护士心理健康与维护-课件(PPT演示)

护士心理健康与控制、心内二科韩风华、心理健康称：“健康不仅包括无病，还包括身体健康、心理健康和社会良好适应状况。” 世界卫生组织(WHO )、心理健康和心理健康是生活在一定社会环境中的个体，当高度神经功能和智能正常时，情绪积极稳定，行为适中，协调关系和环境适应能力，以及在自身和环境条件允许的范围内能够达到的心理上良好的功能状态。 心理健康标准，1946年，第三届国际心理卫生大会已经具体指定了心理健康标准：适应身体、智力、情绪非常协调的环境，在人际关系中互相让步的有幸福感的在工作和职业中，充分发挥自己的能力，过上高效的生活。 护士的职业心理素质，(1)智力敏锐的观察力良好的注意力准确的记忆力独立思考能力(2)情绪方面良好的情绪调节和自习能力(3)人际关系方面优秀的人际沟通能力，护士的职业心理素质(4)道德行为忠于职务，责任感强，爱(5)适应能力健全的社会适应能力(6) 适合人格特性的气质和性格类型、职业倦怠、职业倦怠也被称为“身心消耗综合征”(BurnoutSyndrome，BS )，即指连续、紧张、大量的工作，心理能量以长期服务于他人过度要求的身心疲劳和感情枯竭为主的综合征，是自尊心下降、 表现出工作厌恶、同情心丧失等造成的身心消耗状态，在公共服务的职业者、护士、老师等中尤为突出。职业倦怠表现；(1)心理表现：害怕或故意避免参加竞争，无竞争欲望逐渐丧失工作乐趣，长期处于挫折、焦虑、沮丧状态，情绪变动大，在逆境下容易焦躁的工作任务产生本能厌倦，在工作指标缺乏动力的工作过程中可能会产生疲劳(二)生理表现：食欲不振，失眠，注意力分散，记忆力减退，精神恍惚。护士职业倦怠的危害，1 .降低护理质量2 .影响护士身心健康的3 .护士流失与不足、护士工作紧张、职业紧张是工作或工作相关因素引起的紧张，即工作要求超过工作压力能力时，个人特征与环境相互作用引起的紧张。 护士职业紧张的负面影响，在生理方面主要是对自主神经系统、内分泌系统和免疫系统、肌肉骨骼系统的影响。 护士常见的生理压力包括心血管疾病、过敏和皮肤病、呼吸道疾病和睡眠障碍等。 心理方面在认知能力方面，注意力不集中，思维能力紊乱，判断力下降，智力下降，工作中出现犹豫现象。 情绪方面主要表现为负面状态，压力的精神效应由轻微的主观症状发展为明显的精神病。 行为方面1 .个人行为：吸烟、饮酒、滥用药物、不良饮食行为等。 2 .组织表现：例如缺勤、离职、工作失误增加等。 什么是压力？ 也被称为紧张和压力，某种东西会给人的生理和心理带来一系列的紧张反应状态。 轻度的压力刺激机体处于紧张状态，提高人们的工作成绩，解除压力源，身体各系统又恢复放松状态。 高水平的压力持续下去的话，身体内适应压力，调节的能量和能量会耗尽，身体的平衡会崩溃，引起身心的疾病。 自我控制、1、确立正确的价值观，明确自己的价值、优点、缺点，承认自己的不足。 金钱不足，人不完美，工作中有失误时勇敢面对，及时救济，损失最小。 2、自我调整不好的时候，可以和三五个朋友一起聊天、购物、唱歌，做自己感兴趣的事情、缓解心情、缓解压力。3、严格要求自己和别人诚实对待周围的同事，学会宽容，不要为小事介意，在生活中保持幽默和缓和紧张。 做出现实的选择，改变能改变的，接受不能改变的，改善个人的心理压力反应。 4、养成健康的生活习惯，注意休息，保证睡眠，注意营养和饮食，有规律的运动和放松训练，都是减压的