十二课考试的心情,又快要期末考试了，不同的人会有不同的心情有的人紧张不安，有人平静轻松，有的人烦恼忧虑，有的人充满信心,为什么会有这些不同结果呢？,考试的不同心情,可以检验一下自己学得怎么样没完没了的考试、复习。真烦这次考试一定会有更好的成绩！来不及复习了，真是急人！早点结束，可以放假了！,体验：以最近的一次考试为例，描述一下自己的心情考前紧张不安、开心考中考后现在，你的心情怎么样？,从容应考,适度紧张是有益的紧张是正常的，但是不同程度的紧张会产生不同的影响因为：、适度的紧张有利于提高生命的活力和活动的效率、心理学表明，人处于适度的紧张状态时，大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极。,所有器官都在最佳状态下运作，效率最高。、因此考前保持适度的紧张状态有利于提高学习效率，保证考试中正常水平的发挥。思考：如何创造和保持适度紧张的心理状态？,过度紧张是有害的,如会产生以下不适、焦虑、浑身出汗、心跳加剧、脑子一片空白、头晕脑涨、使大脑神经活动失去平衡、受到抑制感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造力全面下降,阅读课本的材料思考过去和现在才考试经历和学习情况,判断,、有人说，考试不紧张才是最好的。W、过度紧张才能使我们考出好的成绩W、分数的高低是成功与否的标志。W、这次考不好，我一辈子都完了W,材料分析,、考试的心情众生相：李强：没完没了的复习，真是烦！张明：复习来不及了，真急人！杨明：可以检验一下自己学得怎么样？小平：早点考试，早点结束！、请你评一下上述人物的话。、每到考试，大家地都会很紧张，你呢？、你是怎么调节考试心理的？说说给我们听。,紧张心理调节法,认知调节法首先，要正确看待考试、考试不过是
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