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文档简介

在人生漫长的道路上，每个人都不可避免地会被别人提意见，会遭到别人的批评。但有时有些人在受到别人的指责、批评时，往往会感觉自尊心受挫，产生消极甚至是抵触的情绪，出现悲观、沮丧或怨愤，影响人际交往。所以直面批评，调整好情绪，把善意的批评作为镜子，冷静地看到自己身上的不足，寻找纠正或改善的方法；把善意的意见看作是忠言逆耳却将利于行，以使自己在人生漫长的道路上，每个人都不可避免地会被别人提意见，会遭到别人的批评。但有时有些人在受到别人的指责、批评时，往往会感觉自尊心受挫，产生消极甚至是抵触的情绪，出现悲观、沮丧或怨愤，影响人际交往。所以直面批评，调整好情绪，把善意的批评作为镜子，冷静地看到自己身上的不足，寻找纠正或改善的方法；把善意的意见看作是忠言逆耳却将利于行，以使自己获得进步的契机。 金无足赤，人无完人。批评虽然使人不快，却可能是一面镜子，使我们能够看到自身的不足，并加以改正。所以我们应端正对待批评的态度，调整情绪，力求消除批评带来的消极影响。（一）管理情绪 情绪可引起积极和消极的作用。积极的情绪可以明显提高人的活动能力，起着“增力”作用。如愉快的情绪和情感使人精神焕发、干劲倍增，“人逢喜事精神爽”指的就是这类积极的体验；消极的情绪，如由悲哀引起的郁闷会削弱人的活动能力，起着“减力”作用，表现为精神不振、心灰意懒。但是同一种客观事物或客观情境既可能引起人的积极的情绪，也可能引起人的消极的情绪。例如，同样是挨批评，有的人面对批评，只是一味地生气、沮丧，甚至产生报复心理；而有的人面对批评，则是本着有则改之、无则加勉的态度，对则认真听取，不对则作为对自己的鞭策和警戒，不受这种批评的影响。所以在面对批评时，应学会管理自己的情绪，诚恳地接受正确的、善意的批评，避免不良情绪带来的影响。 （二）正确对待批评的态度 每个人的一生中都会遭到别人的批评。虽然批评会让自己产生不愉快的感觉，但可能正是批评，使我们有机会了解自己平时没有察觉的，或者是不愿被自己接纳的缺点、弱点。著名的心理学家杰塞曾经说过：“为了了解自己，人应该有勇气去寻找自我，同时也应该虚心去接纳寻找出来的自我。”只有这样，我们才能对自身了解得更清楚，自身才有可能变得更和谐，也就越有可能在生活中扬长避短，为将来的成功打下坚实的基础。正确对待批评的态度是： 第一，保持客观态度。就事论事，不要上升到人格、品格，摈弃主观感觉，暂时不去想批评者的态度和立场，集中考虑批评内容和事情本身。 第二，采取积极的分析和评价。接受自己不是一个十全十美的人，但是并不因此而否定自己的价值，要减少非理性的想法：1避免过度反应；2不要把事情悲观化，认为自己不行；3不要以偏概全，全面否定自己。第三，处理好负面情绪。我们要认识到在面对批评时出现的消沉、怯懦甚至是愤懑不平等情绪，只要不过激，就是一种自然的情绪反应。我
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