碳水化合物表

一般碳水化合物含量表低碳水化合物减肥法主张不要吃米饭、意大利面、土豆、意大利面、谷物、米粉、芋头等淀粉含量高的食物。肉类、鱼类、蛋类、植物油(橄榄油或花生油)基本上不含碳水化合物。动物油不属于碳水化合物。食物名称碳水化合物食物名称碳水化合物食物名称碳水化合物大米(东北)75.3虾16.6向日葵3.8大米77.5芸豆54.2山核桃26.8方便面60.9红薯23.1宋子9高良美70.4胡萝卜7.7宋子2.2面条74.5生姜7.6西瓜9.7花卷45.6萝卜4榛子14.7黄米72.5土豆16.5杏仁2.9薄煎饼74.7薯片40谷蛋白39.1苦荞粉60.2莲藕15.2等穴43.1小麦煎饼51莲藕粉92.9饼干69.2馒头48.3山药11.6蛋糕61.2面条58菠萝9.5豆汁1.3饭25草莓6康美祖77.7米粥9.8橙色10.5凉粉11.2米粉78.2柑橘11.5绿豆糕72.2糯米77.5甘蔗15.4驴子滚来滚去39.9糯米糍73.7桂圆16.2麻花51.9烧饼62.7季刊62.8面包58.1通心粉75.4瓜丹皮77.4月饼52.3面粉71.5霍桑22冰欺凌17.3小米73.5橘子9.7茶叶50.3米粥8.4李子7.8橙汁23.2燕麦61.6船7.3牛奶84.5油饼40.4荔枝16.1巧克力51.9玉米66.6芒果7芝麻南糖49.7玉米粉66.9苹果12.3苹果酱68.7Cowpea58.9核桃9.6炼乳55.4豆腐3.8葡萄9.9母乳7.4豆腐10.7柿子17.1奶酪3.5豆腐皮18.6桃子10.9牛奶3.4豆粉64.6香蕉20.8奶粉51.9红豆馅儿51杏7.5酸奶9.3腐乳7.6枣树28.6羊奶5.4柳州21.3猕猴桃11.9豆奶奶粉68.7豆芽18.6百科全书72.6健儿粉82.7绿豆58.5花生17.3奶粉73.5牛鸡3.9花生蛋16鹌鹑蛋2.1豌豆54.3向日葵13鸡蛋1.3红豆55.7延姓64.2松花团4.5油豆腐4.3夜晚77.2鸭蛋3.1香肠5.9核桃3.5鹅蛋2.8火腿香肠15.6豆芽3甜面酱27.1狗肉1.8新鲜的豇豆4Msg26.5酱牛肉3.2黄豆6.5芝麻酱16.8驴肉0.4豌豆苗2.8大头针6香菇1.9芝麻21.7冬季料理7八宝菜10.2白菜3.1露水6.3马肉11菠菜2.8腌黄瓜2.2牛肉0.1花椰菜3.4大蒜糖25.9牛肉干1.9油菜籽1.8腌雪里红3.3牛肉干67.7大葱5.2榨菜4.4兔肉0.9大蒜26.5高手5羊肉0.2白色的4强奸2.7猪肝5.6金针菜27.2西兰花2.7猪肉1.5韭菜3.2白兰花4.5猪心1.1芹菜2.5维珍兰5.7腰部1.4生菜2.2冬瓜1.9猪肘杆2.1大黄鱼0.8伯加莫和2.5鸡翅4.6鲫鱼3.8哈密瓜7.7鸡胸肉2.5大邱0.5苦瓜3.5鸭肉4鱼子酱14.4丝瓜3.6炸鸡10.5鲍鱼6.6西瓜6.4蚌埠市0.8蛤蜊0.8南瓜花3.2清淡的菜4.7贻贝0.8西红柿3.5海参0.9草虾5.4茄子3.5辣椒3.7虾3.9醋4.9青椒4螃蟹4.7